Latihan Karangan Berpandu

20 APRIL 2013

Lihat gambar di bawah dengan teliti. Huraikan pendapat anda tentang langkahlangkah menjaga kesihatan berdasarkan gambar tersebut. Panjang huraian
anda antara 200 hingga 250 patah perkataan.
PENJAGAAN KESIHATAN

Latihan Karangan Berpandu

20 APRIL 2013

Lihat gambar di bawah dengan teliti. Huraikan pendapat anda tentang langkahlangkah menjaga kesihatan berdasarkan gambar tersebut. Panjang huraian
anda antara 200 hingga 250 patah perkataan.
PENJAGAAN KESIHATAN

RANGKA KARANGAN

SOALAN 1
LANGKAH-LANGKAH MENJAGA KESIHATAN
1.0 Pendahuluan
-

Kesihatan merupakan nikmat Ilahi yang tidak terhingga nilainya dalam

kehidupan manusia.
Orang ramai sanggup melakukan apa-apa sahaja untuk menjaga kesihatan
Sikap mengambil berat tentang kesihatan perlu diamalkan demi
kesejahteraan hidup

2.0 Isi / fakta

2.1 Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang (IU)
- Makanan seperti sayur-sayuran, ikan, daging dan buah-buahan dapat
menjamin kesihatan (HS1)
- Elakkan makanan yang berlemak, tinggi kolesterol dan tinggi gulanya
(HS2)
- Penyakit jantung, kencing manis dan darah tinggi dapat dihindari (CTH)
2.2 Beriadah dan melakukan senaman atau bersukan (IU)
- Dengan bersenam, bersukan, dan berekreasi secara konsisten, semua otot
akan bergerak dan hal ini menyebabkannya berfungsi dengan baik.(HS1)
- Aktiviti-aktiviti tersebut dapat mengurangkan ketegangan akibat tugas di
pejabat atau sekolah.(HS2)
- Tiga kali seminggu dan 20 minit setiap sesi merupakan peruntukan masa
yang paling efektif untuk masyarakat Malaysia menjalankan aktiviti
senaman.(CTH)
2.3 Rehat dan tidur yang cukup
- Setiap orang digalakkan tidur tidak kurang daripada enam jam sehari
selain berehat bagi mengekalkan kesihatan stabil. (HS1)
Orang yang tidak mendapat rehat yang cukup tidak mampu melakukan kerja
mereka dengan baik, mudah berasa letih dan sen
- ang jatuh sakit (CTH).
- Peruntukan masa selama lapan jam sehari untuk berehat dan tidur. (HS2)
3.0 Penutup
- Kerajaan telah menyediakan pelbagai kemudahan kesihatan.
- Rakyat perlu bertanggungjawab menjaga kesihatan sendiri.

CONTOH KARANGAN:
Kesihatan merupakan nikmat Ilahi yang tidak terhingga nilainya dalam
kehidupan manusia. Ramai orang yang sanggup melakukan apa-apa sahaja
untuk memastikan kesihatan mereka berada pada tahap yang terbaik. Justeru,

sikap mengambil berat

sejahtera.

tahap kesihatan perlu diamalkan agar kehidupan kita

Langkah utama yang perlu kita amalkan untuk menjaga kesihatan adalah
dengan mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang pada setiap hari.
Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat seperti sayur-sayuran, ikan,
daging, buah-buahan, dan sebagainya dapat menjamin kesihatan. Makanan yang
berlemak dan berkolesterol
tinggi serta makanan yang tinggi kandungan
gulanya seharusnya dihindari kerana ini mendedahkan seseorang kepada risiko
menghidapi penyakit jantung, kencing manis dan darah tinggi.
Selain itu, kita perlu beriadah dan melakukan senaman atau bersukan
terutama jika kita tidak melakukan kerja berat. Dengan melakukan senaman
yang konsisten dan rajin menjalankan aktiviti-aktiviti rekreasi serta bersukan,
maka semua otot kita akan bergerak dan hal ini membolehkannya berfungsi
dengan baik. Malah dengan melakukan aktiviti tersebut kita akan dapat
mengurangkan ketegangan akibat beban tugas di pejabat atau di sekolah.
Seperti yang disiarkan oleh televisyen dan radio, tiga kali seminggu dan 20 minit
setiap sesi merupakan peruntukan masa yang paling efektif untuk masyarakat
Malaysia menjalankan aktiviti senaman.
Akhirnya, ubat yang paling mujarab untuk mengekalkan kesihatan
seseorang adalah dengan mempunyai rehat dan tidur yang cukup. Setiap orang
digalakkan tidur tidak kurang daripada enam jam sehari selain berehat bagi
mengekalkan kesihatan stabil. Orang yang tidak mempunyai rehat yang cukup
tidak mampu melakukan kerja mereka dengan baik, malah mereka mudah
berasa letih dan senang jatuh sakit. Oleh itu kita disarankan memperuntukkan
masa selama lapan jam sehari untuk berehat dan tidur.
Sebagai rumusan, kerajaan menyediakan pelbagai kemudahan kesihatan
kepada rakyat. Jadi setiap rakyat perlu bertanggungjawab untuk menjaga
kesihatan sendiri seperti cogan kata Mencegah Lebih Baik daripada Merawat.

(280 patah perkataan)

RANGKA KARANGAN
SOALAN 1
LANGKAH-LANGKAH MENJAGA KESIHATAN
1.0 Pendahuluan

Kesihatan merupakan nikmat Ilahi yang tidak terhingga nilainya dalam kehidupan manusia.
Orang ramai sanggup melakukan apa-apa sahaja untuk menjaga kesihatan
Sikap mengambil berat tentang kesihatan perlu diamalkan demi kesejahteraan hidup

2.0 Isi / fakta

2.1 Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang (IU)
- Makanan seperti sayur-sayuran, ikan, daging dan buah-buahan dapat menjamin kesihatan (HS1)
- Elakkan makanan yang berlemak, tinggi kolesterol dan tinggi gulanya (HS2)
- Penyakit jantung, kencing manis dan darah tinggi dapat dihindari (CTH)
2.2 Beriadah dan melakukan senaman atau bersukan (IU)
- Dengan bersenam, bersukan, dan berekreasi secara konsisten, semua otot akan bergerak dan hal ini menyebabkannya
berfungsi dengan baik.(HS1)
- Aktiviti-aktiviti tersebut dapat mengurangkan ketegangan akibat tugas di pejabat atau sekolah.(HS2)
- Tiga kali seminggu dan 20 minit setiap sesi merupakan peruntukan masa yang paling efektif untuk masyarakat Malaysia
menjalankan aktiviti senaman.(CTH)
2.3 Rehat dan tidur yang cukup
- Setiap orang digalakkan tidur tidak kurang daripada enam jam sehari selain berehat bagi mengekalkan kesihatan stabil. (HS1)
Orang yang tidak mendapat rehat yang cukup tidak mampu melakukan kerja mereka dengan baik, mudah berasa letih dan sen
- ang jatuh sakit (CTH).
- Peruntukan masa selama lapan jam sehari untuk berehat dan tidur. (HS2)
3.0 Penutup
- Kerajaan telah menyediakan pelbagai kemudahan kesihatan.
- Rakyat perlu bertanggungjawab menjaga kesihatan sendiri.

RANGKA KARANGAN
SOALAN 1
LANGKAH-LANGKAH MENJAGA KESIHATAN
1.0 Pendahuluan

Kesihatan merupakan nikmat Ilahi yang tidak terhingga nilainya dalam kehidupan manusia.
Orang ramai sanggup melakukan apa-apa sahaja untuk menjaga kesihatan
Sikap mengambil berat tentang kesihatan perlu diamalkan demi kesejahteraan hidup

2.0 Isi / fakta

2.1 Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang (IU)
- Makanan seperti sayur-sayuran, ikan, daging dan buah-buahan dapat menjamin kesihatan (HS1)
- Elakkan makanan yang berlemak, tinggi kolesterol dan tinggi gulanya (HS2)
- Penyakit jantung, kencing manis dan darah tinggi dapat dihindari (CTH)
2.2 Beriadah dan melakukan senaman atau bersukan (IU)
- Dengan bersenam, bersukan, dan berekreasi secara konsisten, semua otot akan bergerak dan hal ini menyebabkannya
berfungsi dengan baik.(HS1)
- Aktiviti-aktiviti tersebut dapat mengurangkan ketegangan akibat tugas di pejabat atau sekolah.(HS2)
- Tiga kali seminggu dan 20 minit setiap sesi merupakan peruntukan masa yang paling efektif untuk masyarakat Malaysia
menjalankan aktiviti senaman.(CTH)
2.3 Rehat dan tidur yang cukup
- Setiap orang digalakkan tidur tidak kurang daripada enam jam sehari selain berehat bagi mengekalkan kesihatan stabil. (HS1)
Orang yang tidak mendapat rehat yang cukup tidak mampu melakukan kerja mereka dengan baik, mudah berasa letih dan sen

ang jatuh sakit (CTH).

Peruntukan masa selama lapan jam sehari untuk berehat dan tidur. (HS2)

3.0 Penutup
- Kerajaan telah menyediakan pelbagai kemudahan kesihatan.
- Rakyat perlu bertanggungjawab menjaga kesihatan sendiri.