SATUAN ACARA PENYULUHAN

HIPERTENSI

Pokok Bahasan

: Penyakit Cardiovascular

Topik

: Hipertensi

Sub Pokok Bahasan

: 1. Pengertian Hipertensi
2. Pembagian Tekanan Darah
3. Penyebab Hipertensi
4. Tanda dan Gejala Hipertensi
5. Bahaya Hipertensi
6. Cara Mengatasi Hipertensi
7. Cara Mencegah Hipertensi

Sasaran

: Masyarakat Lingkungan RT 01 Dusun Pangasinan Desa Binangun

Kecamatan Pataruman Kota Banjar

Hari/ Tanggal

: Jumat, 07 November 2014

Tempat

: Mesjid Lingkungan RT 01 Dusun Pangasinan Desa Binangun

Kecamatan Pataruman Kota Banjar

Pukul

: 18.30-20.00 WIB

I. Tujuan Instruksional
a. Tujuan Instruksional Umum (TIU)
Setelah mendapatkan penyuluhan selama 1 x 30 menit masyarakat mampu memahami
hipertensi dan penanganannya.

b. Tujuan Instruksional Khusus (TIK)

Setelah mendapatkan penyuluhan, masyarakat mampu :
1

Menyebutkan pengertian Hipertensi

Menyebutkan derajat tekanan darah normal dan tidak normal

Menyebutkan 2 dari penyebab hipertensi

Menyebutkan 5 dari tanda dan gejala hipertensi

Menyebutkan bahaya dan cara mengatasi hipertensi

Menyebutkan cara menghindari agar hipertensi tidak bertambah berat

I Metode

Ceramah, tanya jawab dan diskusi

II Media
Leaflet
III

Materi
Terlampir

IV Kegiatan
No.

Komunikator

Komunikan

Pre Interaksi (5 menit)

Memberi salam dan memperkenalkan diri

Menjawab salam

Menjelaskan tujuan penyuluhan dan tema

penyuluhan.

Mendengarkan

Apersepsi dengan menanyakan gejala dan

pengetahuan
masyarakat
mengenai
hipertensi

Mendengarkan dan
Menjawab

Isi (20 menit)

Menjelaskan
materi
penyuluhan
mengenai pengertian, penyebab, tanda
dan gejala, dan cara pencegahan agar
hipertensi tidak bertambah parah.

Mendengarkan

Memberikan
kesempatan
kepada
komunikan untuk bertanya tentang materi
yang disampaikan.

Penutup (5 menit)
Memberikan pertanyaan akhir sebagai
evaluasi.

Menyimpulkan
bersama-sama
kegiatan penyuluhan.

Menutup penyuluhan dan mengucapkan

salam.

hasil

Mengajukan pertanyaan

Menjawab
Mendengarkan
Menjawab salam

Lampiran
MATERI
PENGERTIAN
Hipertensi adalah suatu keadaan peningkatan tekanan darah yang : Batas atas (sistol) > 140
mmHg dan Batas bawah (diastol) > 90 mmHg (WHO, 1978).

PEMBAGIAN TEKANAN DARAH

o Normal : < 130 / < 80 mmHg
o Normal tinggi :130139/8589 mmHg
o Hipertensi
1; Derajat I : 140-159 / 90-99 mmHg
2; DerajatII : 160-179/100-109 mmHg
3; Derajat III : 180 / 110 mmHg

PENYEBAB
o Penuaan
o Merokok
o Sering makan makanan berlemak tinggi
o Sering minum kopi
o Stress/banyak pikiran
o Penyakit ginjal, gangguan hormon, penyakit pembuluh darah dan 90% tidak diketahui
penyebabnya
o Riwayat darah tinggi dalam keluarga
o Obesitas atau kegemukan
4

TANDA DAN GEJALA

;

Sakit kepala, pusing

Terasa sakit atau berat pada tengkuk

Dada terasa berdebar-debar

Pandangan mata kabur

Telinga berdengung

Mudah lelah dan sukar tidur

Mata terasa berat

BAHAYA HIPERTENSI
Hipertensi sering disebut sebagai pembunuh yang tersembunyi, karena sering kali
gejalanya bertambah hebat dalam waktu yang singkat.
Efek samping yang paling berat dari hipertensi adalah suatu keadaan yang disebut stroke,
yaitu pecahnya pembuluh darah di otak.

CARA MENGATASINYA
o Memperbaiki gaya hidup
o Menghindari kopi, makanan berlemak tinggi, dan rokok
o Hindari stress atau banyak pikiran
o Olah raga teratur
o Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
o Memeriksakan secara teratur ke pelayanan kesehatan terdekat
1; minum obat penurun tekanan darah secara teratur sesuai dosis
5

2; makan dengan diet rendah garam, rendah lemak

3; Menggunakan obat tradisional:
a; Ketimun dicuci dengan air bersih, Ketimun diparut, hasil parutan kemudian
disaring, diminum setiap hari sekali
b; Bawang putih : 2 butir dikunyah halus-halus, lalu minumlah air hangat banyak2,
lakukan setiap hari 2 kali.
c; Seledri : sebanyak 6 batang dicuci lalu dipotong-potong dan direbus dgn 2 gelas
air hingga

1 gelas, lalu minum setelah dingin minum air rebusan seledri

tersebut 2 kali sehari gelas setiap kali minum.

4; Berobat dan periksa secara rutin apabila tedapat tanda dan gejala

CARA MENCEGAH AGAR HIPERTENSI TIDAK BERTAMBAH BERAT

;

Menurunkan berat badan yang berlebihan ke BB ideal

Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Berolahraga secara teratur

Mengurangi konsumsi garam dan kopi

Menghindari stress

Mengurangi makan lemak, sate kambing, jeroan