JAWAB SEMUA SOALAN

Kadar senaman yang paling minimum perlu

dilakukan untuk mengekalkan tahap kesihatan

ialah

setiap hari

1 kali seminggu

3 kali seminggu

kekuatan otot-otot

bila perlu sahaja

Apakah kepentingan daya tahan otot

kepada seorang pemain boling ?

A

Tumpuan mata

Langkah yang luas dan cepat

Pergerakan tangan dan kaki

Ayunan yang berkualiti dan

yang lama tanpa berasa lesu.

Daya tahan otot

Kecergasan fizikal

Komposisi badan

perut

tangan

abdomen

A.
B.
C.
D.

melakukan pergerakan berulangkali dalam tempoh

peha

Pernyataan di atas adalah

keterangan bagi aktiviti ..

3 ialah kemampuan otot kita

Kordinasi

5 Aktiviti ini digabungkan dengan

beberapa senaman kecergasan lain di
sepanjang laluan berstesen.

konsisten

Aktiviti di atas dapat membantu membina

kardiovaskular
Par course
kembara
fleksibiliti

Lompatan dan gulingan adalah aktiviti

gimnastik yang menitikberatkan

kekuatan kaki

ketahanan tangan

daya tahan kardiovaskular

imbangan badan, kekuatan kaki dan

tangan
7

IV.

Ball guard, pelindung kaki

Antara berikut, yang manakah tujuan

A. I, II dan III

aktiviti memanas dan meregangkan otot

B. I, II dan IV

dilakukan ?

C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

Meningkatkan kecergasan.

II Kordinasi pergerakan tangan dan kaki.

10

Olahraga mengandungi acara padang dan

III Menaikkan suhu badan.

acara ______________________

IV Otot bersedia melakukan pergerakan

A. larian

fizikal.

B. lontaran
C. balapan

I dan II

I dan III

II dan IV

III dan IV

D. berjalan

11

Nyatakan dua cara melakukan servis dalam

permainan badminton.

menurunkan suhu badan

mengendurkan otot yang tegang

I.

Servis atas

II.

Servis hadapan

III.

Servis kilas

IV.

Servis bawah

Apakah tujuan bagi aktiviti di atas ?

A. I dan II
A

Kelenturan

B. II dan III

Menilai kecergasan

C. III dan IV

Menyejukkan badan

D. I dan IV

Daya tahan kardiovaskular

12

Apakah alatan keselamatan dalam

Berikut adalah langkah keselamatan dalam

aktiviti bangkit tubi, kecuali

permainan sofbol?
A

bantuan rakan

I.

Pelindung dada, topeng muka

tangan memegang dada

II.

Glof dan pelindung leher

tidak menekan kekura kaki

III.

Bull guard, shin guard

tidak menahan nafas semasa

menaikkan dada
13

D.

Gimnas gimnastik irama memerlukan

17

fleksibiliti,imbangan,kekuatan dan..

14

Palang tidak bengkok

.Apakah alatan yang perlu diberi perhatian

bagi acara padang?

Kealpaan

A.

Papan pagar kukuh

Ketinggian

B.

Ketebalan tilam sesuai

Otak Cerdas

C.

Pastikan.Spike tidak koyak

Daya tahan otot

D.

Baton mengikut spesifikasi

Aktiviti yang termasuk dalam Aktiviti

18

Putaran ialah.

Faktor-faktor yang mempengaruhi

ketangkasan ialah

Guling Nyior

I umur

Guling Guling

II saiz badan

Guling Meniarap

III pemakanan

Guling Belakang

IV imbangan
A. I , II dan III

15

Aktiviti Melombol adalah salah satu

B. I , III dan IV

daripada Pola Pergerakan

C. II , III dan IV
D. I , II dan IV

16

Putaran

Balingan

Gerak Edar

19

Gerak Khas

seorang pelari pecut ialah

Komponen utama yang perlu ada pada

daya tahan otot

.Apakah alatan yang perlu diberi perhatian

kesinambungan

bagi acara balapan ?

kepantasan

kelenturan

A.

Peluru bersih

B.

Papan lonjakan kukuh

C.

Blok permulaan elok

3

20

Kasut pepaku/spike digunakan oleh ahli

23

sukan dalam acara

21

22

lompat tinggi

II

lompat jauh

III

lontar peluru

IV

lempar cakera

I dan II

II dan III

III dan IV

I dan IV

A
B
C
D

24

kesihatan
kebersihan
kemahiran
tindakbalas

A
B
C
D

I dan II
I dan III
I dan IV
II dan IV

kemampuan melakukan aktiviti

harian tanpa cepat berasa letih
kebolehan melakukan aktiviti
dengan cepat.
kemahiran bekerja berasaskan
kemahiran.
riadah dan bersukan dengan
seronok.

Semangat kesukanan dapat dikekalkan oleh

setiap ahli sukan melalui

Dua komponen asas dalam kecergasan

fizikal ialah
I
II
III
IV

Konsep kecergasan fizikal ialah

nasihat jurulatih

II

kata-kata perangsang

III

kelesuan

IV

kemenangan

I dan II

II dan III

III dan IV

I dan IV

Apakah jenis dadah yang boleh

menyebabkan seseorang itu mengalami
sakit dada?
A

Cocaine

Beta blockers

Amphetamines

Anabolic steroids

25
Razif sedang melakukan aktiviti
imbangan seperti gambar diatas.
Apakah nama aktiviti imbangan itu ?
A
B
4

Imbangan sisi statik

Imbangan skala Y

C
D

Imbangan putar
Imbangan langkah
Kemampuan kita meregangkan otot dan
menggerakkan sendi dengan bebas
semasa beraktiviti di panggil .

26

A
B
C
D

31

A
B
C
D

fleksibiliti
kordinasi
kelenturan
senamrobik
32

27

Aktiviti-aktiviti berikut dapat

meningkatkan ketangkasan kecuali
Merejam bola
Lompat kuadran
Skip dan tukar arah
Permainan galah panjang

Apakah faktor yang menyebabkan tahap

fleksibiliti individi di atas merosot ?

__________________yang baik membantu

kita melakukan smesy yang kencang dalam
permainan badminton.

A
B
C
D

A
B
C
D

Kemiskinan
Peningkatan usia
Aktiviti yang terbatas
Keengganan untuk belajar

Kuasa
Imbangan
Koordinasi
Daya tahan

28
Berapakah jumlah pemain dalam pasukan
sofbol ?
A
7
B
8
C
9
D
10

29

A
B
C
D

30

33 Apakah nama pegangan pada raket

badminton seperti dalam gambarajah di
atas?

Berapakah jumlah pemain yang dibenarkan

untuk disenaraikan dalam permainan sofbol?
9
12
15
18

A
B
C
D

Ketangkasan seorang penjaga gol dapat

membantu menghalang pihak lawan dari
A
B
C
D

34

menanduk bola.
menjaringkan gol
merebahkan badan
melambungkan bola

Mendarat dengan bahagian

______________ mesti digunakan dalam
lompatan gaya Fosbury.
A
B
C
D

Pegangan sisi
Pegangan kilas
Pegangan genggam
Pegangan hadapan

kaki
tangan
punggung
belakang badan

35

Seorang pelompat tinggi akan

_______________ semasa melepasi palang
dalam gaya Fosbury.
A
B
C
D

39

mengiring
menghadap
melangkah
membelakangi

Memanaskan badan
Menggunakan alatan sukan yang sesuai
Apakah tujuan pernyataan di atas ?
A
B
C
D

36

Apakah alatan yang digunakan di dalam

sukan gimnastik irama?
A
B
C
D

Tali
Bola
Gelung dan Bola
Tali ,gelung dan bola.

40

A
B
C
D

Gerak Lalu
Gerak Khas
Gerak Edar
Gerak Balas

bersatu
disiplin
bekerjasama
bermuafakat

-KERTAS SOALAN TAMAT-

38
Kemalangan dan kecederaan boleh berlaku
akibat
A
B
C
D

Teknik permainan akan dapat dikuasai oleh

atlit melalui
A
B
C
D

37
Dalam Gimnastik Artistik terdapat Pola
Pergerakan.Apakah Pola Pergerakan itu?

Mengelakkan dari berlaku

kecederaan
Mengelakkan dari berlaku kecuaian
Mengelakkan dari berlaku
kelewatan
Mengelakkan dari berlaku
kegagalan

Kegagalan
Kecuaian
Keletihan
Kegopohan

JAWAPAN SOALAN PJPK TAHUN 5 SET 2

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

C
D
B
C
B
D
D
C
B
C
B
D
D
D
A
C
B
A
C
A
B
A
A
A
B
A
B
C
C
B
A
A
B
D
D
D
C
A
A