HAMIL

D-IV Bidan Pendidik

FAKULTAS KEDOKTERAN
USU
PAU-PPAI-UT

A. PENGERTIAN SENAM HAMIL

suatu bentuk latihan guna
memperkuat dan mempertahankan
elastisitas dinding perut, ligamentligament, otot-otot dasar panggul yang
berhubungan dengan proses
persalinan

PAU-PPAI-UT

TUJUAN
TUJUANSENAM
SENAMHAMIL
HAMIL

UMUM
UMUM
Menjaga kondisi otot-otot dan
persendian yang berperan
dalam mekanisme persalinan
Meningkatkan kesehatan fisik
dan psikis
Persalinan fisiologis

KHUSUS
KHUSUS
Memperkuat dan
mempertahankan elastisitas
otot-otot dinding perut, otototot dasar panggul, ligamen
dan jaringan
Melenturkan persendian
Mengatasi keluhan, letak
janin, memberi ketenangan

PAU-PPAI-UT

Menguasai teknik pernapasan

Memperkuat
elastisitas otot

Mengurangi
keluhan
MANFAAT
SENAM HAMIL

Menghindari
kesulitan persalinan
PAU-PPAI-UT

Melatih
relaksasi
4

SYARAT MELAKUKAN
SENAM HAMIL

MUTLAK DIKURANGI BILA:

1. PERDARAHAN PERVAGINAM
2. SAKIT PERUT ATAU DADA
3. BENGKAK MENDADAK PADA TANGAN, MUKA
DAN KAKI
4. SAKIT KEPALA BERAT DAN MENETAP
5. PUSING-PUSING, SAKIT KEPALA RINGAN
6. AKTIFITAS JANIN MENURUN
7. MERAH-MERAH PADA KAKI DAN TERASA SAKIT
8. RASA LINU PADA DAERAH PANGKAL PAHA DAN
PINGGUL

PAU-PPAI-UT

MUTLAK DIKURANGI
( LANJUTAN)
9. RASA PERIH DAN PANAS SAAT BUANG
AIR
KECIL
10. IRITASI PADA LIANG VAGINA
11. SUHU MULUT MELEBIHI 100O F (38O C)
12. MUAL-MUAL ATAU MUNTAH-MUNTAH
13. KONTRAKSI OTOT RAHIM
14. JANTUNG BERDEBAR-DEBAR
15. SE4SAK NAFAS
PAU-PPAI-UT

mutlak untuk dihentikan

bila:
a.
Penyakit myocardial aktif (penyakit
pada
dinding jantung bagian dalam).
b. Kelainan jantung.
c.
Penyakit jantung rematik.
d. Thromboflebitis (radang otot dengan
gumpalan darah beku).
e.
Pulmonary embolism (gumpalan darah
pada paru-paru).
PAU-PPAI-UT

mutlak untuk dihentikan

f. Isoimunisasi akut (misalnya jika Rh negatif
ibu, antibodi akan berkembang
dan merusak Rh positif pada sel darah bayi).
g. Rentan terhadap kelahiran prematur.
h. Perdarahan pada vagina atau selaput
membran pecah.
i. Gangguan pada perkembangan rahim.
j. Adanya tanda-tanda kelainan pada janin.
PAU-PPAI-UT

Syarat melakukan senam hamil

Persetujuan Dokter
Senam Dengan Instruktur
Cukup Berlatih
Memakai pakaian Senam
Konsumsi makanan yang bergizi

PAU-PPAI-UT

GERAKAN
SENAM
HAMIL
PAU-PPAI-UT

10

Gerakan I
Duduk bersil

PAU-PPAI-UT

11

Gerakan ke II
Memutar lengan dan
mengencangkan payudara

PAU-PPAI-UT

12

PAU-PPAI-UT

13

PAU-PPAI-UT

14

PAU-PPAI-UT

15

PAU-PPAI-UT

16

PAU-PPAI-UT

17

PAU-PPAI-UT

18

PAU-PPAI-UT

19

PAU-PPAI-UT

20

PAU-PPAI-UT

21

PAU-PPAI-UT

22

PAU-PPAI-UT

23

PAU-PPAI-UT

24