KIAT BERPUASA

PADA LANJUT USIA

DEFINISI LANSIA
(LANJUT USIA)
Penuaan
Proses yang ditandai dengan penurunan
fungsi organ, perubahan normal pada tubuh
Proses pemecahan kalori dan protein > proses
pembentukan kalori dan protein

USIA KRONOLOGIS

WHO
Indonesia
BPS

60 tahun
60 tahun
65 tahun

KLASIFIKASI
Di Amerika Serikat

65 - 74 tahun
75 84 tahun
>85 tahun

: young old
: old
: oldest old

TEORI AGING / PENUAAN

one percent rule
kebanyakan sistem organ tubuh
kehilangan fungsinya kira-kira 1% tiap
tahun, dimulai sejak usia 30 tahun

Jika umur anda saat ini 60 tahun, kira-kira

berapa % sisa fungsi tubuh anda saat ini???
#

PERUBAHAN FISIOLOGIS PADA

LANSIA
Perubahan
komposisi
tubuh

Perubahan
aktivitas fisik

Perubahan
fungsi organ
#

PERUBAHAN KOMPOSISI TUBUH

Penurunan

massa otot
menyebabkan BMR

Penurunan

tubuh)

total body water (total cairan

Perubahan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik sedentary life-style

Perubahan Fungsi Organ

Fungsi Organ

Perubahan Fisik

Rasa
pengecapan /
Lidah

kepekaan
Kehilangan
pengecap lidah kemampuan
mendeteksi rasa
ambang rasa
pada ujung
saraf di hidung

Pengeluaran air produksi air

ludah
ludah

Pengaruh pada
tubuh

asupan
makanan #

Fungsi Organ

Perubahan Fisik

Pengaruh pada
tubuh

Fungsi Esofagus

Gangguan
gerakan pada
kerongkongan

Gangguan
menelan

Fungsi Lambung pengeluaran

asam lambung
Fungsi hati &
empedu

pemecahan
mineral, vit &
prot
ukuran organ pembentukan
& aliran darah albumin (protein
#
tubuh)

Fungsi Organ

Perubahan Fisik

Pengaruh pada
tubuh

Fungsi usus

gerakan usus

Susah BAB

Mikroflora usus

pertumbuhan Mudah terinfeksi

bakteri

Fungsi Ginjal

saringan ginjal kemampuan

memekatkan
urin

Fungsi
kekebalan
tubuh

fungsi
kekebalan
tubuh

Mudah terkena
infeksi
#
Mudah terkena

PUASA RAMADHAN
tidak makan dan minum serta menghentikan
segala sesuatu yang membatalkan
sejak terbit fajar sampai terbenam matahari

(sekitar 14 jam)

Pertanyaannya???
amankah berpuasa bagi usia lanjut??
#

Yaaa
ASALKAN ..

MINUMAN

Waspadai
kekurangan
cairan/
dehidrasi
!!!

Saat sahur:
Batasi makanan yang lebih
cepat dicerna seperti gula

Batasi konsumsi teh atau

kopi

Dianjurkan untuk konsumsi

makanan
yang lambat
dicerna dan tinggi serat

Saat

berbuka:

Sangat dianjurkan untuk

mengonsumsi kurma
Baik untuk mengonsumsi
pisang
Cukupi konsumsi vitamin
dan mineral
Hindari terlalu banyak
mengonsumsi es

Konsumsi air atau jus buah pada

waktu antara berbuka puasa dan
sebelum tidur.
Obat-obatan (bila ada) tetap
harus dikonsumsi saat sahur dan
berbuka puasa.
Waspadai terjadinya kekurangan
cairan (dehidrasi)