RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB

ORIENTASI TNGKATAN 1
KOMPONEN KECERGASAN 3.1.1 1.Warm up& TGFU 1. Kon
KAPASITI AEROBIK 4.1.2 2.AKT 1: Larian Diagonal 2. Jam Randik
KECERGASA 3.1 Melakukan senaman 3.1.2 3. ukur tinggi & berat 3. Gelung
N
KAPASITI AEROBIK
meningkatkan kapasiti aerobik 5.2.1 4. KNM/ KNR/ KNL (PPPJ ms 75 - Rotan
M1 4.1.1 88)
03.01.20 5.2.2 5. COOLING DOWN & REFLEKSI
17 KOMPONEN KECERGASAN 3.4.1 4.4.3 1. Warm up & stretching 1. Kaliper
KOMPOSISI BADAN 4.4.1 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 2. Ukur tinggi & berat (BMI) 2. Carta
KECERGASA
N
3.4 Melakukan aktiviti yang 4.4.2 3. AKT 1 : LIPATAN TRISEP Peratusan
melibatkan komposisi badan 4. mengisi data (PPPJ ms 75 - 88) Lemak
5. COOLING DOWN & REFLEKSI 3. Rekod
KOMPONEN KECERGASAN 3.3.1 4.3.3 1. Warm up & TGFU 1. Kad Gambar
KEKUATAN & DAYA TAHAN 3.3.2 5.1.3 DAYA TAHAN DAN KEKUATAN 2. AKT 1: KAD KUAT DAN TAHAN Otot
KECERGASA OTOT 4.3.1 5.2.3 OTOT OTOT (PPPJ ms 75 - 88) 2. Kon
N 3.3 Melakukan senaman 4.3.2 3. aktiviti Bicep curl, mendagu 3. dumbbel
meningkatkan daya tahan dan 4. cooling down & REFLEKSI
M2
kekuatan otot
09.01.20
KESIHATAN DIRI & 1.1.1 1. Diari Emosi 1. Kertas Sebak
17
PK1 REPRODUKTIF 1.1.2 PERKEMBANGAN SEKSUAL 2.Sumbangsaran 2.Pen Maker
PEERS 1.1. Kemahiran membuat SEKUNDER 3. Perbincangan Kumpulan 3. Pelekat
keputusan dalam konteks (PPPK ms2)
kesihatan diri dan reproduktif

KOMPONAN KECERGASAN 3.2.1 5.1.3 1. Warm up & Stretching 1. Carta Otot

KELENTURAN 4.2.1 5.3.2 KELENTURAN 2. Aktiviti TGFU 2. Tuala
KECERGASA 3.2 Melakukan senaman 4.2.2 3.AKT 1 : Kelenturan Dengan
N kelenturan Tuala
4.JANGKAUAN MELUNJUR
M3
(PPPJ ms 75 - 88)
16.01.20
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.1 1. Langkah Setempat Radio dan
17
PERGERAKAN BERIRAMA 5.2.1 TARIAN JOGET DAN SUMAZAU 2. Langkah Maju Undur muzik joget &
KEMAHIRAN 1.2. melakukan langkah dalam 1.2.2 3. Langkah 4 penjuru sumazau
tarian joget mengikut muzik 5.3.2 4. Langkah Tumindak/ Kumizod/
yang didengar. 1.2.3 Mengambai (PPPJ ms12-15)

M4 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.1 1. WARM UP & STRETCHING Trampolin

23.01.20 GIMNASTIK ASAS 5.1.3 LANTUNAN DAN LAYANGAN 2. AKTIVITI TGFU tilam
17 1.1.Melakukan kemahiran 1.1.2 3. AKT 1 : MARI MELANTUN
lantunan dan layangan di atas 5.2.1 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
trampolin. 2.1.1 (PPPJ ms 1 - 9)
KEMAHIRAN
5.3.1
5.1.1
5.4.1
5.1.2

KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.1 1. WARM UP & STRETCHING Trampolin

1
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

GIMNASTIK ASAS 5.1.3 LANTUNAN DAN LAYANGAN 2. AKTIVITI TGFU tilam

KEMAHIRAN 1.1.Melakukan kemahiran 1.1.2 3. AKT 2 : MARI BERAKSI
lantunan dan layangan di atas 5.2.1 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
trampolin. 2.1.1 (PPPJ ms 1 - 9)
5.3.1
5.1.1
5.4.1
5.1.2

STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.1 1. warm up & TGFU 1. Bola Sepak
SERANGAN ATAU KAWASAN 5.1.3 KEMAHIRAN HANTAR DAN 2. Permainan 4 gawang 2. Kon
(BOLA SEPAK) 1.3.2 SERKAP BOLA 3. pemain membuat 3 hantaran 3. Mini gol post
KEMAHIRAN 1.3. Melakukan kemahiran asas 5.2.4 sebelum melakukan jaringan.
bola sepak dengan lakuan yang 2.3.1 (PPPJ ms19-25)
M5
betul. 5.4.1
30.01.20
2.3.2
17
KESIHATAN DIRI & 1.1.3 1.Mengedarkan Borang Penilaian 1.Borang
PK2 REPRODUKTIF 1.1.4 PERKEMBANGAN SEKSUAL Kendiri (BPm.s 6) Penilaian
PEERS 1.2. Kemahiran membuat SEKUNDER 2.Membuat rumusan Kendiri
keputusan dalam konteks 3. Gallery Walk 2. sticky notes
kesihatan diri dan reproduktif
KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.4 2.3.5 1. warm up & TGFU Bola Sepak
SERANGAN ATAU KAWASAN 1.3.5 5.2.1 KEMAHIRAN MENANDUK 2. Permainan tanduk ke gol. Kon
(BOLA SEPAK) 2.3.4 3. pemain menanduk melepasi Wisel
KEMAHIRAN
1.3. Melakukan kemahiran asas garisan gol pasukan lawan
bola sepak dengan lakuan yang (PPPJ ms19-25)
betul.
M6
KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.6 1. warm up & TGFU Bola Sepak
06.02.20
SERANGAN ATAU KAWASAN 5.3.2 KEMAHIRAN MENGELECEK DAN 2. Pasukan menyerang dan Kon
17
(BOLA SEPAK) 2.3.6 TAKEL bertahan menggunakan semua Wisel
KEMAHIRAN 1.3. Melakukan kemahiran asas 5.4.2 kemahiran.
bola sepak dengan lakuan yang 5.1.3 3. pemain mengelecek pemain
betul. pertahanan dan takel untuk
merampas bola.
(PPPJ ms19-25)
M7 KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.5 5.3.2 1. warm up & TGFU 1.Bola Sepak
13.02.20 SERANGAN ATAU KAWASAN 1.3.6 5.3.3 KEMAHIRAN MENJARING DAN 2. Murid dibahagikan kepada 3 2. Kon
17 (BOLA SEPAK) 2.3.5 5.4.2 MENJAGA GAWANG. kumpulan A B C dan kump.C
KEMAHIRAN 2.3.Menggunakan pengetahuan 2.3.6 menjaga gawang.
konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 3. Kump. A lawan B dgn
mekanik dalam kemahiran asas menjaringkan gol ke 4 gawang yg
bola sepak. disediakan.
(PPPJ ms19-25)
KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.5 5.3.2 1. murid dibahagikan kepada Bola Sepak
SERANGAN ATAU KAWASAN 1.3.6 5.3.3 PERLAWANAN BOLA SEPAK kumpulan satu pasukan bola 11 Kon
KEMAHIRAN (BOLA SEPAK) 2.3.5 5.4.2 orang. Wisel
2.3.Menggunakan pengetahuan 2.3.6 2. menggunakan peraturan dan Bendera
konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 undang-undang sebenar.

2
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

mekanik dalam kemahiran asas

bola sepak.

KESIHATAN DIRI & 2.1.1 1. PERBINCANGAN KUMPULAN Keratan iklan

REPRODUKTIF 2.1.2 PENGARUH MULTIMEDIA KEPADA 2. WARTAWAN DAN ISU IMEJ mengenai imej
PK3 2.1.Kemahiran menangani 2.1.3 TINGKAH LAKU SEKSUAL DALAM MEDIA dalam media
PEERS pengaruh dalaman serta luaran BERISIKO. 3. MENULIS RENCANA BULETIN
M8 yang mempengaruhi kesihatan SEKOLAH
20.02.20 diri dan reproduktif
17 KOMPONEN KECERGASAN 3.4.1 4.4.3 1. Warm up & stretching 1. Kaliper
KOMPOSISI BADAN 4.4.1 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 2. Ukur tinggi & berat (BMI) 2. Carta
KECERGASA
N
3.4 Melakukan aktiviti yang 4.4.2 3. AKT 2 : LIPATAN BETIS Peratusan
melibatkan komposisi badan 4. mengisi data (PPPJ ms 75 - 88) Lemak
5. COOLING DOWN & REFLEKSI 3. Rekod
M9
27.02.20 PENILAIAN SUMATIF SATU
17
STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.5.1 4.5.1 1. UKUR TINGGI/ TIMBANG BERAT Tilam gim
Stop watch
FIZIKAL 3.5.2 4.5.2 PRA UJIAN SEGAK 2. NAIK TURUN BANGKU Detik metronam
KECERGASA
N
3.5. Mengukur tahap kecergasan 3.5.3 5.1.2 3. TEKAN TUBI Bangku
fizikal berasaskan kesihatan. 4. RINGKUK TUBI SEPARA Peti jangkau
M10 Alat penimbang
5. JANGKAUAN MELUNJUR
06.03.20
PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.5.1 4.5.1 1. UKUR TINGGI/ TIMBANG BERAT Tilam gim
17 Stop watch
FIZIKAL 3.5.2 4.5.2 UJIAN SEGAK BIL.1 2. NAIK TURUN BANGKU Detik metronam
KECERGASA
N
3.5. Mengukur tahap kecergasan 3.5.3 5.1.2 3. TEKAN TUBI Bangku
fizikal berasaskan kesihatan. 4. RINGKUK TUBI SEPARA Peti jangkau
Alat penimbang
5. JANGKAUAN MELUNJUR
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.7.1 2.7.2 1. WARM UP & TGFU 1. Blok
OLAHRAGA ASAS 1.7.2 5.2.1 BERLARI 2. Aktiviti Reaksi Pancaindera Permulaan
KEMAHIRAN 1.7 Melakukan kemahiran 2.7.1 5.2.2 3. KE GARISAN dan SEDIA 2. Kon
olahraga asas dengan lakuan 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
M11
yang betul. (PPPJ ms 57-68)
13.03.20
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.7.1 2.7.2 1. WARM UP & TGFU 1. Baton
17
OLAHRAGA ASAS 1.7.2 5.2.1 BERLARI 2. AKT 3: BLOK DAN LARI 2. Kon
KEMAHIRAN 1.7 Melakukan kemahiran 2.7.1 5.2.2 3. Lumba lari 100m (PPPJ ms 57-
olahraga asas dengan lakuan 68)
yang betul. 3. COOLING DOWN & REFLEKSI
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA (18.03.2017 - 26.03.2017
M12 KEMAHIRAN KATEGORI 1.4.1 2.4.3 1. WARM UP & TGFU
27.03.20 SERANGAN ATAU KAWASAN 1.4.2 5.1.2 MENGHANTAR DAN MENERIMA 2. Aktiviti Serang dan Tawan
17 (BOLA JARING) 2.4.1 5.1.3 3. murid dibahagikan kump
1. Bola Jaring
KEMAHIRAN 1.4. Melakukan kemahiran asas 2.4.2 5.2.1 bertiga melakukan pelbagai
2. Kon
bola jaring dengan lakuan yang hantaran ke gol.
betul. (PPPJ ms 27-38)

PK4 KESIHATAN DIRI & 2.1.2 PENGARUH MULTIMEDIA KEPADA 1. I SEE, I THINK, I WONDER 1. Gambar
PEERS REPRODUKTIF 2.1.4 TINGKAH LAKU SEKSUAL 2. BUBBLE TALK DAN MURID pasangan
2.1.Kemahiran menangani BERISIKO. MENULIS 2.kad Bubble

3
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

pengaruh dalaman serta luaran BAHASA PEMIKIRAN MENGIKUT talk

yang mempengaruhi kesihatan JANTINA 3. pelekat
diri dan reproduktif

KEMAHIRAN KATEGORI 1.4.1 5.1.1 1. WARM UP & TGFU

SERANGAN ATAU KAWASAN 1.4.2 5.1.3 MENGHANTAR DAN MENERIMA 2. Aktiviti Serang dan Tawan 1. Bola Jaring
KEMAHIRAN (BOLA JARING) 2.4.3 5.2.1 3. Aktiviti Jangan Sentuh 2. Kon
1.4. Melakukan kemahiran asas 5.2.4 (PPPJ ms 27-38)
bola jaring dengan lakuan yang
M13
betul.
03.04.20
KEMAHIRAN KATEGORI 1.4.3 5.2.2 1. WARM UP & TGFU
17
SERANGAN ATAU KAWASAN 2.4.4 5.3.2 GERAK KAKI 2. Aktiviti 3 LAWAN 3 1. Bola Jaring
(BOLA JARING) 2.4.5 5.3.3 3.Aktiviti Serang dan Tawan 2. Kon
KEMAHIRAN
1.4. Melakukan kemahiran asas (PPPJ ms 27-38)
bola jaring dengan lakuan yang
betul.
STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.7.1 2.7.2 1. WARM UP & TGFU 1. Baton
OLAHRAGA ASAS 1.7.2 5.2.1 LARI BERGANTI -GANTI 2. AKT 4: BERTUKAR BATON 2. Kon
KEMAHIRAN 1.7 Melakukan kemahiran 2.7.1 5.2.2 3. AKT 5: LARI BERGANTI
olahraga asas dengan lakuan 3. COOLING DOWN & REFLEKSI
yang betul. (PPPJ ms 57-68)
2.7. Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
M14 mekanik semasa melakukan
10.04.20 kemahiran olahraga asas.
17 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.7.3 1. WARM UP & TGFU Kon
OLAHRAGA ASAS 2.7.3 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY 2. AKT 1: LUMBA'S' BERGANTI- Tiang
1.7 Melakukan kemahiran 5.1.2 FLOP GANTI penanda
olahraga asas dengan lakuan 5.2.4 3. AKT 2: LUMBA'8' BERGANTI-
KEMAHIRAN
yang betul. GANTI
4. AKT 3: BENTUK 'J'
5. COOLING DOWN & REFLEKSI
(PPPJ ms 57-68)
KOMPONEN KECERGASAN 3.1.1 1. WARM UP & TGFU 1. Kon
BERLANDASKAN KESIHATAN 4.1.2 2.AKT 2 : LARIAN NAGA 2. Jam
KECERGASA 3.1 Melakukan senaman 3.1.2 3.COOLING DOWN Randik
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
N meningkatkan kapasiti aerobik 5.2.1 4. KNM/ KNR/ KNL (PPPJ ms 75 - 3. Gelun
M15 4.1.1 88) g Rotan
17.04.20 5.2.2
17 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1.1 1. Melabel bahagian dan sistem Lakaran tubuh
3.1. Kemahiran menangani 3.1.3 PENGARUH ROKOK, ALKOHOL tubuh manusia yg rosak akibat manusia.
PK5
situasi berisiko terhadap 3.1.4 DAN DADAH rokok dsb. Kertas sebak
PEERS
penyalahgunaan bahan kepada 2. Aktiviti World Cafe Pen maker
diri, keluarga serta masyarakat. pelekat
M16 KEMAHIRAN KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.1 1. Langkah Terancang Setempat Radio dan
24.04.20 PERGERAKAN BERIRAMA 5.2.1 TARIAN JOGET DAN SUMAZAU 2. Langkah Terancang Lompat muzik joget &
17 1.2. melakukan langkah dalam 1.2.2 3. Langkah Kunang-Kunang sumazau
tarian joget mengikut muzik 5.3.2 Mabuk

4
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

yang didengar 1.2.3 4. Langkah Tumindak/ Kumizod/

Mengambai (PPPJ ms12-15)
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.3 5.3.3 1. Kumpulan kecil - cipta satu Radio dan
2.2.2 5.4.1
PERGERAKAN BERIRAMA 5.1.1 5.5.1 Mereka cipta Tarian Rakyat dan rutin tarian joget dan sumazau. muzik joget &
KEMAHIRAN 2.2. Menggunakan pengetahuan 5.1.3 Mempersembahkan 2. bincang konsep pergerakan. sumazau.
konsep pergerakan bagi 3. memilih prop yg sesuai. Prop yg sesuai
pergerakan berirama 4. menyediakan pelan lantai
5. mempersembahkan tarian dan
kumpulan lain menilai.
M17
02.05.20 PENILAIAN SUMATIF PERTENGAHAN TAHUN
17
REKREASI DAN 1.8.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras 1. Spider-Web 1. Tali/palang
KEMAHIRAN KESENGGANGAN 5.2.2 Rendah 2. Alligator Swamp 3. kayu
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi 2.8.1 (PPPJ ms72-73) panjang(6 kaki
M18 dan kesenggangan 5.3.1 3x2)/KON
08.05.20 5.2.1
17 REKREASI DAN 1.8.1 5.2.2 Aktiviti Kemahiran Tali Aras 1. gelung ke pancang 1.Gelung/Tayar
2. Kayu/Rotan (1
KEMAHIRAN KESENGGANGAN 2.8.1 5.3.1 Rendah 2. Giant Finger kaki)
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi 5.2.1 3. Kayu
dan kesenggangan panjang/Tiang
STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
KOMPONEN KECERGASAN 3.1.1 1. WARM UP & TGFU 4. Kon
BERLANDASKAN KESIHATAN 4.1.2 2.AKT 3 : LATIHAN FARTLEK 5. Jam
KECERGASA 3.1 Melakukan senaman 3.1.2 3.COOLING DOWN & REFLEKSI Randik
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
N meningkatkan kapasiti aerobik 5.2.1 4. KNM/ KNR/ KNL (PPPJ ms 75 - 6. Gelun
M19 4.1.1 88) g Rotan
15.05.20 5.2.2
17 PENYALAHGUNAAN BAHAN Kad perkataan
3.1. Kemahiran menangani 3.1.2 PENGARUH ROKOK, ALKOHOL 1. Permainan DOMINO Kertas
PK6
situasi berisiko terhadap DAN DADAH 2. Menghasilkan Bumper Sticker berpelekat
PEERS
penyalahgunaan bahan kepada Pen maker
diri, keluarga serta masyarakat.
M20 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.7.3 1. WARM UP & TGFU 1. Tilam/PALAN
22.05.20 OLAHRAGA ASAS 2.7.3 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY 2. AKT 4: LAYANGAN G
17 1.7 Melakukan kemahiran 5.1.2 FLOP 3. AKT 5: LOMPAT GUNTING 2. Tiang/ KON
olahraga asas dengan lakuan 5.2.4 4. AKT 6: LOMPAT GAYA FOSBURY 3. Marker Pen
KEMAHIRAN yang betul. FLOP 4. Gelang
2.7. Menggunakan pengetahuan 5. COOLING DOWN & REFLEKSI Getah
konsep pergerakan dan prinsip (PPPJ ms 57-68)
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas.
KEMAHIRAN KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.7.4 1. WARM UP & TGFU 1. Peluru
OLAHRAGA ASAS 2.7.4 LONTAR PELURU GAYA PARRY 2. AKT 1: LONTAR STATIK 2. Kon
1.7 Melakukan kemahiran 5.1.3 OBRIEN 3. AKT 2: LONTAR POWER 3. Tuala Muka
olahraga asas dengan lakuan 5.4.1 POSITION
yang betul. 4. AKT 3: GELONGSOR ROTASI
2.7. Menggunakan pengetahuan 5. AKT 4: LONTAR PELURU GAYA
konsep pergerakan dan prinsip PARRY O'BRIEN

5
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

mekanik semasa melakukan 5. COOLING DOWN & REFLEKSI

kemahiran olahraga asas. (PPPJ ms 57-68)
CUTI PERTENGAHAN TAHUN (27.05.2017 - 11.06.2017)
PENGURUSAN MENTAL & 4.1.1 1. Kotak Beracun 1. tiga buah
EMOSI 4.1.2 PEMIKIRAN POSITIF 2. Membina peta minda kotak
PK7
4.1. Kemahiran mengurus 2. nota kecil
PEERS
mental dan emosi dalam
M21
kehidupan harian
13.06.20
PENGURUSAN MENTAL & 4.1.3 1.Main peranan melalui puppet 1.kad bod, tali
17
EMOSI 4.1.4 PEMIKIRAN POSITIF show/wayang kulit 2.puppet
PK8
4.1. Kemahiran mengurus 2. menggunakan ayat positif 3.lembaran
PEERS
mental dan emosi dalam dalam dialog kerja
kehidupan harian
KEKELUARGAAN 5.1.1 1. soal jawab isu kekeluargaan Kotak
5.1. Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.2 PERKAHWINAN 2. berbalas pantun tentang Kertas nota
PK9
keluarga serta kepentingan 5.1.3 peranan keluarga kecil
PEERS
institusi kekeluargaan dalam 3.menulis salahsilah keluarga Pelekat
M22
aspek kesihatan keluarga Pen maker
19.06.20
KEKELUARGAAN 5.1.1 Mencipta garis masa keluarga Kad Dialog dan
17
5.1. Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.2 PERKAHWINAN (live events kad situasi
PK10
keluarga serta kepentingan 5.1.3
PEERS
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga
STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
PERHUBUNGAN 6.1.1 Kemahiran berkomunikasi Kad dialog dan
PK11 6.1. Kemahiran interpersonal 6.1.2 berkesan dalam perhubungan Bermain win, lose or draw kad situasi
PEERS serta komunikasi berkesan 6.1.3 interpersonal
dalam kehidupan harian
M23 PERHUBUNGAN Kemahiran berkomunikasi 1. perbincangan kumpulan Kertas sebak
27.06.20 PK12 6.1. Kemahiran interpersonal 6.1.2 berkesan dalam perhubungan 2. peta minda Pen maker
17 PEERS serta komunikasi berkesan 6.1.4 interpersonal 3. Surat Nasihat pelekat
dalam kehidupan harian
KEMAHIRAN KATEGORI 1.5.1 5.1.1 1. WARM UP & TGFU
JARING ATAU DINDING (BOLA 1.5.3 5.1.2 KEMAHIRAN MENYANGGA 2. Kemahiran menyangga :Fasa 1. Bola Tampar
TAMPAR) 2.5.1 5.2.4 persediaan, pelaksanaan, ikut 2. Jaring/Tali
KEMAHIRAN 1.5. Melakukan kemahiran asas 2.5.2 lajak 3. Kon
bola tampar dengan lakuan yang 3. Aktiviti SANGGA DEKAT NET
betul. 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
M24
(PPPJ ms39-44 & PJK T2 ms 55-66)
03.07.20
KEMAHIRAN KATEGORI 1.5.1 5.1.1 1. WARM UP & TGFU
17
JARING ATAU DINDING (BOLA 1.5.3 5.1.2 KEMAHIRAN SERVIS 2. AKTIVITI 3 LAWAN 3 1. Bola Tampar
TAMPAR) 2.5.1 5.2.4 3. bergilir melakukan servis, 2. Jaring/Tali
KEMAHIRAN 1.5. Melakukan kemahiran asas 2.5.2 pasukan yang terima menyangga 3. Kon
bola tampar dengan lakuan yang 2x sebelum hantar melepasi net.
betul. 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
(PPPJ ms39-44 & PJK T2 ms 55-66)
M25 KEMAHIRAN KATEGORI 1.5.1 5.1.2 1. WARM UP & TGFU
10.07.20 JARING ATAU DINDING (BOLA 1.5.5 5.2.1 KEMAHIRAN BERTAHAN 2. AKTIVITI 3 LAWAN 3 1. Bola Tampar
17 KEMAHIRAN TAMPAR) 2.5.1 5.3.4 3. Aktiviti ADANG DAN SANGGA 2. Jaring/Tali

6
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

1.5. Melakukan kemahiran asas 2.5.4 5.4.2 4. COOLING DOWN & REFLEKSI 3. Kon
bola tampar dengan lakuan yang (PPPJ ms39-44 & PJK T2 ms 55-66)
betul.

KEMAHIRAN KATEGORI 1.5.4 5.4.1 1. WARM UP & TGFU

JARING ATAU DINDING (BOLA 1.5.5 5.4.2 KEMAHIRAN MENYERANG 2. AKTIVITI 6 LAWAN 6 1. Bola Tampar
KEMAHIRAN TAMPAR) 2.5.4 5.4.3 3. Aktiviti UMPAN DAN REJAM 2. Jaring/Tali
1.5. Melakukan kemahiran asas 2.5.5 5.5.1 4. COOLING DOWN & REFLEKSI 3. Kon
bola tampar dengan lakuan yang 5.5.2 (PPPJ ms39-44 & PJK T2 ms 55-66)
betul.

KEMAHIRAN KATEGORI 1.5.4 5.4.1 1. WARM UP & TGFU

JARING ATAU DINDING (BOLA 1.5.5 5.4.2 PERMAINAN BOLA TAMPAR 2. Permainan bola tampar 1. Bola Tampar
TAMPAR) 2.5.4 5.4.3 mengikut peraturan sebenar 2. Jaring/Tali
KEMAHIRAN 2.5. Menggunakan pengetahuan 2.5.5 5.5.1 dengan posisi pemain yang betul. 3. Kon
konsep pergerakan dan prinsip 5.5.2 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
mekanik dalam kemahiran asas (PPPJ ms39-44 & PJK T2 ms 55-66)
M26 bola tampar.
17.07.20
17 PENYAKIT 7.1.1 Jerawat, kanser serviks dan Apa kata survey? Borang soal
7.1. Penyakit dan cara 7.1.2 senggugut Fakta atau mitos tentang masalah selidik
mencegah serta mengurangkan 7.1.3 jerawat dan senggugut
PK13
faktor risiko penyakit dalam
PEERS
kehidupan harian

STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
KESELAMATAN Buli Save our school (SOS) Gambar
8.1. menjaga keselamatan diri 8.1.1 gangsterisme Kertas
PK14
dan mendemonstrasi kemahiran 8.1.2 mahjong
PEERS
kecekapan psikososial dalam Pen marker
kehidupan harian
M27 1.2.3 5.3.3
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1. Kumpulan kecil - cipta satu Radio dan
24.07.20 2.2.2 5.4.1
PERGERAKAN BERIRAMA Mereka cipta Tarian Rakyat dan rutin tarian joget dan sumazau. muzik joget &
17 5.1.1 5.5.1
KEMAHIRAN 2.2. Menggunakan pengetahuan 5.1.3 Mempersembahkan 2. bincang konsep pergerakan. sumazau.
konsep pergerakan bagi 3. memilih prop yg sesuai. Prop yg sesuai
pergerakan berirama 4. menyediakan pelan lantai
5. mempersembahkan tarian dan
kumpulan lain menilai.
M28 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.1 1. WARM UP & STRETCHING Trampolin
31.07.20 GIMNASTIK ASAS 5.2.1 AKSI LAYANGAN 2. AKTIVITI TGFU Tilam
17 2.1. Menggunakan pengetahuan 1.1.2 3. AKT 3 : AKSI LAYANGAN bangku
KEMAHIRAN konsep pergerakan dan prinsip 5.2.2 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
mekanik semasa melakukan 2.1.2 (PPPJ ms 1 - 9)
lantunan dan layangan di atas 5.4.1
trampolin. 5.1.2
5.1.3
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.1 1. WARM UP & STRETCHING Trampolin
GIMNASTIK ASAS 5.2.1 AKSI TRAMPOLIN 2. AKTIVITI TGFU tilam

7
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

2.1. Menggunakan pengetahuan 1.1.2 3. AKT 4 : AKSI TRAMPOLIN

KEMAHIRAN konsep pergerakan dan prinsip 5.2.2 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
mekanik semasa melakukan 2.1.2 (PPPJ ms 1 - 9)
lantunan dan layangan di atas 5.4.1
trampolin. 5.1.2
5.1.3
KESELAMATAN 8.1.3 1. AKTIVITI KERTAS REMUK Kertas A4
8.1. menjaga keselamatan diri 8.1.4 BULI 2. AKTIVITI 3M Kertas sebak
PK15
dan mendemonstrasi kemahiran GANGSTERISME - MENGENAL BULI Pen maker
PEERS
kecekapan psikososial dalam - MENJAUHI BULI pelekat
M29
kehidupan harian - MELAPOR BULI
07.08.20 Tilam gim
PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.5.1 4.5.1 1. UKUR TINGGI/ TIMBANG BERAT
17 Stop watch
FIZIKAL 3.5.2 4.5.2 UJIAN SEGAK BIL.2 2. NAIK TURUN BANGKU Detik metronam
KECERGASA
N
3.5. Mengukur tahap kecergasan 3.5.3 5.1.2 3. TEKAN TUBI Bangku
fizikal berasaskan kesihatan. 4. RINGKUK TUBI SEPARA Peti jangkau
Alat penimbang
5. JANGKAUAN MELUNJUR
KOMPONAN KECERGASAN 3.2.1 5.1.3 1. Warm up & Stretching 1. Kon
KELENTURAN 4.2.1 5.3.2 KELENTURAN 2. Aktiviti TGFU 2. Excesice Mat
KECERGASA
N
3.2 Melakukan senaman 4.2.2 3.AKT 2 : SIRKIT 8 3. Carta Otot
kelenturan 4.JANGKAUAN MELUNJUR
M30
(PPPJ ms 75 - 88)
14.08.20
KOMPONEN KECERGASAN 3.4.1 4.4.3 1. Warm up & stretching 1. Carta
17
KOMPOSISI BADAN 4.4.1 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 2. Ukur tinggi & berat (BMI) Peratusan
KECERGASA
N
3.4 Melakukan aktiviti yang 4.4.2 3. AKT 3 : PERATUSAN LEMAK Lemak
melibatkan komposisi badan 4. mengisi data (PPPJ ms 75 - 88) 3. Rekod
5. COOLING DOWN & REFLEKSI
STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
PEMAKANAN 9.1.1 1. DUTA KECIL 1. Kad
PK16 9.1 Amalan Pemakanan sihat 9.1.2 2. LABEL MAKANAN Manila
PEMAKANA MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN
N
dan selamat (PPPK ms39 - 44) 2. Marke
M31
r Pen
21.08.20
PEMAKANAN 9.1.3 1. MERANCANGDIET SEIMBANG 1. Kad Manila
17 PK17 9.1 Amalan Pemakanan sihat 9.1.4 2. PENGGUNA MUDA BIJAK 2. Marker Pen
PEMAKANA MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN
N
dan selamat (PPPK ms39 - 44)

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA(26.08.2017 - 03.09.2017)

KOMPONEN KECERGASAN 3.3.1 4.3.3 1. Warm up & TGFU 1. Bola Segar

KEKUATAN & DAYA TAHAN 3.3.2 5.1.3 DAYA TAHAN DAN KEKUATAN 2. AKT 2 : SIRKIT 6
KECERGASA OTOT 4.3.1 5.2.3 OTOT 3. AKT 3 : BOLA SEGAR
M32 N 3.3 Melakukan senaman 4.3.2 (PPPJ ms 75 - 88)
04.09.20 meningkatkan daya tahan dan 4. cooling down & REFLEKSI
17 kekuatan otot
KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.1 1. Servis Rendah Masuk Gelung 1. Raket
JARING ATAU DINDING 5.1.1 KEMAHIRAN SERVIS 2. Menerima Servis Rendah 2. Tali panjang
KEMAHIRAN (BADMINTON) 1.6.2 SERVIS TINGGI DAN SERVIS Hantar ke Kawasan Petak 3. Gelung
1.6. Melakukan kemahiran asas 5.1.3 PENDEK Belakang 4. Bulu tangkis
badminton dengan lakuan yang 2.6.1 3. Servis Tinggi 5. Kon
betul. 2.6.2 4. Permainan Kecil: Rali Satu

8
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

Pukulan. (PPPJ ms 45-55)

4. COOLING DOWN & REFLEKSI

PERTOLONGAN CEMAS 10.1.1 1. demonstrasi prosedur DRABC 1. Kad Situasi

PK18 10.1 Pengetahuan asas 10.1.2 D.R.A.B.C 2. murid secara berpasangan 2. Pelakon
PERTOLONGA pertolongan asas dan 10.1.3 melakukan prosedur DRABC.
N kepentingan bertindak dengan 3. membina carta aliran DRABC.
CEMAS
bijak mengikut situasi (PPPK MS 45 - 46)
M33
11.09.20 KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.2 2.6.3 1. WARM UP & STRETCHING 1. Raket
17 JARING ATAU DINDING 1.6.3 5.2.1 KEMAHIRAN MENYERANG 2. Smesy dan Drop melepasi net. 2. Tali panjang
KEMAHIRAN (BADMINTON) 2.6.2 PUKULAN HADAPAN DAN KILAS 3. aktiviti SERANG SERANG 3. Gelung
1.6. Melakukan kemahiran asas DOUBLE 4. Bulu tangkis
badminton dengan lakuan yang 4. COOLING DOWN & REFLEKSI 5. Kon
betul. (PPPJ ms 45-55)

REKREASI DAN 1.8.2 5.2.5 1. Cara melempar dan 1. Frisbee

KESENGGANGAN 2.8.1 5.3.1 Kemahiran Permainan Frisbee menangkap frisbee 2. Kon
KEMAHIRAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi 2.8.2 5.3.2 2. Frisbee Golf
dan kesenggangan 3. Five to Five
M34
(PPPJ ms 70-71)
18.09.20
REKREASI DAN 1.8.3 Kemahiran Permainan Sepak 1. Warm up & TGFU 1. Bola raga
17
KESENGGANGAN 2.8.1 Raga Ratus 2. Menimbang kenchu 2. Kenchu
KEMAHIRAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi 2.8.3 3. Sepak Raga Ratus 3. Kon
dan kesenggangan 5.4.2

STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.4 5.4.2 1. WARM UP & STRETCHING Trampolin
GIMNASTIK ASAS 2.1.4 5.4.3 PERSEMBAHAN TRAMPOLIN 2. AKTIVITI TGFU tilam
2.1. Menggunakan pengetahuan 5.1.3 5.5.1 3. AKT 5 : TIRU GAYA SAYA
KEMAHIRAN konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 4. COOLING DOWN & REFLEKSI
mekanik semasa melakukan (PPPJ ms 1 - 9)
lantunan dan layangan di atas
trampolin.
M35
25.09.20
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.4 5.4.2 1. WARM UP & STRETCHING Trampolin
17
GIMNASTIK ASAS 2.1.4 5.4.3 2.Murid dalam kumpulan kecil. Tilam
2.1. Menggunakan pengetahuan 5.1.3 5.5.1 PERSEMBAHAN TRAMPOLIN 3. Rancang satu rutin pergerakan Radio dan
KEMAHIRAN konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 5.5.2 dengan iringan muzik. muzik
mekanik semasa melakukan 5.4.1 4. membuat persembahan.
lantunan dan layangan di atas 5. kumpulan lain buat penilaian .
trampolin.

M36 KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 1. WARM UP & STRETCHING 1. Raket

02.10.20 JARING ATAU DINDING 2.6.4 KEMAHIRAN MENYERANG 2. Smesy dan Drop melepasi net. 2. Tali panjang
17 KEMAHIRAN (BADMINTON) 5.3.2 PUKULAN LOB 3. aktiviti SERANG SERANG 3. Gelung
1.6. Melakukan kemahiran asas DOUBLE 4. Bulu tangkis
badminton dengan lakuan yang 4. COOLING DOWN & REFLEKSI 5. Kon
betul. (PPPJ ms 45-55)

9
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 Permainan Kecil : Serang Tahan - 1. Raket

JARING ATAU DINDING 2.6.4 KEMAHIRAN BERTAHAN Serang 2. Tali
KEMAHIRAN (BADMINTON) 5.3.2 PUKULAN JUNAM panjang/Jaring
1.6. Melakukan kemahiran asas 3. Gelung
badminton dengan lakuan yang 4. Bulu tangkis
betul. 5. Kon
M37 PENILAIAN SUMATIF AKHIR TAHUN
09.10.20
17
KEMAHIRAN KATEGORI 1.4.4 5.3.1 1. WARM UP & TGFU
SERANGAN ATAU KAWASAN 1.4.5 5.3.2 MENJARING 2. murid dibahagikan kepada 4 1. Bola Jaring
KEMAHIRAN (BOLA JARING) 2.4.4 5.3.3 kump. dgn mengadap ke tiang 2. Kon
1.4. Melakukan kemahiran asas 2.4.5 gol. (PPPJ ms 27-38)
bola jaring dengan lakuan yang
betul.

1.4.6 5.5.2 1. WARM UP & TGFU

KEMAHIRAN KATEGORI
2.4.6 5.1.1 MENGADANG DAN MENGACAH 2. Aktiviti Serang dan Adang 1. Bola Jaring
M38 SERANGAN ATAU KAWASAN
KEMAHIRAN 2.4.7 5.1.2 3. kumpulan 4 orang dgn 2. Kon
16.10.20 (BOLA JARING)
5.5.1 5.1.3 kedudukan dlm rajah, hantaran
17 2.4. Menggunakan pengetahuan
dibuat melepasi 3 kawasan dan
konsep pergerakan dan prinsip
jaringkan gol.
mekanik dalam kemahiran asas
(PPPJ ms 27-38)
bola jaring

STANDARD
MINGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 1. WARM UP & STRETCHING 1. Raket
JARING ATAU DINDING 2.6.4 KEMAHIRAN BERTAHAN DAN 2. servis tinggi dan kemahiran lob 2. Tali
KEMAHIRAN (BADMINTON) 5.3.2 KEMAHIRAN SMESY 3. aktiviti - SERANG- TAHAN - panjang/Jaring
1.6. Melakukan kemahiran asas SERANG 3. Gelung/KON
badminton dengan lakuan yang 4. COOLING DOWN & REFLEKSI 4. Bulu tangkis
M39 betul. (PPPJ ms 45-55)
23.10.20 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.3 5.3.3 1. Kumpulan kecil - cipta satu Radio dan
17 PERGERAKAN BERIRAMA 2.2.2 5.4.1 Mereka cipta Tarian Rakyat dan rutin tarian joget dan sumazau. muzik joget &
KEMAHIRAN 2.2. Menggunakan pengetahuan 5.1.1 5.5.1 Mempersembahkan 2. bincang konsep pergerakan. sumazau.
konsep pergerakan bagi 5.1.3 3. memilih prop yg sesuai. Prop yg sesuai
pergerakan berirama 4. menyediakan pelan lantai
5. mempersembahkan tarian dan
kumpulan lain menilai.
M40 KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.2 1. WARM UP & STRETCHING 1. Raket
30.10.20 KEMAHIRAN JARING ATAU DINDING 1.6.3 PERMAINAN BADMINTON 2. servis tinggi dan kemahiran lob 2. Tali panjang
17 (BADMINTON) 2.6.2 DOUBLE 3. aktiviti - SERANG- TAHAN - 3. Gelung
1.6. Melakukan kemahiran asas 2.6.3 SERANG 4. Bulu tangkis
badminton dengan lakuan yang 5.2.1 4. COOLING DOWN & REFLEKSI 5. Kon
betul. (PPPJ ms 45-55)
KEMAHIRAN KATEGORI 1.4.4 5.3.1 1. Murid dibahagi mengikut
SERANGAN ATAU KAWASAN 1.4.5 5.3.2 PERLAWANAN BOLA JARING rumah sukan. 1. Bola Jaring

10
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

KEMAHIRAN (BOLA JARING) 2.4.4 5.3.3 2. menentukan posisi dan 2. Kon

2.4. Menggunakan pengetahuan 2.4.5 perlawanan bola jaring mengikut 3. Bib
konsep pergerakan dan prinsip peraturan dan undang-undang
mekanik dalam kemahiran asas sebenar.
bola jaring
M41 PEPERIKSAAN SPM
06.11.20
17
M42 PEPERIKSAAN SPM
13.11.20
17
M43 PEPERIKSAAN SPM
20.11.20
17
CUTI AKHIR TAHUN (25.11.2017 HINGGA 01.01.2018)

SMK SERI PERAK , PARIT BUNTAR

PERAK
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
2017
11
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 2017

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN

KESIHATAN
KSSM PJPK
TINGKATAN 1

12