Mengutip laman Fashion Beans, ditulis Senin (23/05/2016) berikut ada beberapa

gerakan latihan fisik yang dapat dilakukan untuk mengusir lemak berlebih pada perut
tanpa berlari.
1. Inchworms

Mulailah dengan posisi tubuh seperti posisi menunduk kemudian push up namun tidak
menjatuhkan seluruh tubuh Anda ke lantai. Taruh kedua tangan di depan dengan posisi
sejajar lalu buka kaki selebar bahu Anda. Ulangi gerakan ke atas dan ke bawah
sebanyak 10 kali.
2. Knees to chest

Berbaring dan tempatkan kepala tepat di lantai. Lingkarkan kedua tangan di area lutut
untuk menjaga lutut, lalu angkat kaki dari lantai sehingga lutut tertarik ke bagian ke
dada. Ulangi gerakan sebanyak 10 kali.
3. Side lunges

Genggam kedua tangan, atau pegang barbel kemudian buka kaki selebar bahu. Ambil
posisi membungkuk ke samping dengan satu kaki dibengkokkan dan satu diluruskan ke
samping. Ulangi sebanyak enam kali di setiap sisinya.
4. High klees

Berdiri dengan lebar kaki tepat dengan lebar bahu, lalu melompat secara
bergantian dengan menggerakkan kedua tangan. Saat kaki kanan terangkat tangan kiri
Anda harus digerakkan dan sebaliknya. Usahakan untuk menekuk lengan sebesar 90
derajat. Ulangi secara bergantian di kedua sisi.