Penyuluhan kesehatan

tentang bahaya merokok

YAYASAN EKA HARAP PALANGKA
RAYA
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
PRODI S1 KEPERAWATAN
2012
I. Pengertian Rokok
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran
panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi
tergantung negara) dengan diameter sekitar
10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang
telah dicacah.
II. Bagaimana Cara Rokok
Merusak Tubuh?
Nikotin mencapai otak dalam 10 detik setelah
rokok dihisap, lalu menyebar ke seluruh
bagian tubuh melalui sirkulasi darah, termasuk
pada Air Susu Ibu.
Karbon monoksida dari asap rokok mengikat
hemoglobin dalam sel darah merah,
menurunkan fungsinya dalam menyalurkan
oksigen secara penuh.
Unsur karsinogen yang bernama benopiren
mengikat sel!sel di saluran nafas dan organ
penting lain dari perokok sehingga
menyebabkan kanker.
III. Dampak dari Merokok
1. Kanker
2. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
3. Gangguan Janin
4. Gangguan Pernafasan
5. Impten
!. "trke
#. $emperburuk %ungsi Gin&al
'. Kematian
IV. Penyakit-penyakit akibat
rokok
"enyakit yang disebabkan oleh rokok
Kanker kandung kemih
Kanker lambung, usus dan colon
Kanker mulut, tekak dan esofagus
Kanker hati dan pankreas
Kanker payudara, mulut rahim dan rahim
Kanker paru!paru, bronkhitis dan infeksi
saluran pernafasan kronis
"enyakit #antung dan stroke hemoragik
"engeroposan tulang atau osteoporosis
"enurunan kesuburan bahkan kemandulan
Keguguran bahkan hingga melahirkan bayi
yang cacat
$mfisima, ulser peptik dan batuk menahun
%emah otot, penyakit gusi dan kerusakan pada
mata
V. Raun pada Rokok
alam sebatang rokok terkandung sekitar
!000 macam "at kimia. #at kimia yang
dikeluarkan ini terdiri dari komponen gas ($%
persen) dan partikel. &ikotin' gas
karbonmonoksida' nitrogen oksida' hidrogen
sianida' amoniak' akrolein' asetilen'
ben"aldehid' urethan' ben"en' methanol'
kumarin' !-etilkatekol' ortokresol dan
perylene adalah sebagian dari beribu-ribu "at
di dalam rokok.
ari sekitar !000 macam "at kimia yang ada
dalam rokok ' setidaknya 200 diantaranya
dinyatakan berbahaya bagi kesehatan manusia.
Racun utama pada rokok adalah tar' nikotin'
dan karbon monoksida.
Tar adalah substansi hidrokarbon yang
bersi(at lengket dan menempel pada
paru-paru.
!ikotin adalah "at adikti( yang
mempengaruhi syara( dan peredaran
darah. #at ini bersi(at karsinogen' dan
mampu memicu kanker paru-paru yang
mematikan.
"arbon monoksida adalah "at yang
mengikat hemoglobin dalam darah'
membuat darah tidak mampu mengikat
oksigen.
VI. #$ek Raun pada Rokok
)(ek racun pada rokok ini membuat
pengisap asap rokok mengalami resiko
(dibanding yang tidak mengisap asap rokok)*
1!+ menderita kanker paru-paru' mulut'
dan tenggorokan
!+ menderita kanker esophagus
2+ kanker kandung kemih
2+ serangan jantung
,erokok merupakan penyebab utama dari
sekitar -0. kasus kanker paru-paru pada pria
dan sekitar 70. pada /anita. 0emakin banyak
rokok yang dihisap' semakin besar resiko untuk
menderita kanker paru-paru.
VII. %&akan
1enapa kita harus berhenti merokok 2 1arena
3..
,erokok jelas-jelas menyebabkan
banyak gangguan kesehatan' tidak hanya bagi
perokok itu sendiri tapi juga orang-orang
disekitarnya' seperti yang sudah banyak
dibuktikan oleh para peneliti. 4anyak (akta
juga menunjukan bah/a merokok membebani
ekonomi keluarga untuk tujuan yang tidak
produkti(.
5adi 3 kalau anda sayang pada diri anda
sendiri' sayang pada keluarga' peduli dengan
orang-orang sekitar anda' dan juga lingkungan
anda '.. Berhentilah Merokok (
5auh lebih baik anda membelanjakan uang anda
untuk hal-hal yang membuat anda lebih sehat 3
baik jasmani maupun rohani.
VIII. )trategi Berhenti
Merokok
4erikut ini strategi-strategi yang dapat anda
gunakan untuk berhenti merokok*
1. Rencanakan /aktu berhenti
2. 6bat-obatan (untuk membantu mengurangi
gejala gejala meroko).
7. 4antu diri anda sendiri
alam merencanakan dan menjaga
keinginan anda untuk berhenti merokok'
carilah in(ormasi mengenai rokok dan penyakit
yang ditimbulkan dari berbagai sumber
terpercaya seperti 8ayasan 1anker 9ndonesia'
8ayasan 5antung 9ndonesia '1omite &asional
:enanggulangan ,asalah ,erokok.
!. 1elompok pendukung
)ntah anda bertemu secara online atau
sebuah kelompok pendukung. ;arilah dukungan
dari orang-orang yang juga berusaha untuk
berhenti merokok.
%. 1onseling
1onseling merupakan pertemuan tatap
muka dengan dokter yang terpercaya' psikolog'
pera/at atau konselor. <orum ini akan
membahas hal-hal apa saja yang menghalangi
anda untuk berhenti merokok dan cara-cara
untuk mengatasinya.
=. ;old turkey
,erupakan strategi dengan langsung
berhenti merokok. 5ika anda memilih cold
turkey maka anda akan mengalami gejala-
gejala putus rokok' seperti semua orang yang
berhenti merokok seperti tidak sabar
(restlessness)' na(su makan bertambah' mudah
tersinggung. isarankan agar anda mencari
bantuan saat anda berhenti merokok' baik itu
berupa dukungan ataupun pengobatan.
7. 6lahraga
6lahraga akan membantu anda
mengatasi stres dan berat badan yang
bertambah setelah anda berhenti merokok.
$. >jak 0ahabat?1eluarga >nda
,intalah teman atau anggota keluarga
yang tidak merokok untuk menyediakan /aktu
mereka jika anda mengalami masa-masa yang
sulit.
-. @erapi alternati(
4eberapa perokok mencoba metode
hipnotis atau akupuntur untuk membantu
mereka berhenti merokok.