Ketahuilah faktor resiko anda dan pilih yang anda ingin rubah

Beberapa Rencana Pengontrolan Hipertensi

1. Olahraga teratur minimal 30 menit sehari, 3 kali per minggu
2. Kurangi garam, kurangi stress

TEKANAN
DARAH TINGGI

3. Makan makanan dengan gizi yang tepat dan seimbang

4. MInum obat hipertensi teratur
5. Pemeriksaan mata tahunan
6. Monitor tekanan darah mandiri
7. Turunkan berat badan
8. Berhenti merokok, hindari minum alkohol
Manfaat Terapi Hipertensi Mandiri
1. Terkontrolnya tekanan darah
2. Menurunkan resiko akibat komplikasi hipertensi
3. Mengurangi beban biaya akibat penyakit kronis hipertensi seperti stroke, gagal jantung, kerusakan
ginjal, dan lain-lain
4. Kualitas hidup yang lebih baik

DISUSUN OLEH
DOKTER INTERNSHIP PERIODE JUNI-OKTOBER 2015

PUSKESMAS CIPAYUNG

K A PA N S AYA D I N YATA K A N D A R A H
TINGGI?

APA ITU TEKANAN

DARAH?
TEKANAN DARAH adalah tekanan
dalam pembuluh darah yang melawan
dinding pembuluh darah.
Tekanan darah terdiri dari tekanan
sistolik ( saat jantung memompa darah)
dan tekanan diastolik ( saat pengisian
jantung)

M E N G A PA T E K A N A N D A R A H T I N G G I
I T U B E R B A H AYA ?

Darah tinggi meningkatkan resiko untuk terjadinya

penyakit-penyakit seperti:
1)Serangan Jantung
2)Stroke

1)Keturunan

6)Obesitas

2)Usia

7)Kurang Olahraga

3)Pola Makan

8)Kelainan Ginjal

4)Stress

3)Gagal ginjal

Tekanan darah normal adalah kurang dari

120 mmHg untuk sistolik dan kurang
dari 80 mmHg untuk diastolik

PENYEBAB TEKANAN DARAH

TINGGI?

5)Merokok

4)Kebutaan
TANDA DAN GEJALA TEKANAN
DARAH TINGGI?

1)Sakit Kepala

6)Muntah

2)Sakit kuduk

7)Sesak Nafas

3)Sulit Tidur

8)Gelisah

4)Kelelahan

9)Pandangan Kabur

5)Mual

HIDUP SEHAT dan

berkualitas dengan darah
tinggi bukanlah hal yang
mustahil,
bila anda turut dalam
memantau dan mengatur
tekanan darah anda