OLEH

dr. Monica DS
FK UPH 2009 (07120090042)
2014
APA ITU REMATIK??
Rematik adalah setiap
kondisi yang disertai nyeri
dan kaku pada tulang
!iasanya menahun
PE"#E$A$ REMATIK
Postur tu!uh yang
a!normal
In%eksi kuman &irus atau
parasit
Penurunan keke!alan
tu!uh
Trauma dan aki!at
!e!an ker'a
Proses menua
TA"(A (A" )E*ALA
+, Rasa sakit nyeri atau
rasa seperti
ter!akar-panas
., Pegal linu
/, Kaku sendi pada pagi
hari
0, Lemah otot
1, Pem!engkakan sendi
dan kemerahan
2, )angguan gerak
3, (emam- perasaan tidak
sehat lainnya
PE"ATALAK4A"AA"
PE"#AKIT REMATIK
+, $ila nyeri he!at dapat
diatasi dengan minum
o!at
., $ila sendi !engkak
lakukan kompres dingin
/, $ila sendi tidak
!engkak lakukan
kompres hangat,
0, Lakukan teknik
relaksasi seperti
latihan napas dalam
menenangkan pikiran
mengurangi stress dan
mengalihkan perhatian
HAL5HAL #A") HARU4
(IPERHATIKA" PA(A
PE"(ERITA REMATIK
+, Istirahat terutama
pada !agian atau
sendi yang terkena
., Modi6kasi lingkungan
7'angan terlalau
dingin8
/, Pengaturan makanan
7hindari makanan
seperti9 ka:ang
pan'ang kol dan
kangkung8
0, Hindari ker'a !erat
1, Olah raga se:ara
teratur sesuai
kemampuan
DIET REUMATIK
Oleh: dr. Monica DS (FK UPH
2009)
APA TU*UA" (IET
REUMATIK??
1. Mencea! "enin#a$an "%rin
a$a% a&a' %ra$
2. Mencea! n(eri a#i)a$
"enin#a$an a&a' %ra$
*. Me'"er$a!an#an )era$ )adan
&ei')an
MAKA"A" APA #A") HARU4
(IHI"(ARI U"TUK
REUMATIK??
1. Sa(%r ()a(a'+ #an#%n+
da%n &in#on+ )%nci&+ #acan
"an,an+ 'e-in,o+ #o-)
2. .%a!/)%a!an (D%rian+
a-"%#a$+ nana&+ air #e-a"a)
*. 0eroan (!a$i+ -i'"a+ )a)a$+
%&%&+ "ar%+ o$a#)
4. Ma#anan -a%$ (Udan+ #eran+
c%'i+ #e"i$in)
1. Ma#anan #a-en (Korne$+
&arden+ e#&$ra$ dain+ #a-d%
a$a% #%a! dain #en$a-)
2. Te-%r
7. Ma#anan )erai &e"er$i
$e'"e+ $a%co+ dan -ain/-ain
MAKA" #A")
(IPER$OLEHKA" U"TUK
REUMATIK??
1. Kar!ohidrat 3 na&i+ ro$i+
,a%n+ #en$an+ &in#on4%)i
2. 4um!er Protein9 I#an -a%$
*. 4ayur5sayuran3 Se'%a
&a(%ran !i,a% dan #%nin
#ec%a-i #acan "o-on+
#e')an #o-+ #an#%n+
#acan "an,an.
4. $uah5!uahan 4egar5
6on$o! ,er%#+ 'ana+
"e"a(a+ nan#a+ "i&an d&).

1, Ka:ang5ka:angan 7ka:ang
tanah kedelai ds!8
)andum 4usu
2, Minum Air Putih Paling
Kurang ; )elas 4ehari atau
.<<< ml-hari
RAMUA7 TRADISI87A9
REUMATIK 8-e!3
dr. Monica DS
FK UPH 2009
(07120090042)
2014
.A:AIMA7A 6ARA
MEM.UAT7;A<<
RAMUA7 1
$ahan9
4 ri'"an %')i !a-ia a$a%
,a!e &e)e&ar i)% ,ari
2 ri'"an %')i -en#%a&
&e)e&ar i)% ,ari
2 &endo# 'a#an )%a!
cen#e! #erin
2/* &endo# 'a#an air $a,in
=ARA MEM$UAT9
Se'%a )a!an $er&e)%$ di$%')%#
!a-%& dan di$a')a! denan 2/*
&endo# 'a#an air $a,in
=ARA ME"))U"AKA"9
Dio-e&#an &e)aai o)a$ o&o#
"ada )aian (an &a#i$ dan
di-a#%#an */1 !ari &ecara
)er$%r%$/$%r%$
RAMUA7 2
Ri'"an %')i !a-ia a$a% ,a!e
&ec%#%"n(a di)a#ar+ #e'%dian
dic%ci )er&i! dan di"ar%$+
&e-an,%$n(a di$e'"e-#an "ada
)aian (an &a#i$ dan di-a#%#an
&ecara $era$%r &a'"ai &e')%!

RE9AKSASI 7AFAS DA9AM
8-e!3
dr. Monica DS
FK UPH 2009
(07120090042)
2014
APA ITU RELAK4A4I??
Relaksasi 'er%"a#an
#e)e)a&an 'en$a- dan =&i# dari
#e$eanan dan &$re&&.
"a%as dalam ada-a! 'ena!an
in&"ira&i (na>a& (an di!ir%")
&ecara 'a#&i'a- dan
'en!e')%&#an &ecara
"er-a!an
$A)AIMA"A =ARA
MELAKUKA""#A??
Saa$ )adan a$a% $%-an
$era&a &a#i$ a$a%
)erden(%$/den(%$+
$%$%" 'a$a -a-% $ari#
na>a& da-a' #e'%dian
!e')%&#an 'e-a-%i
'%-%$ &ecara "er-a!an/
-a!an. 9a#%#an
)e)era"a #a-i &a'"ai
ra&a &a#i$ )er#%ran.