KONSEP

KESIHATAN
&
KECERGASAN
DIRI

Pengurusan diri dan gaya hidup

yang berkualiti

-Peringkat pengurusan diri

Tindakan tidak mahu berubah

Usaha-usaha atau tindakan yang dilakukan yang
mengarahkan kepada kesihatan diri yang kurang baik.
-Tidur terlalu lama.
-Mengambilkan makanan segera dalam kuantiti yang
banyak.
-Tidak pernah melakukan senaman.

MAKANAN SEGERA???

 Bercadang untuk berubah

-Setiap manusia hendaklah mempunyai keinginan
untuk mengubah diri mereka kearah keadaan dan
gaya hidup yang lebih baik.
- Hal ini demikian, untuk mengelakkan diri daripada
penyakit-penyakit yang berbahaya.

 Bersedia untuk mengubah gaya hidup

Sebelum berubah, kita mestilah mempunyai
perancangan yang betul agar perubahan yang
dilakukan memberi kesan positif.
Niat yang betul membawa kepada perubahan gaya
hidup yang berkesan.
-Berubah dengan menggunakan ubat-ubatan (x)
-Berubah melalui aktiviti sukan seperti berenang ( / )
-Merancang dengan lebih sistematik dengan
menggunakan jadual latihan kendiri (/)

 Mengambil tindakan untuk berubah

Melakukan senaman mengikut jadual yang telah
dirancang.
Mengambil makanan yang seimbang mengikut
piramid makanan.
Meninggalkan gaya hidup yang tidak sihat.
contoh : merokok,, arak

 Mengekalkan perubahan sebagai amalan

Berusaha mengekalkan latihan yang telah dirancang.
Sentiasa memberi motivasi kepada diri sendiri untuk
terus berubah.

Isu dan persepsi kesihatan

masa kini
Produk kesihatan

-Kementerian Kesihatan Malaysia(KMM) sentiasa membuat kawalan dalam

hal produk kesihtanm
-Pengguna hendaklah memilih produk-produk kesihtan yang berdaftar bagi
mengelak sebarang masalah.

Katagori produk kesihatan:

Ubat
- ubat

OTC
- panadol

Supplemen
- vitamin

Tradisional
- ubat

Kosmetik
- ubat gigi

Veterinar
- ubat untuk

darah

- lozenges

- supplemen

homeopati

- bedak

haiwan

tinggi

- ubat cacing

- jamu

- sabun buku

- ubat

- minyak

- cecair

kencing

panas

mandian

manis

- kapsul

- syampu

tongkat ali

- alat solek
- pencuci
muka

 Produk peralatan
Terdapat banyak produk peralatan kesihatan moden
yang serba canggih telah dicipta seperti peralatanperalatan dibawah ini.

Kerusi roda
Darah

Mesin Urut Kaki

Mesin Tekanan

 Premis Perniagaan
Semua premis makanan wajib mendaftar dengan
Kementerian Kesihatan sebelum 1 Januari tahun
depan dalam usaha untuk menentukan makanan yang
dijual premis berkenaan adalah bersih.

 Pusat rawatan komersial