Waktu

08.00

10.00

Menu jantung
Nasi tim
Tim ayam
Sup wortel tomat
Buah
Jus Apel
Pastei panggang

12.00

Nasi tim
Telur kukus bumbu
tomat
Tempe woku
Bening bayam jagung

15.00

Buah
Pudding kelapa

Sari apel
17.00

Nasi tim
ayam panggang
Pepes tempe
Cah labu toge

Buah

Bahan
Beras
ayam
wortel
Wortel
Semangka
Apel
Gula
Kentang
Telur
buncis muda
jagung segar
Beras

Berat e
p
l
kh
l.jenuh l.tidak jenuh
50 175
4
0
40
0.075
0.125
35
50
7
2
0
0.35
0.63
70 17.5 0.7
0 3.5
0
0
30
7.5 0.3
0 1.5
0
0
190
50
0
0
12
0
0
85
50
0
0
12
0
0
13
50
0
0
12
0
0
210 175
4
0
40
30
25 3.5
1
0
20
10 0.1
0 0.5
25
35 0.8
0
8
0.3
0.25
50 175
4
0
40
0.075
0.125

telur ayam
Tomat tanpa kulit
Tempe
minyak kedele
Bayam
jagung segar
Jeruk Manis
Tepung
Kelapa parut
Gula
Apel

55
20
50
5
100
25
110
20
15
13
110

75
5
75
50
25
35
50
87.5
50
50
50

7
0.2
5
0
1
0.8
0
2
0
0
0

5
0
3
5
0
0
0
0
5
0
0

0
1
7
0
5
8
12
20
0
12
12

2.035
0
0
0.64
0
0.3
0
0
4.41
0

3.245
0
0
3.995
0
0.25
0
0
0.285
0

Beras
ayam tanpa kulit
Margarine
Tempe
Labu siam
Tauge
minyak kedele
Papaya

50
40
5
50
50
50
5
50

175
50
50
75
12.5
25
50
50

4
7
0
5
0.5
1.5
0
0

0
2
5
3
0
0
5
0

40
0
0
7
2.5
5
0
12

0.075
0.36
1.05
0
0
0
0.64
0

0.125
5.36
2.665
0
0
0
3.995
0

1860 58.4

36

313

10.31

21.05

Total