Apabila sesorang mampu mengendalikan jalan nafasnya atas pikiran dan

kemauannya sendiri maka dia dikatakan mengeluarkan energi bathin melalui adnya
cakra segala perintah pikirannya akan diikuti oleh orang lain (menghipnotis). Dalam
Hatha yoga pelajaran yang terpenting adalah mengenal kelima elemen Prana ini,
seorang Hatha yogi mengganggap Prana Tattwa (unsure prana) lebih utama dari
Manas Tattwa ( unsure pikiran) dengan alasan kenyataan bahwa Prana nafas selalu
ada meskipun diwaktu tidur nyenyak tanpa mimpi, sedang pikiran saat itu telah ikut
tertidur atau dianggap tak berfungsi/tak bekerja (hilang datu-nya), sehingga Prana
nafas memainkan peranan lebih penting dari pada pikiran. Dalam tahapan awal
mempelajari Hatha yoga, Raja Yoga dan mantra Yoga, aliran nafas atau Pranayama
sangatlah penting untuk dipahami dan dipratekkan terutama bagaimana caranya
dapat mengatasi gelombang-gelombang energi (prana) yang ada dalam setiap
tarikan nafas melalui pikiran, barulah nantinya akan mengetahui Rahasia Prana
umum yang ada pada diri kita. Seorang yang menguasai pengetahuan tersebut tak
akan
takut
dengan
kekuatan
apapun.
Untuk dapat menaikan energi Kundalini dengan aman dan lebih cepat, tentunya
bersihkan dulu jalan yang akan dilalui oleh kundalini tersebut. Jalan itu adalah tiga
nadi utama yaitu Ida, Pinggala dan sushumna.Ibarat Kundalini seperti aliran air bah
yang besar di sungai (nadi) dengan daya tekanan arusnya sangat deras dan
kuat.Apabila sungai tidak bersih dipenuhi kekotoran sampah yang menumpuk
ataupun banyak tumpukan bebatuan, dapat anda bayangkan apa yang akan terjadi?
Pasti air akan meluap atau terjadi banjir besar menenggelamkan rumah
menghanyutkan
dan
menyakiti
kita.
Atau seperti aliran air di dalam pipa, kalau pipa yang akan dialiri air dengan tekanan
yang sangat kuat sedangkan pipanya masih disumbat oleh tanah atau kekotoran
lain, apakah aliran air akan lancar? Ya mungkin saja ada setetes rembesan air yang
dapat dirasakan, namun perlu diingat bila benar energi kundalini yang bangkit
secara penuh maka apapun yang menumpat pipa akan didobraknya, itu berarti ada
kemungkinan pipanya jadi pecah karena tekan yang maha dasyat tak bisa
dihentikan. Jangankan pipa varalon plastic pipa besipun akan cebol dibuatnya
tolong sadari akan hal ini, jangan tergesa-gesa membangkitkan kundalini kalau
belum benar-benar bersih nadi-nadi kita. Nah, bagaimana cara membersihkan nadinadi tersebut, apakah hanya dengan sekali pembersihan atau hanya mengandalkan
sentuhan oleh seorang guru? saya yakin Tidak !! pembersihan harus dilakukan
berulangkali dengan melakukan Pranayama. Sudah dikatakan oleh para pendahulu
Yoga besar yaitu, SiwaPranayama adalah latihan pernafasan Kundalini yang saya
ciptakan khusus untuk menaikan api kundalini shakti. Pranayama ini dilakukan
dengan penuh disiplin diri, dilatih pagi dan sore minimal 10 menit setiap kali latihan.
Dalam melakukan pernafasan ada dua cara yang akan saya berikan :
Pernafasan
duduk:
Duduklah dalam sikap siddhasana, kemudian berusaha tenangkan diri dan tegakkan
posisi tulang punggung, dada agak dibusungkan namun tetap rilek dan santai.
Sekarang tempatkan salah satu tangan di hidung, gunakan ibu jari dan jari telunjuk
untuk menekan atau menutup kedua lubang hidung. Sekarang tekan/tutup lubang
hidung kanan dengan salah satu jari tangan kemudiaan tarik nafas melalui lubang
hidung kiri sebanyak 7 dt, selanjutnya tahan nafas diperut sambil tutup kedua lubang
hidung, tahan sebanyak 28 dt, kemudian buka jari tangan yang menutup lubang

hidung sebelah kanan dan hembuskan nafas 14 dt, ini baru satu putaran sekarang
lanjutkan putaran kedua. Narik nafas dengan hidung kanan yang masih terbuka,
kemudian tutup kedua lubang hidung tahan nafas diperut, hembuskan nafas dengan
lubang hidung kiri, hitungan nafas sama dengan yang diatas. Untuk putaran
selanjutnya kembali dengan cara diatas demikianlah system pernafasan untuk
selanjutnya.
Lakukan teknik pernafasan ini secara rutin tiap hari selama 2 minggu.
Selanjutnya lakukan pernafasan yoga dengan perbandingan 1 : 4 ; 2 ; 2 klik disini
Sambil tetap melakukan teknik pernafasan diatas namun tidak setiap hari sekarang
lakukan tekhnik-tekhnik pembersihan nadi yaitu suatu jalur halus yang akan menjadi
jalan kundalini saat naik menuju cakra-cakra utama. Nadi ini adalah urat-urat astral,
yang membentukpun dari bahan astral atau ether (gas), yang berisi mengalairkan
energi prana atau mengalirkan energi kundalini keseluruh tubuh. Nadi berasal dari
bahasa Sankertha Nadi dari suku kata Nad yang artinya gerak Energi hidup
atau prana bergerak atau mengalir melalui nadi-nadi tersebut. Karena nadi- nadi
tersebut terbuat dari zat yang halus (gas/etheris) sehingga nadi ini tak mampu dilihat
secara kasat mata. Nadi yang dimaksudkan disini bukan nadi urat darah seperti
yang dikenal dalam ilmu kedokteran, nadi ini memang seoalh menyatu dengan
dengan nadi urat darah namun kerjanya dan tugasnya berbeda.Ditubuh kita berisi
ribuan nadi-nadi tak dapat dihitung jumlahnya, secara teori dikatakan jumlah nadi itu
sekitar 72.000 nadi besar dan kecil. Nadi-nadi ini sangat penting dikenalai
khususnya dalam mempelajariYoga Kundalini. Bila Kundalini Shakti telah
dibangkitkan atau bangun, maka energi kundalini akan mengalir melalui nadi nadi
tersebut, terutama tiga nadi besar yaitu : Nadi Sushumna, Ida dan pinggala dan ini
akan terjadi apabila nadi nadi tersebut telah bersih. Maka tindakan pertama yang
harus dilakukan bila ingin menaikan energi Kundalini adalah membersihkan ketiga
nadi
utama
ini.
Pengetahuan yang luas tentang Nadi dan cakra-cakra sangatlah penting terutama
tempatnya, cara kerjanya, manfaatnya, sifatnya ataupun tugasnya. Kenapa ini harus
diperhatikan ? Karena baik nadi- nadi ataupun cakra-cakra sangat berpengaruh atau
berhubungan sangat erat terhadap tubuh fisik. Juga karena pusat pusat urat nadi
kasar berhubungan erat dengan pusat nadi halus, getaran-getaran halus yang terjadi
dipusat nadi fisik dengan frekwensi tertentu menentukan juga getaran di pusat nadi
yang halus, demikian juga sebaliknya, Setiap terjadi persilangan dari urat nadi fisik
yang biasanya disebut pusat jaringan ( Pleksus). Pleksus secara ilmu kedokteran
yang terkenal adalah:

Cervical

(bagian leher)

Brachial

( bagian tangan atas)

Coceygeal

(bagian pucuk tulang punggung)

Lumbar

(bagian pinggang)

Sacral

( Tulang ekor)

Cardlac

( Jantung )

Esophageal

(bagian tenggorokan)

Hepatic

( bagian limpa)

Pharyngeal

(bagian rahang)

Pulmonary

(bagian paru-paru)

Ligual

(bagian lidah)

Prostatic

(bagian kandung kemih)

Dll.