PENCEGAHAN LESI

a. Gizi Sembang
Gizi Sembang adalah makakanan yang dikonsumsi oleh individu sehari-hari yang
beraneka ragam dan memenuhi jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan tidak kekurangan.
Terdiri dari beranekaraga makanan dengan jumlah dan proporsi yang sesuai, sehingga
memenuhi kebutuhan gizi seseorang guna pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh dan
proses kehidupan serta pertumbuhan dan perkembangan
Peranan berbagai kelompok bahan makanan tergambar dalam piramida gizi seimbang yang
berbentuk kerucut, terdiri dari :
1. Pertama, sumber zat tenaga yaitu padi-padian dan umbi-umbian serta tepung-
tepungan yang digambarkan di dasar kerucut.
2. Kedua, sumber zat pengatur yaitu sayuran dan buah-buah digambarkan bagian tengah
kerucut
3. Ketiga, sumber zat pembangun, yaitu kacang-kacangan, makanan hewani dan hasil
olahan, digambarkan bagian atas kerucut


b. Menjaga Oral Hygiene
Oral Hygiene dalam kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting, beberapa masalah
mulut dan gigi bisa terjadi karena kita kurang menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Kesadaran menjaga oral hygiene sangat perlu dan merupakan pencegah terjadinya masalah
gigi dan mulut yang paling baik, yaitu dengan :
Sikat gigi minimal 2x sehari sesudah makan dan sebelum tidur. Dengan cara sikat gigi
yang baik dan benar.
Membersihkan permukaan lidah dari tumpukan debris makanan menggunakan
Tongue Cleaner
Menggunakan dental floss jika ada makanan terjebak di sela-sela gigi.
c. Menghindari stress
Faktor stres dapat mengganggu proses kinerja dari tubuh sehingga mengganggu
proses metabolisme tubuh dan menyebabkan tubuh rentan terhadap serangan penyakit.