Kita sering merasakan udara pagi yang sejuk dan segar.

Udara yang sejuk dan segar itu disebabkan karena belum tercemar polusi udara dari asap knalpot, asap, atau debu. Oleh sebab itu. Kita harus menjadikan bangun pagi sebagai kebiasaan. Jika tidak bangun pagi, kita rugi karena tidak bisa merasakan segarnya udara yang masih bersih. Udara pagi yang masih bersih itu sebaiknya kita manfaatkan untuk berolahraga. Bermacam macam olahraga yang mudah dan murah dapat kita lakukan pada pagi hari. Kitapun dapat melakukannya di lingkungan rumah kita. Olahraga pagi hari banyak memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Gerakan gerakan yang kita lakukan dapat melemaskan otot - otot dan memperlancar peredaran darah. Selain itu, udara bersih yang kita hirup juga sangat baik untuk paru - paru. Selain berolahraga secara rutin, tubuh juga memerlukan makanan yang cukup bergizi. Jika kita punya banyak kegiatan dan sering berolahraga, kita harus mengimbanginya dengan makanan yang cukup.