DIABETES Apakah

CARA PENCEGAHAN DIBETES

TANDA dan
Siapa Saja Yang \
GEJALA
Diabetes
1. Lakukan lebih banyak aktivitasItu?
fisik
Bisa Terkena
MELLITUS Olahraga dapat membantu meningkatkan
Cepat Merasa Lelah & Mengantuk
sensitivitas
Diabetes Mellitus adalah suatu yang
tubuh terhadap insulin, penyakit Sering Kencing
Diabetes ? membantu kadar gula darah dalam kisaran
dimana kadar gula dalam darah tinggi Banyak Minum
normal.
karena tubuh
2. Perbanyak tidak dapat menghasilkan
mengkonsumsi makanan atau Rasa Lapar Yang Terus Menerus
1. Orang Dengan Riwayat Keluarga
berserat menggunakan insulin secara efektif. Sering Kesemutan
Diabetes. Penglihatan Kabur
Makanan berserat dapat mengurangi resiko
2. Obesitas (Kegemukan) Untuk mengontrol diabetes anda
diabet dengan meningkatkan kontrol gula Muncul Gatal-Gatal/Bisul Terutama
3. Kurang Gerak (Malas Olahraga) diperlukan keseimbangan antara 3 hal
darah. Makanan berserat yang terbukti dapat Bagian Luar Kelamin
4. Penderita Hipertensi penting berikut ini, yaitu :
mengendalikan diabet adalah bekatul atau Infeksi Yang Sering Kambuh
5. Riwayat Kehamilan dengan Kelahiran dedak padi. 1. Diet
Gangguan Ereksi
Bayi 4000 gr 3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian 2. Olah raga dan aktivitas fisik
Keputihan
Menurut hasil penelitian kacang-kacangan 3. Obat anti diabetes (pengendali gula
Penurunan Berat Badan Secara
dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah)
dalam darah. Drastis
4. Turunkan berat badan
Sekitar 80% penderita diabetes adalah orang-
orang dengan kegemukan atau kelebihan berat
badan.
5. Kurangi konsumsi gula
Orang yang meminum satu atau lebih minuman
Luka yang sulit sembuh bergula setiap hari 2X lipat lebih beresiko
Gangguan pada pembuluh darah otak terkena diabetes daripada mereka yang tidak.
Penyakit jantung 6. Berhenti merokok
Diabetes berdampak besar di seluruh
Impotensi Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh
apelInsulin adalah hormon
yang merupakan faktoryang dilepaskan
resiko untuk oleh aspek kehidupan, tetapi kita dapat
Kebutaan
pankreas
diabetes. yang bertanggungjawab dalam mencegah maupun mengendalikannya agar
Gangguan fungsi ginjal
B
mempertahankan
7. Hindari
LemakInsulin
trans memasukkan
banyak terdaopat
gula ke pada
dalamproduk
sel sehingga
Bagaimana
lemak trans kadar gula darah yang normal. tidak mengakibatkan komplikasi yang
fatal.
makanan olahan dan cepat saji yang dapat
bisa menghasilkan energi atau disimpan sebagai Mengendalikan
menyebabkan
cadangandiabetes.
energi.
Diabetes Anda ?

KOMPLIKASI Diabetes