5 Tips Supaya Ingatan Mantap!

Posted by felixsiauw on Jun 23, 2012

Seringkali kesal di depan komputer gara-gara lupa password email yang dibuat seminggu yang lalu?
Atau mati-matian mengingat kombinasi kunci gembok tas jinjing?
Menarik ketika saya mendapatkan satu fakta pahit bahwa manusia rata-rata akan melupakan 90%
informasi setelah 30 hari, dan sebagian besarnya justru hilang dalam beberapa jam pertama. Ternyata
manusia memang tempatnya salah dan lupa
Tapi tidak bearti kita menjustifikasi kealpaan diri dengan hal-hal semacam itu, dan disini ada beberapa
tips & trik untuk menguatkan ingatan akan sesuatu, bisa dipakai oleh mahasiswa atau pelajar, yang
lagi ngapalin Al-Quran, pengemban dakwah yang menyampaikan materi, ataupun anda yang isengiseng baca
1. Buatlah ringkasan dari informasi menarik apapun yang kita dapatkan hari ini, bisa di catatan,
diary, terserah. Asal jangan di buku orang lain aja.
2. Memori yang kita kenang karena emosi akan jauh lebih lama tertanam daripada yang biasa.
Misal: Anda tentu masih mengingat ada dimana Anda ketika tanggal 11 September 2001, ya
kan

jadi buatlah ikatan emosi, sesuatu yang kita pikir sangat penting biasanya melibatkan emosi
3. Yang paling penting, ulangi informasi apa yang ingin kita ingat dalam waktu 30 detik sejak kita
mendapatkannya, mau lewat perkataan, ataupun dimasukkan dalam pembicaraan, atau cara apapun.
Semakin banyak kita mengulang, semakin bagus. Beri jeda untuk setiap pengulangan. Jadi, lebih baik
Anda mengulang satu informasi untuk diingat 10x dalam 1 hari daripada 10x dalam 1 menit. Ulangi
untuk mengingat, dan ingat untuk mengulangi.
4. Tidur. Yup, tidur mengkonsolidasi memori seperti udara mengeraskan semen. Maka kalo lagi
buntu, tidur sejenak deh, karena ketika tidur otak kita justru bekerja lebih keras untuk memecahkan
masalah atau mengingat informasi. Asal jangan kebanyakan tidur, cacingan tau.
5. Jangan terlalu memasukkan terlalu banyak informasi, selesai