RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 4
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tunjang : Kecergasan
kecergasan : daya tahan kardiovaskular
Tajuk : kecergasan berasaskan kesihatan
Tarikh : 18 Mac 2008 !had"
Masa : #$%0 & 8$10 'agi
Tahun : % Ma(ar
)il$ Murid : *0 'elajar 2+ lelaki , 1+ 'erem'uan "
Pengalaman -e'as : murid 'ernah menonton acara senamrobik melalui televisyen
.)J/KT01 : Pada akhir 'engajaranovas Pembelajaran, dihara'kan murid2murid da'at :
1$ P30K.M.T.4 : melakukan akiviti yang melibatkan daya tahan kardiovaskular
2$ K.560T01 : mengamalkan gaya hidu' sihat dan cergas
*$ !1/KT01 : memu'uk nilai2 nilai kerjasama, toleransi, tanggngja(ab dan keselamatan
Penera'an 6ilai : menghargai diri sendiri dan bertanggungja(ab
K)KK : Menganalisis
Penggabung Jalinan :
Kese'aduan : Matematik & membuat 'engiraan kadar denyutan nadi
!latan : 4adio, kaset, jam
3kital
)ahagian7masa !ktiviti )utiran Mengajar .rganisasi !latan 7 8atatan
Permulaan
-angkah 1
9 minit"
Memanaskan )adan
1$ 3lo( jog$
Meningkatkan kadar
denyutan nadi K:6"$
2$ 8uit ekor7 curi ekor
- Murid dikehendaki slo( jog di luar skital
sebanyak 2 'usingan
- Tia'2 tia' murid menyelitkan sehelai
kertas yang telah di koyak kecil dan
memanj ng, diselitkan di belakang
- )ila diberi isyarat setia' 'elajar akan
berkeliaran dan cuba menyambar ekor
'ada orang lain$
- Pelajar yang 'aling banyak menda'at
ekor di kira 'emenang dan menjaga ekor
sendiri dari di ram'as$
- Pelajar di bahagikan ka'ada % kum'ulan,
2 lelaki dan 2 'erem'uan$
- )erlari luar *0 ; +0 m
yang ditandakan dengan
skital
- berada dalam *0 ; +0 m
yang ditandakan dengan
skital
- murid melakukan aktiviti
dalam kum'ulan kecil
2 % skital besar
TKP
2 logik matematik
2 visual ruang
2 kinestetik
2 0nter'ersonal
2 0nter'ersonal
)ahagian7masa !ktiviti )utiran Mengajar .rganisasi !latan 7 8atatan
Perkembangan
-angkah 2
1+ minit"
3enaman ritma - murid mengambil kadar nadi
- guru menunjukkan cara melakukan
senaman ritma
- murid membaca kad arahan tentang
masa lakuan 'ada setia' 'eringkat dan
gerak laku iaitu 'erlahan, sederhana dan
'antas
- murid melakukan aktiviti senaman ritma
mengikut mu<ik selama + minit setia'
'eringkat
- murid mengambil ka=ar nadi untuk
selama 10 saat bilangan di darabkan
dengan > "
- lakukan aktiviti mengikut
arahan guru
- berada dalam kum'ulan
yang sama
Penggabungjalinan
Kemahiran &
koordinasi
Mata dan tangan
2 % skital besar
2 % bola
)ahagian7masa !ktiviti )utiran Mengajar .rganisasi !latan 7 8atatan
Penutu'
> minit"
)erlari setem'at

Perbincangan
- Pelajar berlari setem'at$
- Pelajar melakukan regangan 'emulihan
dari ke'ala ke kaki
- Tarik na=as dan hembus
- )ersoal ja(ab tentang teknik dan cara
menda'atkan kadar nadi dan maksud
daya tahan kardiovaskular
- )ebas di ka(asan yang
diteta'kan$
- 5uru lakukan demo jika
'erlu