1. Pemakanan Sihat
Sekiranya penyakit berbahaya dapat dikesan pada peringkat awal, ini boleh
memastikan cara pencegahan dan rawatan terperinci yang boleh
dijalankan.
Pemeriksaan kesihatan ini boleh dilakukan di hospital kerajaan atau
swasta.
4. Beriadah
Beriadah atau bersenam dapat mengeluarkan peluh dari badan. Toksin
dalam badan juga turut keluar melalui peluh.
Kebaikan bersukan
5. Berhenti Merokok
Seperti yang sedia maklum, tabiat merokok boleh merisikokan seseorang
mendapat penyakit paru-paru dan jantung dan lebih 40 jenis penyakit yang
boleh membawa maut.
Ini adalah kerana terdapat 4000 jenis bahan kimia yang berbahaya di
dalam asap rokok.
Jadi, bertindak sekarang, katakan tidak pada merokok. Dapatkan
nasihat dari doktor untuk menangani masalah ketagihan dan cara
berhenti merokok.
6. Atasi Stress
Semua orang mengalami stress atau tekanan. Pelbagai punca yang boleh
menyebabkan stress, antaranya masalah keluarga, kerja, kewangan,dan
sebagainya.
Tekanan atau stress yang berpanjangan boleh menimbulkan rasa marah.
Jadi, atasi masalah ini dengan mengawal tekanan dan kemarahan.
Beberapa cara untuk mengurangkan marah:
Belajar bertenang
Wujudkan hobi