Latihan

Daily Exercise - The human body is designed for daily activity, for in this activity or motion is its preserving power. Latihan harian - Tubuh manusia dirancang untuk kegiatan sehari-hari, karena dalam kegiatan atau gerakan ini adalah mempertahankan kekuasaan. The more we exercise the better will be the circulation of our blood. Semakin kita latihan akan semakin baik sirkulasi darah kita. There is no exercise that can take the place of walking. Tidak ada latihan yang dapat mengambil tempat berjalan.

Walking is the best remedy for the diseased body, because all of the organs of the body are brought into use. Berjalan adalah obat terbaik bagi tubuh sakit, karena semua organ-organ tubuh dibawa ke digunakan. Walking is the tranquilizer without a pill, it is the cosmetic not sold in a chemist shop, it is the therapy without a psycho-analyst, it is the fountain of youth that can extend you lifespan, it is the holiday that does not cost a cent, it is the exercise that needs no gym, it is the gym that needs no equipment, it requires no lessons from the experts, it requires no expenditure beyond the price of an extra pair of shoes a year. Berjalan adalah obat penenang tanpa pil, itu adalah kosmetik yang tidak dijual di apotik, itu adalah terapi tanpa psiko-analis, ini adalah air mancur dari pemuda yang dapat memperpanjang umur Anda, itu adalah hari libur yang tidak memerlukan biaya yang sen, itu adalah latihan yang tidak memerlukan olahraga, itu adalah olahraga yang tidak memerlukan peralatan, tidak memerlukan pelajaran dari para ahli, itu tidak memerlukan pengeluaran melebihi harga sepasang sepatu setahun. It can take away anger and anxiety. Dapat mengambil amarah dan kecemasan. It can be engaged in individually or in groups. Hal ini dapat terlibat dalam individual atau dalam kelompok. Its time is anytime, its place is anyplace, and it fits into anybody and everybody's schedule. Waktu nya kapan saja, tempatnya adalah tempat mana pun, dan itu cocok dengan siapa saja dan semua orang jadwal. When you start any exercise program for the first time or after a long break, start slowly and gradually , increase the exercise with out feeling exhausted. Ketika Anda memulai program olahraga apa pun untuk pertama kalinya atau setelah istirahat lama, mulailah pelan pelan dan bertahap, meningkatkan latihan dengan keluar merasa lelah. Enjoy your exercise! Nikmati latihan Anda! Walking burns up unwanted fat so you look and feel better; it improves muscle tone and blood vessels and changes weak flabby muscles to strong firm tissue. Berjalan membakar lemak yang tidak diinginkan sehingga Anda terlihat dan merasa lebih baik, tetapi meningkatkan otot dan

pembuluh darah dan perubahan lembek lemah otot jaringan perusahaan yang kuat. You will sleep better, have improved digestion and improved blood and oxygen circulation. Anda akan tidur lebih baik, telah meningkatkan pencernaan dan memperbaiki sirkulasi darah dan oksigen. Exercise helps control the appetite, strengthens the heart and has a calming effect on the nerves. Latihan membantu mengendalikan nafsu makan, menguatkan jantung dan memiliki efek menenangkan saraf.