Menjadi aktif setelah serangan jantung Anda

Email halaman ini ke teman Cetak Facebook Twitter Bookmark & Share
Anda mengalami serangan jantung dan berada di rumah sakit . Anda mungkin
memiliki angioplasty dan stent ditempatkan di arteri untuk membuka arteri yang
tersumbat di dalam hati Anda .
Apa yang Diharapkan di Rumah
Sementara Anda berada di rumah sakit , Anda harus belajar :
Bagaimana untuk mengambil pulsa Anda
Bagaimana mengenali gejala angina dan apa yang harus dilakukan ketika
mereka terjadi .
Cara merawat sendiri di rumah setelah serangan jantung
Dokter mungkin menyarankan program rehabilitasi jantung untuk Anda . Program
ini akan membantu Anda mempelajari apa makanan untuk makan dan latihan yang
harus dilakukan untuk tetap sehat . Makan dengan baik dan berolahraga akan
membantu Anda mulai merasa sehat kembali .

Memulai dengan Latihan Anda

Sebelum Anda mulai berolahraga, dokter Anda mungkin telah Anda lakukan tes
latihan. Anda harus mendapatkan rekomendasi latihan dan rencana latihan. Hal ini
bisa terjadi sebelum Anda meninggalkan rumah sakit atau segera sesudahnya.
Jangan mengubah rencana latihan Anda sebelum berbicara dengan dokter Anda.
Jumlah dan intensitas kegiatan Anda akan tergantung pada seberapa aktif Anda
sebelum serangan jantung dan seberapa parah serangan jantung Anda adalah.
Mengambil mudah pada awalnya:
Berjalan adalah aktivitas terbaik ketika Anda mulai berolahraga.
Berjalan di tanah datar selama beberapa minggu pada awalnya.
Anda dapat mencoba naik sepeda setelah beberapa minggu. Berjalan sepeda
Anda atas bukit, atau naik sepeda stasioner dalam gigi mudah.
Jika berangin, berjalan atau bersepeda dengan angin di belakang Anda.
Jangan berjalan di luar jika sangat dingin atau sangat panas. Pergi ke pusat
perbelanjaan dan melakukan berjalan Anda di dalam.
Perlahan-lahan meningkatkan berapa lama Anda berolahraga pada satu waktu. Jika
Anda up untuk itu, mengulangi aktivitas 2 atau 3 kali dalam sehari. Anda mungkin
ingin mencoba jadwal latihan yang sangat mudah ini (tapi meminta dokter Anda
terlebih dahulu):
Minggu
Minggu
Minggu
Minggu
Minggu
Minggu

1:
2:
3:
4:
5:
6:

sekitar
sekitar
sekitar
sekitar
sekitar
sekitar

5 menit pada suatu waktu

10 menit pada suatu waktu
15 menit pada suatu waktu
20 menit pada suatu waktu
25 menit pada suatu waktu
30 menit pada suatu waktu

Setelah 6 minggu, Anda mungkin dapat mulai berenang, tetapi tetap keluar dari air
yang sangat dingin atau sangat panas. Anda juga dapat mulai bermain golf. Mulai
dengan mudah hanya dengan memukul bola. Tambahkan ke Anda bermain golf
perlahan, bermain hanya beberapa lubang pada suatu waktu. Hindari bermain golf
di cuaca yang sangat panas atau dingin.
rumah tangga Aktivitas
Anda dapat melakukan beberapa hal di sekitar rumah untuk tetap aktif, tapi selalu
meminta penyedia Anda pertama. Hindari banyak aktivitas di hari yang sangat
panas atau dingin. Beberapa orang akan dapat melakukan lebih setelah serangan
jantung. Orang lain mungkin harus mulai lebih lambat. Meningkatkan tingkat
aktivitas Anda secara bertahap dengan mengikuti langkah-langkah ini.
Anda mungkin dapat untuk memasak makanan ringan pada akhir minggu pertama
Anda. Anda dapat mencuci piring atau mengatur meja jika Anda merasa sanggup
melakukannya.
Pada akhir minggu kedua Anda dapat mulai melakukan pekerjaan rumah tangga
sangat ringan, seperti membuat tempat tidur Anda. Pergi perlahan-lahan.
Setelah 4 minggu, Anda mungkin dapat:
Besi - mulai dengan hanya 5 atau 10 menit pada suatu waktu
Berbelanja, tetapi tidak membawa tas berat atau berjalan terlalu jauh
Apakah jangka waktu yang singkat pekerjaan halaman cahaya
Dengan 6 minggu, dokter mungkin memungkinkan Anda untuk melakukan lebih
banyak kegiatan, seperti pekerjaan rumah tangga lebih berat dan olahraga, tapi
hati-hati.
Cobalah untuk tidak mengangkat atau membawa sesuatu yang berat, seperti
penyedot debu atau ember air.
Jika kegiatan apapun menyebabkan nyeri dada, sesak napas, atau salah satu
gejala yang Anda miliki sebelum atau selama serangan jantung Anda, berhenti
melakukannya segera. Beritahu dokter.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Hubungi dokter Anda jika Anda merasa:
Nyeri, tekanan, sesak, atau berat di dada, lengan, leher, atau rahang
Sesak napas
nyeri gas atau gangguan pencernaan

Mati rasa di lengan Anda

Berkeringat, atau jika Anda kehilangan warna
Pusing
Juga panggilan jika Anda memiliki angina dan:
menjadi lebih kuat
Terjadi lebih sering
berlangsung lebih lama
Terjadi ketika Anda tidak aktif
Tidak bisa lebih baik ketika Anda mengambil obat Anda
Perubahan ini mungkin berarti penyakit jantung Anda semakin parah.