PENYELIDIKAN PENDIDIKAN

EDU 3044
KESAN LATIHAN PLIOMETRIK
TERHADAP KUASA LOMPATAN
ATLET LOMPATAN OLAHRAGA
TAJUK:
PENGENALAN
Kebolehan untuk melompat merupakan komponen
kecergasan berdasarkan kemahiran motor.
Komponen kuasa ini adalah satu kemahiran yang amat
berguna untuk sukan olahraga, terutamanya dalam acara
lompat tinggi, lompat bergalah, lompat jauh dan lompat
kijang.
Kuasa ini merujuk kepada kebolehan otot-otot kaki
mewujudkan daya dalam satu unit masa yang pantas
(Gapor, 2007).
PENGENALAN
Kemahiran ini bukan sahaja dapat membantu atlet
dalam mencapai prestasi yang baik, tetapi juga
membantu dalam menjayakan aktiviti harian dengan
lebih berkesan.
Pliometrik merupakan satu teknik latihan yang
digunakan dalam semua jenis sukan untuk
meningkatkan kuasa dan kekuatan kaki.
Ia merupakan latihan yang membolehkan otot
mencapai tahap kekuatan maksimun dalam jangka masa
yan paling singkat (Chu, 1998).
LATAR BELAKANG
Does plyometric training improve vertical jump
height? A meta analytical review (2007)
The effects of a 6-week Plyometric Training program
on Agility (2006)
Comparison of Plyometric Training Techniques for
Improving Vertical Jump Ability & Energy
Production (1998)
Plyometric Training for Youths & Beginners (1987)
OBJEKTIF
Mengkaji keberkesanan latihan pliometrik
terhadap peningkatan kuasa lompatan atlet
olahraga.

Mengenalpasti perubahan keupayaan
lompatan atlet sebelum dan selepas kajian.

PEMASALAHAN KAJIAN
Kajian ini perlu dilaksanakan untuk membuktikan
bahawa latihan pliometrik boleh membantu atlet
untuk meningkatkan daya lompatan.
Kemampuan melakukan lompatan yang tinggi dan
seimbang merupakan salah satu kriteria yang amat
penting dalam sukan olahraga terutamanya acara
lompat tinggi, lompat jauh, lompat kijang dan lari
berpagar.
Kajian ini membantu jurulatih merancang latihan
yang sesuai bagi seorang atlet mencapai kejayaan.
HIPOTESIS ALTERNATIF
Terdapat peningkatan dalam kuasa
lompatan atlet selepas latihan pliometrik.

Terdapat perbezaan tahap kekuatan kaki
sebelum dan selepas latihan pliometrik
HIPOTESIS NOL
Tidak ada peningkatan kuasa lompatan
dan kekuatan kaki pada atlet selepas
menjalankan latihan Pliometrik.
LOKASI
SMK SRI GARDEN,
KG. PANDAN,
55100 KUALA LUMPUR.

KOMPLEKS SUKAN
KG PANDAN.
METODOLOGI
Reka Bentuk Kajian
Eksperimental.
Kump. rawak pra ujian & pasca ujian.

Prosedur
1. Semua subjek diberikan pra ujian.
2. Kemudian subjek dipilih secara rawak ke dalam kump.
eksperimen & kump. kawalan.
3. Hanya kump. Eksperimen diberikan latihan.
4. Pasca ujian dilakukan pada kedua-dua kump. untuk melihat
hubungan antara pembolehubah.
Sampel
20 orang atlet olahraga
12 org kump eksperimen (L=6; P=6)

Instrumen / Ujian
Ujian Lompat Menegak
(vertical jump test)

Ujian Lompat Jauh Berdiri
(standing long jump)

Analisis Data
Program SPSS