1.

2.
3.
4.

Pemulihan energy setelah bersalin.

Menghasilkan ASI cukup.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Kebutuhan energi dan metabolisme

seimbang.
5. Menjaga ibu tetap sehat
KARAKTERISTIK NUTRISI IBU
DISUSUN OLEH :

5. ASAM FOLAT

MENYUSUI
1. KARBOHIDRAT
6. KALSIUM

M. Riza A
Nur Khoiron

2. PROTEIN

Indah Ayu N
7. VITAMIN D

Khoiri Fury H
Fika Kharisma

3. SAYURAN DAN BUAH

Ika Septia C
PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
SURAKARTA
2014

4. CAIRAN

MAKANAN YANG MERANGSANG

ASI

1. BAYAM

10. PISANG

6. MANGGA
2. KEDELAI
7. DAUN PEPAYA
3. DAUN SINGKONG

YANG

HARUS

DIHINDARI KETIKA MENYUSUI

8. JERUK

1. Makan yang terlalu pedas

2. Makanan yang terlalu asam
3. Makanan
yang
banyak
mengandung MSG
4. Jangan
minum

4. PEPAYA
9. KACANG TANAH
5. DAUN KATUK

MAKANAN

kopi

yang

berlebihan,
5. Merokok
6. Makanan yang menyebabkan alergi
bagi ibu dan bayinya alergi