Januari 5, 2016

MENGHINDARI PIKUN DENGAN

ASUPAN VITAMIN D
Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh
HAWA di Playstore!

Gaya hidup modern yang membuat kita menjadi semakin sibuk dan
mendapatkan waktu istirahat yang semakin sedikit ternyata bisa
memberikan dampak yang buruk, khususnya bagi otak kita loh Sahabat
Hawa. Pikiran yang terbebani dengan stress dan kecemasan ternyata bisa
membuat otak semakin menyusut dan memicu pikun dalam usia muda. Otak
pun cenderung sulit untuk berkonsentrasi sehingga banyak tugas pun
semakin sulit untuk diselesaikan dengan baik.

Nah, yuk sama-sama perhatikan gejala itu masing-masing Sahabat Hawa.

Kalau kamu mulai sering lupa meskipun untuk hal-hal yang kecil, ada
baiknya kamu mulai menambah asupan vitamin D ke dalam tubuh, misalnya
susu, keju, salmon, dan minyak ikan.

Pakar kesehatan yang ahli di bidang alzheimer ternyata melakukan sebuah

penelitian di kota Framingham, Amerika serikat tentang kemampuan kognitif
dan juga kesehatan jantung. Terdapat lebih dari 1000 lansia yang
berpartisipasi dalam penelitian ini dan sebagian dari partisipan itu

mengalami kasus alzheimer dan juga demensia yang berkaitan erat dengan
mudah lupa. Sebagian dari partisipan lain ternyata memiliki kesehatan dan
kemampuan kognitif yang masih aktif. Mereka yang masih memiliki
kemampuan kognitif yang aktif ternyata cenderung lebih aktif dalam
melakukan olahraga ringan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak
melakukan aktifitas olahraga sama sekali.

Selain olahraga, kemampuan kognitif juga dipengaruhi dengan kandungan

vitamin D yang dikonsumsi harian oleh relawan. Relawan yang mengalami
kekurangan vitamin D ternyata memiliki risiko 4% lebih tinggi mendapatkan
penyakit demensia dan bahkan kenaikan risiko bisa bertambah berkali-kali
lipat jika asupan vitamin D sangat buruk.

Untuk mendapatkan vitamin D sebenarnya cukup mudah mengingat kita bisa

beraktifitas di sinar matahari pagi selama beberapa puluh menit dan kulit
pun akan langsung memproduksi vitamin D dari sinar matahari. Disamping
sinar matahari, kamu juga bisa mendapatkan vitamin D dengan meminum
suplemen. Untuk dapat menghindari pikun pada usia dini, kamu juga bisa
melatih otak dengan permainan layaknya teka-teki silang dan rajin membaca
sehingga otak pun tidak mengalami penyusutan.

Salam Cinta,