Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

NAMA: _________________________________
B1DJ2 B1DJ2E1 : :

TINGKATAN:______________________

Mengetahui tentang konsep menjejak dalam rekreasi dan kesenggangan. Menyatakan formasi pergerakan dalam aktiviti menjejak .

Padankan nombor Formasi dengan laluan yang diberi NOMB OR. . FORMASI SEB!"IS &'! B!"IS %. BE"SE#E"!K 3. #aluan lebar #aluan balak LALUAN #aluan luas Pantai Padang rum$ut #aluan sem$it (utan )erentas sungai &enai JAWAPA N

)E)!+J!+, #aluan luas Pantai Padang rum$ut

*.

JAWAPAN
B1DJ2 : Mengetahui tentang konsep menjejak dalam rekreasi dan kesenggangan.

Tela- )enguasai . Belum )enguasai .

Tarik- . ///////////

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B1DJ2E1 : Menyatakan formasi pergerakan dalam aktiviti menjejak .

Tulis nombor Formasi yang di$adankan dengan laluan yang diberi NOMB OR. . FORMASI SEB!"IS &'! B!"IS %. BE"SE#E"!K 3. #aluan lebar #aluan balak % LALUAN #aluan luas Pantai Padang rum$ut #aluan sem$it (utan )erentas sungai &enai JAWAPA N 30*

)E)!+J!+, #aluan luas Pantai Padang rum$ut

*.

30*

m/s 132

NAMA: _________________________________
B2DJ1 B2DJ1E1 : :

TINGKATAN:______________________

Mengetahui dan memahami tentang komponen kecergasan fizikal. Menjelaskan faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan kuasa dan kelajuan.

Tela- )enguasai . Belum )enguasai .

Tarik- . ///////////

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

Isi tem$at kosong dengan 1a2a$an yang disediakan.

Ta-a$ kema-iran motor meningkat dan bole- melakukan $ergerakan kom$leks dengan 4eka$ Bole- melakukan aktiviti $ada intensity tinggi dan dalam tem$oyang lama Bole- melakukan aktiviti6aktiviti eks$losi7 berulangkali )eningkatkan keu$ayaan daya 7ikir )eningkatkan keu$ayaan otot 1antung

5tot tidak muda- 4edera dan lambat lesu 5tot men1adi lebi- kuat dan tidak muda- 4edera )eningkatkan kebole-an melakukan $elbagai variasi 1ulat $ergerakan 3e$at bertindak balas semasa beraksi Pembentukan 4irri64iri 7i8ikal yang seimbang

JAWAPAN: m/s 31 & 39

B2DJ1 B2DJ1E1 : : Mengetahui dan memahami tentang komponen kecergasan fizikal. Menjelaskan faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan kuasa dan kelajuan.

Isi tem$at kosong dengan 1a2a$an yang disediakan.

Tela- )enguasai . Belum )enguasai .

Tarik- . ///////////

Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

3e$at bertindak balas semasa beraksi

Ta-a$ kema-iran motor meningkat dan bolemelakukan $ergerakan kom$leks dengan

5tot men1adi lebi- kuat dan tidak muda-

Bole- melakukan aktiviti6aktiviti eks$losi7 berulangkali

5tot tidak muda4edera dan lambat lesu

Bole- melakukan aktiviti $ada intensity tinggi dan dalam tem$o- yang

)eningkatkan kebole-an melakukan $elbagai variasi 1ulat $ergerakan

Pembentukan 4iri64iri 7i8ikal yang seimbang

Tela- )enguasai . Belum )enguasai .

Tarik- . ///////////