KISI KISI ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
MATERI
ALOKASI WAKTU
JUMLAH/BENTUK SOAL
NO
1

STANDAR
KOMPETENSI
Mempraktekkan
ktrampilan rangkaian
senam lantai dan nilai
nilai yang terkandung di
dalamnya

KOMPETENSI DASAR
Mempraktekkan
rangkaian senam lantai
dengan menggunnakan
bantuan serta nilai
percaya diri,kerja sama
dan menghargai teman.
- .

: SMA
: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )
: XI IPS / 1
:SENAM LANTAI
: 2 X 45 Menit
: 3 / Praktek

BAHAN
KLS/SMT

MATERI

JML
SOAL

INDIKATOR

NO
SOAL

XI / 1

Rangkaian senam lantai

tanpa alat
1.rool depan belakang
2.Sikap lilin
3.sikap kayang(putri)
4.Kop Stand (putra)

Melakukan gerakan roll depan dan

roll belakang
Melakukan sikap lilin dan kayang
tanpa menggunakan bantuan
Melakukan gerakan KOP STAND
dengan atau tanpa menggunakan
bantuan.

SULANG, 01 Mei 2015

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

2
3

SOAL-SOAL ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN
: SMA
MATA PELAJARAN
: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )
KELAS / SEMESTER
: XI IPS 1 / 1
ALOKASI WAKTU
: 2 X 45 Menit
JUMLAH/BENTUK SOAL : 3 / Praktek

No
IDK
1

No
1
2
3

BUTIR SOAL
Lakukan gerakan roll depan& roll belakang
Lakukan gerakan sikap lilin
Lakukan gerakan KOP STAND (putra),

KUNCI
-

SKOR

Teknik rool depan dan belakang sesuai petunjuk teori

Teknik sikap lilin sesuai petunjuk teori
Teknik KOP STAND

SULANG,10 Mei 2015

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

10
10
10

PROGRAM PERBAIKAN DAN PENGAYAAN

MATA PELAJARAN : PENJAS (OLAHRAGA)
KELAS/SEMESTER
: XI IPS1 / 1
A. PENGAYAAN
TUGAS DAN HASIL

NO
1

INDIKATOR
-

Melakukan gerakan
flexibility dan gerakan
KOP STAND tanpa
bantuan untuk putra
dan KAYANG tanpa
bantuan untuk putri

MATERI
1. Gerakan flexibility
2. KOP STAND sendiri (tanpa
bantuan)
3. KAYANG sendiri(tanpa
bantuan)

WAKTU / TANGGAL
PELAKSANAAN
2x45 menit

K/P

JML
SISWA

TUNTAS

BELUM

32

32

SULANG,10 Mei 2015

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

KISI KISI ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
TAHUN AJARAN
MATERI
ALOKASI WAKTU
JUMLAH/BENTUK SOAL
NO
1

STANDAR
KOMPETENSI
Melakukan latihan sirkuit
untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta
nilai tanggunng jawab
disiplin dan percaya diri.

KOMPETENSI DASAR

BAHAN
KLS/SMT

Mempraktekkan latihan
sirkuituntuk peningkatan
kebugaran jasmaniserta
nilai tanggung jawab
disiplin dan percaya diri
- .

XI / 2

: SMA
: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )
: XI IPA / 1
: 2011/2012
: TES KEBUGARAN JASMANI
: 2 X 45 Menit
: 3 / Praktek

MATERI
Unsur unsur
jasmani

kebugaran

JML
SOAL

INDIKATOR

NO
SOAL

Melakukan gerakan push up

selama 1 menit
Melakukan gerakan sit up selama 1
menit
Melakukan gerakan back up
selama 1 menit

Melakukan gerakan pull up selama

1 menit

SULANG 01 Mei 2015

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

2
3

SOAL-SOAL ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN
: SMA
MATA PELAJARAN
: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )
KELAS / SEMESTER
: XI IPA 1 / 1
ALOKASI WAKTU
: 2 X 45 Menit
JUMLAH/BENTUK SOAL : 3 / Praktek

No
IDK
1

No

BUTIR SOAL

KUNCI

SKOR

Lakukan gerakan push up dengan benar selama 1 menit

Teknik Push UP dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori

10

Lakukan gerakan sit up dengan benar

Teknik Sit Up dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori

10

Lakukan gerakan back Up dengan benar

Teknik back UP dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori

10

Lakukan gerakan pull up dengan benar

Teknik Pull Up dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori

SULANG, 01 Mei 2015

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

10

PROGRAM PERBAIKAN DAN PENGAYAAN

MATA PELAJARAN : PENJAS (OLAHRAGA)
KELAS/SEMESTER
: XI IPA1 / 1
TAHUN AJARAN
: 2011/2012
A. PENGAYAAN
TUGAS DAN HASIL

NO
1

INDIKATOR
-

Melakukan tes
kesegaran jasmani
untuk anak SMA

MATERI
4. Melakukan sit up,push up,back
up masing masing selama 0,5
menit
5. Shuttle Run 1 menit
6. Aggility run (lari kelincahan)

WAKTU / TANGGAL
PELAKSANAAN
2x45 menit

K/P

JML
SISWA

TUNTAS

BELUM

32

32

SULANG,....2011/2012
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

KISI KISI ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
TAHUN AJARAN
MATERI
ALOKASI WAKTU
JUMLAH/BENTUK SOAL
NO
1

STANDAR
KOMPETENSI

KOMPETENSI DASAR

Mempraktikan berbagai
ketrampilan olahraga dengan
tekhnik dan nilai nilai yang
terkandung di dalamnya

Mempraktekkan
kerampilan
teknik
salah satu nomor
Atletik
dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
serta
nilai
kerja
sama
kejujuran kerja keras
dan percaya diri.

BAHAN
KLS/SMT

XI / 1

: SMA
: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )
: XI IPA1 / 1
: 2014/2015
: LOMPAT JAUH
: 2 X 45 Menit
: 3 / Praktek

MATERI

JML
SOAL

INDIKATOR

NO
SOAL

ATLETIK LOMPAT JAUH

Melakukan awalan dalam lompat

jauh
Melakukan tolakan dalam lompat
jauh
Melakukan posisi melayang dalam
lompat jauh
Melakukan landing dalam lompat
jauh
Hasil lompatan lompat jauh

SULANG,....2014/2015
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

2
3
4

SOAL-SOAL ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN
: SMA
MATA PELAJARAN
: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )
KELAS / SEMESTER
: XI IPA 1 / 1
ALOKASI WAKTU
: 2 X 45 Menit
JUMLAH/BENTUK SOAL : 3 / Praktek

No
IDK
1

No

BUTIR SOAL

KUNCI

SKOR

Lakukan gerakan pengambilan awalan dalam lompat jauh

Teknik awalan denga menggunakan dan memilih awalan yang tepat

10

Lakukan gerakan tolakan dengan posisi badan dengan

benar
Gerakan dengan posisi melayang dalam lompat jauh gaya
jongkok

Teknik Menolak papan tumpu dengan kaki terkuat

10

Teknik melayang dengan gaya jongkok yang baik

10

3
4
5

Gerakan dengan posisi mendarat dalam lompat jauh gaya

jongkok
Hasil akhir dalam melakukan gerakan lompat jauh

Teknik mendarat dengan gaya jongkok yang baik

10

Seberapa jauh hasil lompatan yang telah dipraktekkan

10

SULANG,....2014/2015
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

PROGRAM PERBAIKAN DAN PENGAYAAN

MATA PELAJARAN : PENJAS (OLAHRAGA)
KELAS/SEMESTER
: XI IPA1 / 1
TAHUN AJARAN
: 2014/2015
A. PENGAYAAN
TUGAS DAN HASIL

NO
1

INDIKATOR
-

Melakukan gerakan
atletik nomer lompat
jauh

MATERI
1.Melakukan lompat jauh dengan
menggunakan gaya yang berbeda

WAKTU / TANGGAL
PELAKSANAAN
2x45 menit

K/P

JML
SISWA

TUNTAS

BELUM

36

36

SULANG,....2014/2015
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd
NIP. 196205031986011004

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP.198610191 201001 1 003

2.

STANDAR KOMPETENSI
Mempraktikan berbagai ketrampilan olahraga dengan tekhnik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.

3. KOMPETENSI DASAR
1.3 Mempraktekkan kerampilan teknik salah satu nomor Atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama kejujuran kerja keras dan percaya diri.