RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran

Tarikh

9 Mac 2015 (Isnin)

Pendidikan Jasmani

Masa

7.45-8.15 pagi (30 minit)

Tahun

3J

Bilangan Pelajar

25 Orang

Tunjang

Kecergasan (Kelenturan)

Tajuk

Dinamika dan Statik

Standard Kandungan:

3.3

Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan

Standard Pembelajaran: 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang
betul
4.3.1 Mengenal pasti senaman yang meningkatkan kelenturan
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti

Pengetahuan Sedia Ada : Murid-murid pernah melakukan aktiviti pemanasan badan secara dinamik
Hasil Pembelajaran
Psikomotor

: Pada akhir aktiviti pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat :

: i. melakukan senaman regangan dinamik dan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul.

Kognitif

: i. menyatakan tujuan senaman regangan dinamik dan statik dalam kehidupan seharian.

Afektif

: i. bekerjasama semasa melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik.

ii. melakukan aktiviti berbentuk kumpulan dengan seronok.

BAHAGIAN

AKTIVITI

/MASA
Memanaskan1.

BUTIR MENGAJAR/

FOKUS P&P
Latihan bebas 1. 1. Lari ke arah hadapan

Badan

ORGANISASI

ALATAN/
CATATAN

Semasa latihan bebas.

dengan

(5 minit)

2.

MMMMMMMMMMM

pantas.

MMMMMMMMMMM

dengan
3.
2.

Regangan
dinamik

4.

3.
BilLari ke kiri dengan
Bahan sumber P&P / Peralatan
G
pantas.
1.
Skital

Jumlah

Tali

Kesepaduan : Sains

dengan pantas ke arah

guru.

(bahagian tubuh badan)

Bahan Sumber P&P

Lakukan regangan dengan

M M M M M M

kiraan 8:

1. 1. Gerakkan kepala ke kiri

Penggabungjalinan :
bukan lokomotor.

wisel, lari

5.

Pergerakan lokomotor dan

4.
dengan
tiupan
2.Apabila
Bola
tampar

Tiang

Unsur KBKK
Mencirikan

pantas.

4.

Kerjasama, disiplin, yakin diri

3. 2. Lari ke arah kanan

4.

Penerapan nilai

dan

2.

kanan.

3. 2. Gerakkan kepala ke atas

dan

4.

Semasa regangan dinamik

bawah.

3. 3. Gerakkan bahu ke atas

dan
bawah.

5. 4. Gerakkan bahagian
tangan ikut

6.

putaran jam dan lawan

jam.

5. 5. Bongkokkan badan ke
hadapan

Petunjuk:
G = Guru
M = Murid

Penilaian
Pensyarah
Penyelia / Guru
Pembimbing :

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Penilaian Kendiri:

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Disemak oleh: .

Tarikh :