Lanjut Usia (lansia) adalah proses menua

Penyebab Asam Urat

termasuk biologis, psikologis dan sosial,

dengan batasan umur :
Dewasa menjelang lansia (45-54 tahun)
Lanjut Usia (55-64 tahun)
Lansia dengan risiko tinggi

(>65

tahun)
Lansia rentan terhadap penyakit tua, salah
satunya adalah asam urat.
Terasa nyeri atau ngilu pada saat
Apa Itu
Gout? Asam
Urat?

bergerak terutama pada malam

hari, kemerah-merahan pada
sendi, terasa panas dan bengkak.
Kadar normal asam urat :
Pria = < 7 mg/dl
Wanita = < 5,7 mg/dl

Asam urat adalah suatu penyakit gangguan

endapan Kristal monosodium urat sehingga

Mengurangi makanan yang

mengandung purin
Memperbanyak minum air putih
Menghindari stress
Diet untuk menurunkan berat
badan
Mengkompres dengan air hangat

metabolit yang ditandai oleh nyeri sendi

yang berulang karena disebabkan oleh

Pencegahan serta
Penatalaksanaan
Asam Urat

Pola makan yang tidak

sehat

atau menggosokkan minyak

gosok jika terasa nyeri pada

menyebabkan kadar asam urat tinggi di

Adanya penyakit lain

sendi

dalam tubuh pada daerah persendian.

Berat badan meningkat

Mengkonsumsi obat sesuai

anjuran dokter

Daftar Pustaka

MAKANAN YANG Tidak

diperbolehkan
1. Sumber protein hewani
Sarden , kerang , jantung , hati ,
usus , limpa , paru paru, otak ,
ekstrak daging, bebek , angsa ,
burung.
2. Minuman : Alkohol
3. Bumbu : Ragi
MAKANAN YANG DIBATASI
1. Sumber protein hewani
Daging, ayam, ikan tongkol,
tengiri, bawal, bandeng, udang
(paling banyak 50 g / hari)
2. Sumber protein nabati
Kacang kacang kering (kacang
hijau, kacang kedelai, kacang
merah, kacang tanah, kacang
tolo,kacang koro, kacang kapri,
dll) (paling banyak 25 g / hari)
3. Sayuran
Asparagus, kacang polong,
kacang buncis, kembang kol,
bayam, jamur (paling banyak 50
g / hari)

http://majalahkesehatan.com/pantangan-dan-anjuranbagi-penderita-asam-urat/
Muhammad, Asadi. 2010. Waspadai Asam Urat.
Yogyakarta : Diva Press

SEHAT TANPA ASAM URAT

(GOUT)
Panduan untuk Posyandu Lansia

Nikmatilah Masa Tua

sebagai suatu anugerah
dari kebesaran Tuhan

FAKULTAS KESEHATAN
MASYARAKAT
UNIVERSITAS DIPONEGORO
2013