SPA

(Latin=solus per acqua)

Diterjemahkan
Menjadi Air Penyembuhan

DASAR PERAWATAN SPA

Adalah cara penyembuhan dengan
menggunakan air, air garam, minyak
dan aroma terapi, hubungan antara
pikiran, tubuh, serta jiwa, aliran
energi positif dan negatif dalam diri
individu dan pusat energi tubuh.
Ini adalah elemen-elemen yang telah
digunakan oleh Spa-Spa bertahuntahun lalu, sampai sekarang.

KUNCI SPA ADALAH KEAJAIBAN AIR

1. Air merupakan 2/3 bagian dari planet bumi dan
2/3 bagian dari tubuh kita.
2. Air merupakan elemen yg sangat prima dalam
kehidupan.
3. Air mengekpresikan irama, aliran, perubahan yg
konstan, spiral, gelombang
4. Air yg berganti dgn yg baru, berarti kehidupan
baru.
5. Penyakit adalah gangguan pd air dan
pengobatannya harus dilakukan dgn pendekatan
air.

KOMPOSISI AIR DALAM

TUBUH
Setiap bagian tubuh kandungan air berbedabeda prosentasenya :
Lemak
20
Darah
80
Tulang
25
Penyambung 60
Ginjal
80
Hati
70
Otot
75
Kulit
70
Syaraf abu-abu 85
Syaraf putih
70
Plasma/Limfa 92
Email gigi
Yang paling banyak mengandung air
adalah sel itu sendiri.

 Alexis Carrel yg menerima hadiah nobel 1912 dlm experiment

tentang kehidupan cell, menyatakan bhw hidup semata-mata
adalah kemurnian air yang terus menerus diperbarui.

Seorang biologist menyatakan bahwa kehidupan cell dan

regenerasinya memerlukan lingkungan yg baik berupa air yg
senantiasa bersirkulasi.

EMIL VODDER menyadari betul bahwa cell hidup tergantung

dari cairan disekelilingnya, disinilah cell berjuang bertahan
dengan memerangi patogen, bacteri dari hasil metabolisme
yg tak berguna, serta racun dan mendapatkan nutrisi.
Karena itu kualitas cairan disekelilingnya harus terjaga
sehingga berfungsi dengan baik.

46 ALASAN MENGAPA TUBUH

BUTUH AIR
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Tanpa air tidak ada kehidupan

Kekurangan air akan membunuh beberapa aspek tubuh.
Air adalah sumber utama energi
Air menghasilkan energi listrik dan magnetic dlam setiap sel.
Air adalah bahan perekat dalam struktu sel.
Air mencegah kerusakan DNA dan membuat mekanisme perbaikan lebih efisien, sehingga
lebih sedikit DNA yang abnormal.
7. Air meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.
8. Air pelarut utama bagi semua makanan, mineral, dan vitamin .
9. Air memberi energi pd makanan sehingga mampu memasok energi pada tubuh.
10.Air meningkatkan kecepatan penyerapan dlm tubuh .
11.Air menganmgkut semua bahan dalam tubuh.
12.Air meningkatkan efsiensi mengikat oksigen dalam tubuh.
13.Air memasok oksigen dan makanan serta membuang bahan sisa metabolisme.
14.Air membersihakn racun dalam tubuh dgn membawa air ke ginjal dan hati untk dibuang
15.Air Membuang racun adalah pelumas utama sendi dan membantu mencegah artritis.
16.Air menjadikannya discus sebagai bantal air penyerap benturan
17.Air adal pencahar yang mencegah sembelit
18.Air mengurangi resiko serangan jantung dan stroke

19. Air mencegah penyumbatan narteri jantung dan otak.

20.Air sebagai sistem pendingin dan pemanas tubuh.
21.Air memberi daya energi listrik pada semua fungsi otak.
22.Air dibutuhkan untuk pembuatan transmiter termasuk serotonin.
23.Air dibutuhkan untuk produksi hormon yg dibuat di otak termasuk melatonin.
24. Air membantu mencegah gangguan atensi pada anak dan dewasa/
25. Air meningkatkan efisiensi kerja dan perhatian.
26. Air lebih cepat menyegarkan dibanding minuman lain dan tak ada efek
samping.
27.Air membantgu mengurangi stress, cemas, dan depresi.
28.Air mengembalikan irama tidut yang normal.
29.Air mengurangi keletihan dan memberi kemudaan
30.Air membuat kulit lebih halus dan muda
31.Air membuat mata bercahaya dan bergairah.
32. Air membantu mencegah glucouma

33. Air menormalkan pembuatan darah, mencegah limfoma, leukemia.

34. Air membantu efisiensi sistem yg dihasilkan
35. Air mencegah penggumpalan darah
36. Air mengurangi nyeri pra menstruasi
37. Air bersama denyut jantung menciptakan gelombang shg mencegah
terjadinya endapan.
38. Tubuh manusia tidak memiliki cadanga air utk diambil saat dehidrasi, karena
itu kita harus selalu minum air.
39. Dehidrasi menghalangi produksi hormon sex hingga mengurangi libido.
40.Minum air memisahkan sensasi haus dan lapar
41. Untuk menurunkan berat badan, minum air adalah cara terbaik.
42.Dehidrasi menyebabkan tmibunan racun
43. Air menghilangkan mual di pagi hari pada kehamilan
44. Air mamadukan fungsi akal dan tubuh
45. Air mencegah berkurangnya ingatan pada usila
46. Air membantu kembalinya dorongan adiktif, termasuk kafein, alcohol dan abat
lain.

MANFAAT AIR DALAM

TUBUH
1. Bahan yg mengisi ruang kosong dlm tubuh
2. Sarana transportasi menuju sel-sel tubuh
3. Sebagai bahan pelarut termasuk oksigen yg larut di
dalamnya.
4. Sebagai perekat bahan-bahan padat
5. Sistem transmisi saraf otak dan perifer.
6. Sebagai penggerak sistem pompa dalam tubuh.
7. Sebagai pusat pengatur keseimbangan energi dan osmosis
8. Sebagai produk penghasil dan perubahan energi listrik.
9. Listrik yg dihasilkan di selaput sel mendorong protein
didekatnya ikut menyelaraskan diri dan bersiap untuk
reaksi kimia mereka.

KESIMPULAN TENTANG AIR

Berdasarkan alasan dan manfaat air maka
peranan air sangat penting sekali tidak hanya
untuk memperbaiki fisik tetapi juga
membersihkan jiwa. Bisa diminum maupun
dengan mandi (SPA).
Inilah dua konsep yang dikenal oleh budaya
kuno (the ancient culture).
Bukti, orang kristen air digunakan pd proses
pembatisan. Orang Yahudi setiap bulan
mengadakan ritual mandi (Mikvah). Orang
muslim berwudhu dengan air sebelum solat.

KEAJAIBAN GARAM
Garam adalah bahan vital bagi ketahanan tubuh
semua makhluk hidup, terutama bagi
penyandang asma, alergi dan autoimun.
Garam adalah obat yg digunakan oleh
penyembuh di sepanjang jaman.
Air, garam, dan kalium ,memngatur kandungan
air di dalam tubuh. Kalium menahan air di
dalam sel, kalium banyak terkandung di buahbuahan dan sayuran.
Garam menahan air di luar sel (retensi osmosis
air oleh garam).

 Garam adalah antihistamin alami yang kuat

(dapat utk mengobati asma).
Garam adalah anti stres yg kuat
Garam penting utk menarik kelebihan asam
dalam sel terutama sel otak.
Penting bagi ginjal utk membersihkan asam.
Penting utk perawatan gangguan emosional.
Litium adalah pengganti garam utk
perawatan depresi.

 Garam penting utk pemeliharaan kadar serotonin dan

melatonin di otak (tranmister penting utk anti depresan yg
esensial).
Serotonin, yang diproduksi oleh sel otaka dalam batak otak
dalam jumlah banyak menyebabkan terbukanya pembuluh
darah otak, mengacaukan keterjagaan dengan mengurangi
kemampaun otak untuk memfokuskan aliran darah ke area yang
paling membutuhkan, dan menghentikan aliran ke area yang
kurang membutuhkan. Hal ini menimbulkan segala perasaan
mulai dari ngantuk hingga kelelahan. Kelelaha mental
mengganggu kemampuan memusaqtkan pikiran dengan baik,
sehingga pikiran mulai melanglang buana. Sebaliknya kadar
serotonin yang rendah di otak ditemukan dalam keadaan marah,
cemas, depresi, dan agresi.

 Melatonin, merupakann hormone yang menyetel jam

tubuh pada siklus siang dan malam (sirkardian). Saat
matahari terbenam, natahari member isyarat pada
kelenjar piniel untuk mulai melepaskan melatonin.
Sebagai respon, suhu tubuh turun, metabolism
melambat, dan kita pergi bersiap untuk tidur. Saat
matahari pagi muncul, kelenjar piniel mengurangi
pelepasan melatonin, membiarkan tubuh hidup
kembali perlahan-lahan. Jika melatonin tidak dihasilkan
secara cukup atau teratur, akan timbul masalah tidur.
Bila ini terjadi melatonin dalam bentuk sintesis dapat
dibeli secara bebas untuk membantu mengatur siklus
tidur.

 Garam vital utk perawatan dan

pencegahan kanker. Kanker adalah
organisme anaerobik dan dia harus
hidup di area yg rendah oksigen.
Ketika garam memperbesar volume
darah beredar keseluruh tubuh,
membawah oksigen sekaligus
menghancurkan kanker.
Garam vital utk kebugaran dan
kekuatan otot.

 Garam dapat menstabilkan kembali denyut jantung

yang tidak teratur.
Garam vital bagi pengaturan tidur.
Garam penting utk diabetes, dapat mengurangi kadar
gula darah dan kebutuhan insulin.
Garam vita bagi pembangunan energi hidroelektrik di
dalam sel.
Garam vital bagi pemrosesan informasi dan
komunikasi oleh sel saraf selam otak bekerja.
Garam vital bagi penyerapan makanan dalam usus.
Garam vital bagi pembersihan lendir yg lengket dalam
saluran napas.

 Garam di lidah dapat membantu batuk kering yg

persisten.
Garam vital utk penjernihan kerak dan sumbatan
sinus.
Dapat membantu mencegah gout.
Dapat membantu pencegahan kram otot.
Dapat membantu mencegah produksi ludah yang
berlebihan.
Osteoporosis dapat akibat kekurangan garam dan
air.
Mutlak perlu utk mengeraskan strutur tulang.

 Membantu mempertahan
kepercayaan diri yg positif, berkat
kepribadian yang dikendalikan
serotonin dan melatonin.
Dapat membantu memelihara libido.
Dapat membantu mengurangi dagu
berlipat.
Dapat membantu mencegah varises.
Garam laut mengandung sekitar 80
unsur mineral yang dibutuhkan

MINERAL
Unsur mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah
culup besar adalah natrium, kalium, kalsium dan
magnesium.
Natrium, berguna untuk menjaga keseimbangan cairan
di sekitar sel (interseluler)dan di dalam sel (intra
seluler). Fungsi ini sangat vital bagi otak. Jika
kekurangan garam, misalnya berolah raga dengan
keringat yang banyak tidak digantikan dg cairan
garam, sel-sel otak bisa membengkak dan
menimbulkan kematian. Jadi disini garam tidak
menaiikan tekanan darah seperti yang selama ini kita
ketahui, tetapi tidak kecukupan mineral lain yang
normalnya menahan air di dalam sel.

 Kalium, kalsium, dan magnesium, secara

bersama berfungsi mengatur kadar air di
dalam sel. Bersama dengan unsure sodium
menjaga tekanan darah dalam keadaan
normal.
Bahan mineral tsb ada dalam vitamin
suplemen dan makanan yang sehari-hari kita
makan asalkan makanan cukup sayur dan
buah. Bagi yg makanannya tidak cukup
tersedia unsur tsb perlu vitamin suplemen
dan minuman mineral.

 Bahan mineral yang beracun

termasuk merkuri, timah hitam,
aluminium, arsenic dan besi yang
dalam jumlah besar. Unsur tsb harus
dihindari karena dapat diserap lebih
baik dalam tubuh, terutama jika
asam lambung kurang normal.

 Orang tua biasanya terkena aklorhidria

(kekurangan asam lambung). Kondisi ini juga
menyebabkan orang kekurangan mineral
mineral vital, disamping sulit mencerna
daging (protein).
Untuk membantunya diperlukan acar bersama
makan daging, yaitu buah yang direndam
dalam cuka. Acar yang baik terbuat dari
cincangan kembang kol, tomat hijau, wortel,
seledri, bawang bombai, terung, dan kol
ditambahkan garam dan merica.

UNSUR MINERAL YG DIPAKAI

DALAM SPA (MINERAL POOL)
Kasiat bahan mineral telah digunakan sejak peradaban
dahulu dengan cara mencampurkan dalam air ataupun
langsung digosokkan pada tubuh. Sebagai contoh
mandi yg menggunakan bahan mineral :
GARAM, mengandung bahan mengagumkan karena
dapat mengeluarkan toksin dari kulit. Garam juga
merupakan bahan penggosok yang baik. Mengandung
mineral tinggi sumber vitamin bagi tubuh. Garam laut
dan dari tambang mempunyai kandungan mineral
tinggi serta bergizi tinggi. Garam laut lebih dianjurkan
utk digunakan karena sifatnya alami dan tidak
mengandung iodium

Garam dari Laut Mati memiliki kadar

mineral yang tinggi
Magnesium, meningkatkan kesehatan
Bromida, memiliki efek menenangkan sistem syaraf
Yodium, membantu menyeimbangkan metabolisme
Kalsium, menenangkan dan menyejukkan
Potasium, menenangkan pikiran
Garam Laut Mati memiliki efektifitas yang tinggi dalam
meringankan :
Kram otot
Sakit otot dan sendi
Sakit leher dan punggung

LUMPUR UNTUK KESEHATAN.

Lumpur dan tanah liat merupakan dua
komponen pentimg dalam perawatan spa.
Lumpur dan tanah liat telah diketahui oleh
orang zaman dulu, mempunyai daya penarik
yang dapat membantu mengeluarkan toksin.
Lumpur mempunyai kandungan gizi utk kulit
karena mengandung kombinasi mineral yang
berbeda tergantung dari asalnya.
Lumpur yg berasal dari laut mati merupakan
jenis yg paling terkenal, karena kandungan
garamnya tinggi.

Di Palm Springs, California

Khasiat lumpur utk mengangkat sel
kulit mati. telah digunakan dengan
resep sbb:
2 sendok makan lumpur atau tanah
liat yg berasal dari gunung berapi
(bisa diperoleh di toko-toko
makanan kesehatan).
2 sendok makan garam laut
2 sendok mkan air

 Canpurlah bahan tersebut bersama-sama

sampai menjadi sedikit lengket. Lumuri sekujur
tubuh dengan bahan tsb sampai kering. Setelah
itu bersihkan tubuh anda dengan tangan, sikat,
kain kering atau spon kering.
Kulit lama anda akan mengelupas bersama
dengan lumpur dan kemudian muncullah kulit
baru. Lalu mandilah, manjakan tubuh anda
dengan memijat diri dengan menggunakan
minyak pijat favorit anda.

SINAR GARAM ( rahasia The Datai, Kedah Darul

Aman, Malaysia).

Scrub dengan menggunakan garam

laut dan minyak esensial menjadikan
tampak lebih muda dan kulit segar.
Resepnya sbb:
1 cangkir garam laut
6 sendok makan minyak tumbuhan
8 tetes esensial oil bunga lavender
8 tetes minyak esensial vetiver
8 tetes minyak esensial bunga ylangylang

 Campurkan semua bahan tersebut.

Berdirilah dibawah shower, pijatlah tubuh
anda dengan menggunakan campuran
minyak esensial selama 3-5 menit dengan
menggunakan spon, atau waslap.
Kemudian bersihkan tubuh anda dengan
menggunakan air sejuk untuk membuat
semangant kembali, dan air panas untuk
relaksasi. Setelah tubuh kering oleskan
pelembab.

DEAD SEA SALT BATH (Spa Sanctuary Zara,

Amman, Yordan)

Konsep spa Sanctuary Zara adalah

kesucian, perawatan tubuh, pikiran dan jiwa
melalui pemusatan perawatan relaksasi dan
kecantikan. Suasana spa, yang berada di
tepi Laut Mati amat kaya misteri dan tradisi
kuno dari penghobatan alami ini.
Resepnya :
cangkir garam laut
2 sendok makan minyak karier seperti
jojoba, wijen, Zaitun, atau almond

 Campur minyak dan garam bersamasama dan gosokkan keseluruh

permukaan tubuh sebagai cara
mengelupaskan sel-sel kulit mati.
Kemudian berendamlah dalam bak
mandi yang penuh air. Atau dapat
membersihkan garam tsb dengan
shower.

MANDI SUMBER AIR PANAS (Hotel Hakone Prince,

Kanagawa, Jepang)

Spa sumber air panas udara terbuka di Prince

Hotel memiliki pemandangan danau Ashi, hutan
sekelilingnya yang lebat, dan Gunung Fujinya yang
bagus sekali.
Penataan mistis ini memberi sumber ketenangan
setelah perjalanan melelahkan dalam mencoba
merevitalisasi tubuh dan jiwa dalam mandi
tanaman, mandi uap yang luar biasa ditonjolkan di
spa ini. Ini merupakan satu-satunya yang berada
dalam mandi mineral panas di alam terbuka di
dasar Gunung Fuji di atas danau berkabut tebal di
malam hari.

Resepnya :
3 cangkir garam laut
3 sendok makan ganggang laut.
Mandilah dan bilaslah lebiih dahulu.
Tambahkan garam laut dan ganggang
laut pada temperatur terpanas, yang
masih anda rasa nyaman. Bayangkan
pikiran yang penuh kedamaian sementara
tubuh anda bermineral kembali.

RITUAL KLASIK MORROCAN DENGAN LEMPUNG

HITAM RHASSOUL
(Istana dan Spa Lausanne, Laussane,

Swis).

Istana dan Spa Lausanne adalah

tempat yang luar biasa cantik dan
elegan. Dimana sejarahnya ditulis
oleh para raja dan pemimpin dunia.
Filosofi Spa dalam menggabungkan
kesehatan dan kesejahteraan dalam
terapi-terapi dunia paling baik yang
meliputi Ayurweda, Bach, flower
remedies, terapi warna, qi gong, dan
thalasotherapy.

 Rhassoul adalah tanah hitam yang

diekstrak dari bumi bagian selatan
daerah Morroco. Tanah aneh dan
menyehatkan ini telah memainkan
peran sangat penting dalam
kehidupan di atas bumi karena
sifatnya yang mampu meningkatkan
dan memindahkan energi yang
memberinya kekuatan dan reputasi
dalam mengobati sebagai bagian

Resepnya :
10 tetes minyak esensial favorit anda
Sabun minyak zaitun atau sabun
yang baik untuk menggosok
1 cangkir rhassoult berkualitas tinggi
Air bunga jeruk (atau dua belas tetes
minyak esensial daun jeruk dalam 2
ons air).

 Mulailah dengan mandi uap minyak

esensial utk membuka pori kulit. Isilah uap
kamar mandi , tambahkan minyak
esensial pada bak mandi yg krannya
tertutup atau manjakan diri anda dlm
kamar mandi yang diuapi dan yg
diperkaya dengan minyak esensial.
Tutuplah wajah anda denan waslap basah,
dingikan waslap utk melindungi kulit
epidermis dari panasnya uap air.

 Kemudian gosok kulit dengan sabun minyak

zaitun. Pewnglupasan kulit membersihkan
sel-sel kulit mati dan menyiapkannya utk
menerima tanah rhassoult.
Campurkan tanah rhassoult dengan air
hangat sampai ia menjadi lumpur
dannoleskan dari ujung kepala sampai
ujung kaki. Biarkan sampai mengeras dan
bairkan selama sepluh sampa duapuluh
menit.

 Bersihkan dan oleskan minyak tubuh yang berbahan

dasar minyak esensial atau lotion. Minyak tsb akan
menyempurnakan proses, menaikkan kelembutan
kulit dan mengecilkan pori-pori.
Akhiri ritual anda dengan menyiramkan air bunga
jeruk dari kepala sampai kaki utk menyelaraskan
diri dan menentramkan jiwa anda.
Tolong dicatat bahwa jika anda tidak dapat
menemukan tanah Rhassoult, dapat menggantinya
dengan tanah yang berkualitas tinggi, namun ingat
bahwa setiap tanah memiliki khasiatnya sendiri yg
unik.

CRYOTHERAPY
Adalah penyembuhan dengan memanfaatkan dingin
(cold), dengan menggunakan es yang paling aman,
sederhana, murah , gampang didapat dan paling efektif
terutama untuk mengurangi nyeri dan bengkak akibat
trauma.
Dengan menggunakan es dpt terjadi proses fisiologi sbb :
Selama 9-16 menit pertama area kulit yg diterapi terjadi
reflex vasoconstriction (pengecilan pembuluh darah)
akibatnya aliran darah berkurang dan tampak kulit agak
pucat. Dengan mengecilnya pembuluh darah maka lokal
edema tidak terjadi atau berkurang, demikian pula
pembentukan hematom juga terhambat.

 Jika terapi es diteruskan maka dalam 4-6 menit

kemudian, terjadi vaso dilatasi (pelebaran)
pembuluh darah pada jaringan yang lebih
dalam. Ini adalah sebagai efek termoregulasi
respon untuk mengatur homeostasis, dimana
akan terjadi kenaikan suhu lokal.
Setelah beberapa menit kemudian terjadi lagi
vasoconstriction dan selanjutnya siklus
berulang, antara vasoconstriction dan
vasodilatasi berlangsung sekitar 15-30 menit ,
naik dan turun sebagai hunting response.

 Hunting response tersebut berarti terjadi silih

berganti darah masuk dan keluar dari area yg
diterapi, dimana darah masuk membawa oksigen
dan nutrisi sedang darah keluar membawa bahan
sisa yg tak terpakai oleh jaringan.
Jadi kejadian antara vasokonstriksi dan vaso
dilatasi tsb ibarat pompa vasculair pump atau
vasculair gymnasticsehingga mampu
meningkatkan sirkulasi pada jaringan yg lebih
dalam. Dan inilah satu-satunya yang sangat
penting efek cryotherapy.

Apa yang dapat dirasakan oleh

pasien
Selama terapi ada 4 rasa yg berbeda yg dialami oleh
pasien , yaitu :
Coldness atau kedinginan , 2. rasa seperti terbakar
(burning), 3. rasa nyeri atau aching, 4. numbness,
seperti baal/kurang peka. Ini berlangsung sekitar 20
menit, jadi untuk menghindari ciderta karena dingin
dianjurkan jika sudah merasa baal/numbness maka es
diangkat segera.
Jadi sebenarnya efek cryotherapy itu mirip dengan efek
massage petrassage, dimana terjadi penekanan dan
pelepasan atau tanpa tekanan sehingga terjadi pumping
action pada pembuluh darah.

Mafaat Cryotherapy
Menurunkan/menghambat proses
metabolisme sel, shg sementara menurunkan
kebutuhan oksigen lokal (hypoxia).
Memutuskan siklus yang tak berujung
pangkal, nyeri-spasme-nyeri-spasme dst,
sehingga dapat mengurangi spasme
(ketegangan otot).
Mengurangi edema
Jaringan juga tidak lekas rusak, sehingga
memungkinkan penyembuhan lebih cepat.

 Mengurangi rasa nyeri akibat dari

kecepatan konduksi syaraf yg semakin
lambat.
Stimulasi vasodilatasi sehingga
pemasukan dan pengeluaran darah lebih
lancar ke area tsb.
Dengan tidak adanya panas maka tidak
akan merangsang inflamasi (radang),
dengan kata lain proses radang dapat
dihentikan serta dicegah tidak meluas.

Kontra indikasi
Asma, karena akan merangsang
anfal atau bengek.
Rematik sendi dimana nampak
sangat sensitif
Alergi thd dingin
Luka terbuka
Kulit yg tampak bersisik
Adanya gangguan sensasi

Metode penggunaannya dapat

dilakukan dengan
Cold immersion, dicelup/dimasukkan
dalam air es.
Es dalam kantong kemudian
ditempelkan pa kulit (ice pack)
Ice massage
Cryokinetics
Cold mitten friction

Cold immersion atau Immersion

bath
Biasa hanya dipakai utk terapi
tangan atau kaki akibat terkena
trauma, masukkan dalam air es
sekitar 5-10 menit jangan lebih dari
20 menit, atau jika sudah terasa baal
segera diangkat

Ice pack
Gunakan es batu murni artinya
belum dicampur bahan lain agar
tidak menimbulkan kerusakan pada
kantong palstik atau karet.
Sebelum ditempelkan ke kulit alasi
dulu dengan handuk tipis atau kertas
tissue, tunggu sampai 20 menit baru
diangkat. Gunakan kantong rangkap
utk menghindari air tumpah

Ice massage
Gunakan es batu utk melakukan
firction secara melingkar pada
daerah yg diterapi, selama 5-10
menit. Lindungi tangan anda dari es
dengan cara jangan bersentuhan
langsung bisa pakai handuk atau yg
lain.

Cryokinetic
Selama diterapi dengan es sambil
menggerakkan sendi agar gerakan sendi
terjamin tidak kaku.
Karena pada saat tanpa es masih ada nyeri
sehingga tidak mau bergerak, setelah
dengan es nyeri berkurang, maka
manfaatkan untuk bergerak.
Lakukan selama 10-15 menit, baik degan
immersion, ice pack, atau ice massage.
Gerakan dilakukan 3-5 menit.

Cold mitten friction

Adalah kombinasi terapi dingin dengan
friction massage berupa tekanan
sekitar 5-10 pounds pd area yg diterapi.
Caranya siapkan handuk yg direndam
dalam air es, kemudian angkat dan
peres langsung tempelkan pada area yg
diterapi dan sekaligus lakukan friction
massage. Biasa dipakai utk tonic
treatment.

SITZ BATH
Yaitu berendam dalam air hangat (90-120
F) pada posisi duduk sehingga yg ada
didalam air daerah pinggul sampai perut
setinggi pusar, kaki berada diluar bak
dan bisa dimodifikasi telapak kaki
direndam tersendiri dengan air hangat.
Biasa digunakan untuk tonic treatmen
selama 3-8 menit, sedangkan utk
mengurangi nyeri saat menstruasi
lakukan 20-45 menit.

CONTRAST BATH
Yaitu terapi dengan menggunakan dingin
dan panas bergantian, maksudnya agar
terjadi vasokonstriksi dan dilatasi bergantian
sehingga terjadi pumping acvtion
Lakukan terapi dingin lebih dulu selama 1015 menit, kemudian angkat dan langsung
diganti panas (90-120 F), dan ulangi dua
tiga kali. Biasa dipakai utk mengurangi
nyeri.

TEKNIK BAD RAGAZ

Teknik Bad Ragaz telah digunakan sejak tahun 1950
pertama diperkenalkan di Bad Ragaz Spa di Switzerland.
Prinsipsipnya adalah memanfaatkan daya apung
dengan menggunakan ring pelampung yang dipasang di
anggota bawah, leher dan kepala. Kemudian dengan
modifikasi berbagai posisi dapat diberikan latihan gerak
dalam air.
Teknik yang sederhana ini cocok untuk kondisi
kelemahan otot, rematik, stroke atau kelaianan syaraf
lain. Bagi orang sehat menjadi lebih menyenangkan
melakukan gerakan di dalam air sehingga dapat
mengurangi ketegangan otot (relaksasi).

AQUANATAL EXERCISE
Sekitar tahaun 1977 mulai diperkenalkan cara
berendam dan latihan gerak bagi wanita hamil atau
beberapa hari setelah melahirkan. Suhu air sekitar 30 C
36 C.
Beberapa manfaat berendam termasuk :
Mengurangi berat badan, jika direndam setinggi xypoid
berat badan akan berkurang hingga tinggal 28 %
sehingga memnudahkan gerakan tungkai dan
mengurangi edema di pergelangan kaki dan kaki..
Menurunkan suhu tubuh yang lebih cepat dibandingkan
dengan di darat, ini bermanfaat utk menurunkan
hyperthermia yang sering terjadi pada wanita hamil.

 Memperlancar sirkulasi, pada kehamila

28 minggu volume darah naik hingga
40 %, sehingga curah jantung juga naik
sebagai akomodasinya sampai 30-50 %.
Kenaikan volume darah menyebabkan
dilatasi pembuluh vena sehingga terjadi
varicose vein, haemorhoid, dan oedem
di kaki. Gerakan kaki dalam air
membantu aliran darah dan limfe.

 Respirasi atau pernapasan, tekanan air di

didinding perut merangsang otot pernpasan
untuk melawan sehingga menjadi lebih kuat,
akibatnya akan meningkatkan vital kapasitas
paru.
Perlu diketahui bahwa akibat tekanan uterus
yang membesar menyebabkan kenaikan
diafragma sampai 4 cm yg menyebabkan
irama pernapasan menjadi naik untuk
mengimbangi turunnya kapasitas paru karena
rongga dada menyempit

 Diuretik efek, dimana berendam di air

memudahkan untuk buang air kecil,
para penenliti telah menemukan
selama 20-40 menit berendam akan
kehilangan cairan 300-400 ml.
Meningkatkan fitness, karena adanya
latihan gerak.
Mengurangi resiko timbulnya nyeri,
terutama pada sendi penopang berat
badan.
TERIMA KASIH