A.

Nyatakan perubahan fizikal bagi lelaki dan perempuan pada peringkat akil
baligh ( 12m )

perubahan suara
pembesaran payu dara
ditumbuhi bulu di tempat
kemaluan
ditumbuhi misai, janggut,
atau bulu di dada

penambahan ketinggian
pembesaran punggung
penambahan berat badan
ditumbuhi bulu di ketiak

Remaja lelaki
1. __________________________________________
2. __________________________________________
3. __________________________________________
4. __________________________________________
5. __________________________________________
6. __________________________________________

Remaja perempuan
1. __________________________________________
2. __________________________________________
3. __________________________________________
4. __________________________________________
5. __________________________________________
6. __________________________________________

B. Isi tempat kosong dengan jawapan yang diberikan. ( 8m )

karbohidrat

dadah

lemak

protien

vitamin

piramid

makanan

bahaya

1. Kita perlu makan pelbagai jenis ____________________ .

2. Penyalahgunaan ____________________ boleh membawa maut.
3. Makanlah makanan yang mengandungi _____________________ dengan
banyak kerana zat tersebut merupakan sumber utama tenaga.
4. Pengambilan makanan perlulah mengikut kadar yang ditunjukkan dalam
____________________ makanan.
5. Pengambilan ubat-ubatan yang tidak mengikut preskripsi doktor dapat
mengundang ____________________ pada kesihatan.
6. Penyakit seperti selsema dapat dicegah jika kita banyak mengambil
makanan yang mengandungi ____________________ .
7. Kurangkan mengambil makanan yang mengandungi ____________________
bagi mengelak penyakit kardiovaskular.
8. ____________________ berfungsi membaiki tisu dan sel-sel dalam badan.
C. Bulatkan jawapan yang betul. ( 7m )
1. Remaja hendaklah bijak memilih ( kawan , adik-beradik ) semasa bergaul.
2. Gejala rasuah dan perjudian dalam sukan akan ( menguntungkan ,
merugikan ) industri sukan.
3. Remaja hendaklah mengisi masa lapang dengan perkara-perkara yang
berfaedah untuk membentuk ( akhlak , pergaulan ) yang mulia.
4. Gejala rasuah dalam sukan akan ( menaikkan , menjatuhkan ) maruah
negara.
5. Alam remaja merupakan masa ( peredaran , peralihan ) dari alam kanak
kanak ke alam dewasa.

6. Rasuah dalam sukan berlaku apabila pemain atau jurulatih

menyalahgunakan sukan untuk kepentingan ( peribadi , pasukan )
7. Remaja akan mengalami perubahan dari segi ( emosi , sensitif ) dan mental
serta ( akhlak , sosial ).
D. Tulis Betul atau Salah pada penyataan-penyataan yang berikut ( 8m )
1. Pengambilan protein yang banyak dapat membantu
pertumbuhan tisu-tisu pada tubuh atlet.
2. Kejayaan seseorang atlet dalam bidang sukan adalah
ditentukan oleh jurulatihnya.
3. Pengurusan makanan yang baik dapat meningkatkan tahap
kecergasan dan prestasi dalam sukan
4. Kumpulan makanan untuk atlet hanyan terdiri daripada air
dan makanan karbohidrat.
5. Kita hendaklah bermain bersungguh-sungguh dalam sesuatu
pertandingan sukan yang kita sertai.
6. Atlet digalakkan makan makanan berkarbohidrat sekurangkurangnya dua jam setengah sebelum memulakan latihan.
7. Komposisi tubuh badan adalah berkaitan dengan
kandungan lemak dalam tubuh atlet.
8. Pasukan yang menang tidak perlu berjabat tangan
dengan pasukan yang kalah

E. Isi tempat kosong yang disediakan dengan jawapan yang betul. (15m )

1. Makanan dapat memberi _____________________ untuk melakukan kerja

harian dan makanan juga membekalkan ____________________ serta
melindungi badan daripada serangan penyakit.
2. Tulis lima nutrien yang terdapat dalam makanan.
a) _______________________________
b) _______________________________
c) _______________________________
d) _______________________________
e) _______________________________
3. Makanan seimbang ialah
________________________________________________________________________
4. Mengapakan kita perlu mengunyah makanan dengan cermat sehingga
hancur ?
________________________________________________________________________

5. Bila membeli makanan di kantin, belilah makanan yang ____________________

dan ____________________ .
6. Kebanyakan makanan ringan dan jeruk mengandungi ____________________ .
7. Nyatakan ciri-ciri penjual makanan yang menitik beratkan kebersihan.
a) _______________________________
b) _______________________________
c) _______________________________

Disediakan oleh,

(Izmir Azraf Bin Zakaria)