GIMNASTIK

PENDIDIKAN
DAN APLIKASI
DALAM BILIK
DARJAH

sukan yang melibatkan

prestasi pergerakan yang
berulang-ulang, memerlukan
kekuatan fizikal, kebolehlenturan
(flexibility), dan kesedaran
kinestetik.

Pada tahun 2600 s.m, negara

China mengamalkan satu latihan
yang dikenali sebagai kung fu.
kung fu merupakan suatu latihan
yang menggabungkan pergerakan
dan pernafasan.
Latihan gimnastik pada awal China
adalah untuk tujuan perubatan.

Pada zaman Rom, masyarakat

memperkenalkan latihan fizikal untuk
tujuan ketenteraan.
Remaja di Rom diberi pendedahan
latihan fizikal sejak awal lagi. Aktiviti
remaja pada masa itu adalah seperti
permainan bola, berlari, melompat,
membaling.
Ia merupakan sebahagian daripada
gimnastik.

Di Jerman, Pendidikan jasmani

bertujuan menanamkan semangat
nasionalis dan menuntut kebebasan dari
Napoleonic.
Pertengahan 19 di Amerika Syarikat ,
Catherine Bucher telah mengaplikasikan
gimnastik Jerman menjadi lebih mudah
dan berserta dengan muzik.
Dengan ini lahirnya gimnastik berirama.

Gimnastik di Malaysia
- Mula di pergiatkan sejak tahun 1900
dalam Pendidikan Jasmani
- Hanya melibatkan aktiviti senaman lantai,
imbangan dan melombol
- Pertandingan pertama pada 24. Nov. 1962
(dewan Perhimpunan Cina, KL)- Lelaki
- Pertandingan bagi perempuan 1980;
- Penyertaan yang tidak menggalakkan
- Hanya 5 buah negeri yang menyertai
dalam MSSM

Rujuk Jadual Penerangan

Kepentingan gimnastik kepada

kanak kanak

ALATAN GIMNASTIK YANG SESUAI

DIGUNAKAN OLEH KANAK-KANAK
PRA-SEKOLAH

 Salah satu peralatan yang

digunakan khususnya bagi
gimnastik berirama.
Sesuai digunakan oleh guru
untuk membantu
perkembangan motor halus
dan kasar kanak-kanak.
Permainan yang melibatkan
penggunaan tali memerlukan
kanak-kanak menggunakan
anggota badan seperti tangan
dan kakinya,
Contohnya, permainan lompat
tali.

Tali

 Juga dapat membantu

Belantan dalam perkembangan
motor kasar kanak-kanak.
Penggunaan belantan
banyak melibatkan tangan
dan kaki.
Membantu perkembangan
motor kasar melalui
aktiviti-aktiviti yang
dijalankan.
Contoh aktiviti: Menari,
Melompat dan sebagainya
dengan menggunakan
belantan.

Bola

Permainan yang
menggunakan bola dapat
membantu pelajar dari segi
motor halusnya.
Sebagai contohnya: guru
boleh menyuruh pelajarpelajarnya memusing jari
dengan menggunakan hujung
jari.
Aktiviti ini dapat membantu
menguatkan otot jari dan
motor halusnya.

 Reben sangat sesuai

digunakan oleh kanakReben
kanak kerana reben tidak
memudaratkan mereka.
Permainan yang
menggunakan reben dapat
membantu menguatkan
motor halus dan motor
kasar kanak-kanak.
Hal ini kerana permainan
yang menggunakan reben
memerlukan seseorang
menggengam
reben
itu
Selain itu permainan
reben juga
dapat
baik.dan koordinasi
membantu dayadengan
imbangan
badan kanak-kanak itu.

 Sebagai contohnya guru boleh

mengajarkan kanak-kanak cara
membuat ombak dengan menggunakan
reben ini.
Antara langkah yang dapat diajar oleh
guru ialah:
Guru menyuruh kanak-kanak
memegang bucu reben berkenaan dan
kemudiaan menyuruh pelajar-pelajarnya
memusingkan tangan dihadapan untuk
mendapatkan corak ombak.

Gelung
Gelung juga merupakan salah satu
peralatan yang digunakan dalam
sukan gimnastik.
Permainan gelung ini dapat
membantu kanak-kanak menguatkan
bahagian tangan, kaki dan pinggang.
Sebagai contohnya aktiviti
melambung gelong dapat membantu
menguatkan jari.

Oktagon
Oktagon merupakan salah
satu alat yang digunakan bagi
membantu para gimnastik
melambungkan diri di udara.
Oktagon sesuai digunakan
oleh kanak-kanak.
Hal ini kerana oktagon dapat
membantu menguatkan motor
kasar seperti bahagian kaki.

Landing Mat
Digunakan bagi membantu
seseorang atlet semasa
melakukan pergerakan.
Alat ini sangat sesuai di
gunakan oleh guru prasekolah
dalam melakukan setiap
aktiviti.
Hal ini kerana alat ini
berperanan sebagai pelindung
dari sebarang kecederaan.

Junior Voulting Board

Papan anjal merupakan alatan yang
biasanya digunakan untuk
membantu ahli gimnastik
melonjakkan badannya ketika
hendak melakukan lompatan.

KOMPONEN-KOMPONEN
DALAM GIMNASTIK

Komponen-komponen
Kelenturan (flexibility)
Satu had pergerakan yang

Kebaikan

Menghasilkan

positif dalam suatu sendi atau

pergerakan yang lembut,

rangkaian sendi

berirama dan berestetik

Memudahkan pergerakan
kemahiran khusus
Mengurangkan
kecederaan

Komponen-komponen

Kebaikan

Kekuatan (strength)
Apabila sejumlah daya
dikenakan,
boleh
kontraksi

maka

otot

menghasilkan

Meningkatkan tahap pencapaian

Fizikal

dapat

berfungsi

dengan

baik
Keselamatan dan mengurangkan
kecederaan
Menyumbang kepada kepantasan,
daya tahan dan kuasa

Komponen-komponen

Kebaikan

Kuasa (power)
Menyumbang

kepada

kekuatan dan kelajuan

Menghasilkan
fizikal
bertenaga

sifat
yang

Komponen-komponen

Kebaikan

Daya Tahan (endurance)

Kebolehan

untuk

melakukan aktiviti fizikal

Dapat

melakukan

aktiviti
lebih lama

dengan

APLIKASI PENDIDIKAN GIMNASTIK

DALAM PENGAJARAN DAN
PEMBELAJARAN.

aktiviti 1
Kestabilan yang dihasilkan oleh
pengagihan berat yang sama rata di
kedua-dua belah paksi menegak,
yang juga mempunyai ciri
kesepaduan unsur-unsur estetik yang
menarik.
Contoh aktiviti: aksi berjalan, berlari,
melompat, berguling, meloncat dan
meluncur merupakan antara lakuan
memindahkan beban yang lazim

aktiviti 2
Koordinasi bermaksud pergerakan
yang melibatkan keselarasan antara
mata, tangan, kaki dan badan.
Contoh Aktiviti:
-menggolek gelung rotan
- melambung dan menyambut bola
besar atau pundi kacang.

aktiviti 3
Permainan yang menggunakan
reben dapat membantu menguatkan
motor halus dan motor kasar kanakkanak.
membantu daya imbangan dan
koordinasi badan kanak-kanak itu.
Contoh aktiviti- membuat ombak
dengan menggunakan riben

Perkembangan motor
kanak-kanak melalui
program pendidikan
jasmani

KEBAIKAN & KEPENTINGAN

PENDIDIKAN JASMANI KEPADA
KANAK-KANAK

Mengembangkan perkembangan motor

kasar dan motor halus mereka.
Mencabar daya fikiran kanak-kanak.
Bertindak menyelesaikan masalah secara
kreatif.
Mengasah bakat kepimpinan.
Memperoleh kemahiran dan juga
keriangan.

PERKEMBANGAN MOTOR HALUS

OBJEKTIF

AKTIVITI

Menguasai kemahiran
Membuat pergerakan tangan
koordinasi mata /tangan
mengikut arah
Mengawal pergerakan mata/
tangan
dengan betul
cth aktiviti:
meniru pergerakan
kepala kekiri, kanan, atas dan
bawah mengikut rentak muzik
dengan menanduk objek lembut.

PERKEMBANGAN MOTOR
KASAR
Menguasai kemahiran
motor kasar

Mengimbangi badan dgn

sebelah kaki.
cth: permainan angkat
sebelah kaki, ketingting
dengan iringan muzik.
Melompat dgn keduadua belah kaki sejauh 2
meter
cth : gerakan melompat
seperti binatang(arnab,
kanggaru.

 Menguasai
Menggerakkan
kemahiran
kepala
motor kasar
ke pelbagai arah.
koordinasi otot leher
cth: membuat
&
pergerakan
kepala.
mengikut
rentak muzik.
menanduk objek
menguasai
kemahiran
koordinasi
mata/tangan

membaling,
menyambut
objek.
Cth: menggunakan
bola
lembut.
melompat
mengguna
tali skipping secara
individu, pasangan
dan
kumpulan.

 Menguasai koordinasi
anggota badan.

Memanjat, bergayut,
membuat pergerakan
menggunakan seluruh
anggota badan.
cth: memanjat tali /
ataupun alatan lain.