Tips Diet Sehat Alami dan Cepat

1. Jangan makan terlalu banyak

Diet memang tak menutut Anda untuk berhenti makan. Tapi Anda juga harus ingat,
jangan karena masih diperbolehkan makan, Anda lupa dengan program diet
Anda dan makan makanan seenaknya.

Justru kebalikannya. Kalau Anda ingin langsing dan bebas dari lemak yang
menggunung, jangan pernah makan secara berlebihan. Ini berlaku untuk semua
makanan, termasuk cemilan.
2. Kurangi karbohidrat

Dalam diet Anda memang diperbolehkan makan. Tapi untuk dapat tubuh ideal, Anda
dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana, sebagaimana
karbohidrat yang terdapat di nasi, tepung, pasta, atau bahkan mie. Ingat, tips
diet sehat cepat ini penting hukumnya, terlebih lagi untuk Anda yang minim
aktivitas fisik.

Karena seperti yang Anda tahu. Karbohidrat adalah sumber kalori paling besar.
Semakin banyak Anda mengonsumsi karbohidrat, semakin banyak pula kalori
yang Anda timbun. Memang, menimbun kalori bukanlah masalah kalau Anda
sering berolahraga. Tapi kalau tidak, kalori tersebut akan menumpuk dan
membuat berat badan Anda naik signifikan.
3. Perbanyak konsumsi air putih

Tak hanya menyehatkan, mengonsumsi 0,5 liter air putih juga membuat kalori kita
terbakar sampai 30%, dana akan terus bertambah seiring pertambahan air yang
kita konsumsi. Jadi tunggu apa lagi? Segera perbanyak konsumsi air putih.
Pastikan Anda minum 8 10 gelas per hari jika ingin manfaat dari tips diet sehat
tanpa obat ini.
4. Mengubah pola makan

Jika biasanya Anda makan 2 3 kali sehari, untuk mendapatkan tubuh ideal, Anda
musti merubahnya jadi 5 6 kali makan dalam sehari. Tapi dengan catatan, porsi
makanan Anda harus dikurangi dengan jumlah yang signifikan.

Sebagai contoh. Jika biasanya Anda makan nasi dan lauk di pagi hari, gantilah
dengan telur rebus dan air putih untuk minum.

Kalau pun Anda lapar di beberapa jam berikutnya, Anda bisa makan buah dan jus di
jam 10 pagi dan 4 sore. Sedang untuk makan siang dan malam, Anda bisa
konsumsi makanan dalam porsi kecil dan bernutrisi.

Di samping menyehatkan, tips diet sehat alami ini juga membuat Anda lebih bugar
dan terhindar dari makanan tak sehat.
5. Perbanyak sayur dan buah

Tak hanya menyehatkan, kedua makanan ini juga sangat baik untuk mereka yang
sedang diet dan berupaya menurunkan berat badan. Sebab, selain
mengenyangkan, mengkonsumsi sayur dan buah juga berdampak pada
efektivitas penurunan badan yang sedang dilakukan.

Oleh sebab itu, mengonsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan untuk mereka yang
sedang diet sehat.

Baca : 7 Manfaat Penting Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh Yang Sering Kita
Abaikan

6. Perbanyak olahraga

Diet berhubungan erat dengan pembakaran lemak dan pengurangan berat badan.
Dan untuk mempercepat keduanya, olahraga bisa jadi cara terbaik yang bisa
Anda lakukan.

Tak perlu pergi ke gym, tips diet sehat alami dan cepat ini juga bisa dilakukan di
semua tempat, termasuk rumah. Lakukan saja olahraga ringan seperti push up,
sit up, skiping, bersepeda, atau mungkin jogging. Asal diterapkan dengan baik,
olahraga-olahraga itu akan efektif membakar lemak dan menurunkan berat
badan Anda.
7. Perbanyak istirahat dan hindari stres

Memperbanyak olahraga dan menghindari stres akan berdampak baik pada proses
diet yang sedang Anda lakukan. Jadi, semakin baik penerapannya, semakin
berpengaruh pula kedua tips ini untuk proses diet yang sdang Anda lakukan.

Itulah tips dan cara diet sehat yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat
menurunkan berat badan. Asal diterapkan dengan maksimal, tips-tips di atas
akan sangat efektif dan memberikan hasil setelah 1 bulan penerapan.