Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah yang termasuk golongan ketimun.

Daging buah ini

berwarna merah dan mengandung 90% air. Semangkamengandung kalori, air, karbohidrat,
protein, serat, mineral, dan berbagai vitamin. Semangka tidak mengandung lemak atau
kolesterol. Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu
kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah

MANFAAT BUAH SEMANGKA ADALAH

Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah yang termasuk golongan ketimun. Daging buah ini berwarna
merah dan mengandung 90% air. Semangka mengandung kalori, air, karbohidrat, protein, serat, mineral,
dan berbagai vitamin. Semangka tidak mengandung lemak atau kolesterol. Vitamin A, B, dan C adalah
vitamin yang banyak terkandung dalam buah ini. Semangka kaya akan kalium, besi, magnesium, dan
fosfat. Selain itu, semangkan banyak mengandung anti-oksidan lycopene, beta-karoten, lutein,
zeaxanthin, dan cryptoxanthin, enzim, asam organik, serta gula alami.

FUNGSI

Melawan radikal bebas. Anti-oksidan lycopene pada semangka berfungsi melawan radikal bebas

penyebab kanker, penyakit jantung, arthritis, asma, stroke, serta kerusakan kulit. Semangka adalah buah
yang memiliki kadar lycopene paling tinggi di antara semua jenis buah.
Mencegah dehidrasi. Kandungan air dan elektrolit yang tinggi pada semangka dapat membantu

mengganti cairan tubuh.

Detoksifikasi. Semangka berfungsi meningkatkan produksi urin sehingga dapat membantu

membuang berbagai racun dalam tubuh, membersihkan hati dan ginjal, serta menurunkan kadar asam
urat dalam darah.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui kandungan vitamin C, lycopene, dan anti-oksidan
lain.

Menjaga kesehatan mata melalui komponen lycopene dan vitamin A.

Menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Kalium, magnesium, asam amino citrulline

pada semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan fungsi jantung. Lycopene, betakaroten, dan vitamin C juga dapat menurunkan kolesterol sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan fungsi seksual. Asam amino citruline berperan dalam produksi nitirit oksida yang

berfungsi melebarkan pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan stamina seksual dan mencegah
disfungsi ereksi.
Membantu tidur lebih lelap. Kandungan karbohidrat polisakarida pada semangka merangsang
pelepasan serotonin, suatu hormon yang berperan dalam proses tidur.