Tunjang Tingkatan Masa Tajuk Sub Tajuk

:Kecergasan :1 :40 minit :Daya Tahan Kardiovaskular :Senamrobik

KOD : F1/W1/S1

Hasil embelajaran : i! sikomotor ii! Kogniti# iii! %#ekti# : Melakukan aktiviti senamrobik" dengan kaedah yang betul! : Menyatakan otot$otot yang terlibat semasa aktiviti senamrobik! : Merasai &erasaan seronok semasa melakukan aktiviti senamrobik

engalaman Sedia %da ' Murid$murid &ernah menonton acara senamrobik di televisyen! (ahan : )adio kaset * mu+ik senamrobik , -ilai : Kerjasama" toleransi Perkara Set .nduksi * / minit , erkembangan 2angkah 1 * 3 minit , Isi / Aktiviti Murid melakukan aktiviti &ergerakan bebas dengan iringan mu+ik Murid mendengar &enerangan guru tentang de#inisi Daya Tahan Kardiovaskular Murid diberi &enerangan dan demonstrasi &ergerakan asas senamrobik dengan iringan ritma isyarat te&ukan tangan : cth' $ kaki ke sisi dan tangan ke hada&an $ kaki ke hada&an dan tangan ke kaki $ kaki ke belakang dan tangan ke sisi Murid melakukan satu &ersatu &ergerakan yang di ajar mengikut urutan dengan iringan ritma isyarat te&ukan tangan oleh guru Murid di beri &enerangan tentang teknik mengira kadar nadi di &ergelangan tangan dan arteri karotid *bersebelahan dengan halkum, dan da&atkan kiraan nadi masing$ masing! Murid menyatakan otot$otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti senamrobik! Murid membuat aktiviti menyejukkan badan dengan tunjuk ajar oleh guru! Murid diberi contoh &engiraan KD2 dengan menggunakan )umus Karnoven *KDL:Kadar Nadi Latihan) Strategi P&P TK $ Kinestatik $ mu+ik Catatan / Buku teks m0s : 1

(5( $ Kemahiran mendengar m0s : 4 $ 6

2angkah 4 *10 minit ,

TK $ kinestatik

2angkah 1 * 4 minit ,

TK $ verbal linguistik $ logik matematik TK $ verbal linguistik TK $ Kinestatik $ verbal linguistik

enilaian * / minit , enutu& 7 engukuhan * 10 minit ,

m0s : 4" 161

m0s : 8