K

ebutuhan gizi selama ibu

hamil meningkat karena

Sumber: susu, keju,

Fe

selain diperlukan untuk

kacang-kacangan,

Berfungsi dalam

memenuhi kebutuhan gizi ibu juga

Sayuran hijau tua

diperlukan untuk janin yang

dikandungnya. Pemenuhan gizi

YODIUM

selama hamil diperlukan untuk

Berfungsi

pembentukan janin, persiapan ASI,

hormon pada kelenjar tiroid.

tumbuh kembang bayi, dan

Sumber:

kesehatan ibu

beryodium

Apa saja yang harus

dikonsumsi selama
kehamilan ?

sebagai
makanan

pembentuk
laut,

garam

sebagai

pembentuk

enzim
Sumber: Daging sapi, ayam, telur,

Kalsium membantu pertumbuhan

kacang-kacangan

tulang dan gigi, serta meningkatkan

Kebutuhan kalsium selama masa
hamil meningkat dan asupan
hariannya harus terjamin baik.

hati,

daging

ayam,

kuning

telur,

kacangan,

sapi,
kacang-

tempe, sayuran hijau.

VITAMIN A
kesehatan

KALSIUM

fungsi otot dan syaraf.

Sumber:

Vitamin A sangat penting bagi

SENG :
Berfungsi

pembentukkan Hb

VITAMIN C
Berfungsi sebagai antioksidan
Sumber : buah-buahan, sayuran

kulit,

kelenjar, serta

fungsi mata. zat gizi yang banyak

terdapat

secara

alami

dalam

buah-buahan dan sayur-sayuran.

akan menyebabkan akibat yang

buruk bagi si ibu dan janinnya.
Salah
satu
akibat
dari
kurang
gizi
pada ibu
hamil adalah anemia, karena suplai
darah yang mengantarkan oksigen
Gizi Kurang dan Gizi Lebih pada

dan makanan pada janinnya akan

Ibu Hamil

terhambat, sehingga janin akan

Status gizi

mengalami gangguan pertumbuhan

merupakan hal

dan perkembangan. Di lain pihak

yang sangat

kelebihan gizi dapat berdampak

berpengaruh

yang tidak baik juga terhadap ibu

selama masa

dan janin. Janin akan tumbuh besar

kehamilan.

melebihi berat normal, sehingga ibu

Kekurangan gizi

akan kesulitan saat proses

persalinan