YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)

MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Apakah yang dimaksud dengan tanaman berkhasiat ?

2. Sebutkanbeberapa tanaman herbal di lingkungan sekitarmu dengan khasiatnya !
3. Tanaman apa saja yang bias dimanfaatkan untuk :
a. Batuk
b. SakitPerut
c. Luka

Sebutkan juga cara memanfaatkannya !

4. Sebutkan beberapa macam olahraga !

5. Sebutkan jenis-jenis olahraga !

YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)

MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VIII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Sebutkan olah raga yang termasuk cabang atletik

2. Gambar bentuk lapangan sepak bola beserta ukurannya !
3. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?
4. Sebutkan beberapa aspek pola hidup sehat, jelaskan !
5. Sebagai siswa yang baik, coba kalian sebutkan bagaimana cara menerapkan
pola hidup sehat di lingkungan sekolah !
 YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)
MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Apakah yang dimaksud dengan tanaman berkhasiat ?

2. Sebutkanbeberapa tanaman herbal di lingkungan sekitarmu dengan
khasiatnya !
3. Tanaman apa saja yang bias dimanfaatkan untuk :
a. Batuk
b. SakitPerut
c. Luka
Sebutkan juga cara memanfaatkannya !
4. Sebutkan beberapa macam olahraga !
5. Sebutkan jenis-jenis olahraga !

YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)

MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VIII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Sebutkan olah raga yang termasuk cabang atletik

2. Gambar bentuk lapangan sepak bola beserta ukurannya !
3. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?
4. Sebutkan beberapa aspek pola hidup sehat, jelaskan !
5. Sebagai siswa yang baik, coba kalian sebutkan bagaimana cara menerapkan
pola hidup sehat di lingkungan sekolah !
 YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)
MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VIII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Sebutkan olah raga yang termasuk cabang atletik

2. Gambar bentuk lapangan sepak bola beserta ukurannya !
3. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?
4. Sebutkan beberapa aspek pola hidup sehat, jelaskan !
5. Sebagai siswa yang baik, coba kalian sebutkan bagaimana cara menerapkan
pola hidup sehat di lingkungan sekolah !

YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)

MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VIII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Sebutkan olah raga yang termasuk cabang atletik

2. Gambar bentuk lapangan sepak bola beserta ukurannya !
3. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?
4. Sebutkan beberapa aspek pola hidup sehat, jelaskan !
5. Sebagai siswa yang baik, coba kalian sebutkan bagaimana cara menerapkan
pola hidup sehat di lingkungan sekolah !

Permainan sepakbola berasal dari .

a. Perancis c. Italia

b. Inggris d. Belanda

2. Induk organisasi sepakbola dunia disingkat dengan ..

 a. IBF c. FIFA
b. FIBA d. FINA

3. Piala dunia diselenggrakan ..

a. 4 tahun sekali c. 6 tahun sekali

b. 5 tahun sekali d. 1 tahun sekali

4. Organisasi sepakbola Indonesia dinamakan .

a. FSSI c. VSSI

b. PSSI d. BSSI

5. Lama permainan sepakbola adalah .

a. 2 x 50 menit c. 2 x 40 menit

b. 2 x 45 menit d. 2 x 30 menit

6. Wasit yang memimpin pertandingan sepakbola adalah .

a. 1 wasit c. 1 wasit dibantu pencatat score

b. 2 wasit d. 1 wasit dibantu 2 hakim garis

7. Panjang dan lebar lapangan sepakbola adalah

a. 100 110 m dan 64 75 m c. 110 120 m dan 64 70 m

b. 100 150 m dan 60 65 m d. 110 150 m dan 60 75 m

8. Jarak tendangan pinalti adalah sejauh ..

a. 8 m c. 10 m

b. 9 m d. 11 m

9. Menggiring bola dengan kaki bagian luar menggunakan .

a. Kaki dalam c. Dua kaki

b. Satu kaki d. Punggung kaki

10. Dibawah ini adalah jenis pemain dianggap offside adalah

a. Tendangan sudut c. Menerima bola dibelakang back

b. Bola wasit d. Lemparan ke dalam

11. Apabila pemain belakang menyentuh bola didaerah gawang akan terjadi

a. Free kick c. Goal

b. Corner kick d. Finalti kick

12. Hand Ball terjadi ketika

 a. Pemain menyentuh bola c. Wasit menyentuh bola

b. Kiper menyentuh bola d. Lemparan ke dalam

13. Lemparan terjadi ketika ..

a. Bola gol

b. Offside

c. Bola keluar dari garis sisi kiri atau kanan lapangan

d. Bola keluar dari garis kiper

14. Jumlah pemain dalam permainan sepakbola adalah .

a. 10 orang c. 12 orang

b. 11 orang d. 9 orang

15. Tinggi net putra untuk permainan bola voli adalah

a. 2,24 m c. 2,44 m

b. 2,42 m d. 2,43 m

16. Pergeseran pemain pada permainan bola voli adalah .

a. Searah jarum jam c. Kedepan

b. Berlawanan arah jarum jam d. Ke belakang

17. Bidang perkenaan bola pada waktu melakukan passing bawah adalah .

a. Genggam kedua tangan c. Jari-jari tangan

b. Ujung tangan d. Antara pergelangan tangan dan siku

18. Induk organisasi bola voli nasional adalah ..

a. PSSI c. PERBASI

b. PBBSI d. PBVSI

19. Yang bukan teknik dasar permainan bola voli adalah

a. Service c. Passing atas

b. Passing bawah d. Mendribel bola

20. Permulaan dimulainya permainan bola voli adalah

a. Toss c. Lemparan kedalam

b. Jump ball d. Servis

21. Sikap permulaan melakukan servis adalah .

a. Berdiri dengan garis c. Jongkok dibelakang garis

b. Berdiri dibelakang garis d. Jongkok didepan garis

22. Yang menciptakan permainan bola voli adalah ..

a. William Morgan c. James Naismet

b. William G Morgan d. Julies Rimet

23. Induk organisasi bola voli internasional adalah

a. IBF c. FINA

b. IVBF d. FIBA

24. Sebelum bola dipukul sewaktu melakukan servis, bola harus di .

a. Pegang c. Lambungkan

b. Putar d. Teliti

25. Pada waktu melakukan passing bawah kedua kaki bersikap .

a. Salah satu di depan lutut ditekuk sedikit

b. Kangkang

c. Rapat dan lutut ditekuk

d. Diangkat salah satu

26. Organisasi bola voli Indonesia didirikan pada tanggal

a. 22 Januari 1955 c. 20 Januari 1956

b. 22 Februari 1955 d. 20 Februari 1956

27. Permainan bola voli dipimpin oleh .

a. 1 orang wasit

b. 2 orang wasit dibantu 1 orang pencatat angka

c. 4 orang wasit

d. 2 hakim garis

28. Jumlah pemain bola basket adalah .

a. 7 orang c. 5 orang

b. 6 orang d. 8 orang

29. Lama permainan bola basket adalah .

 a. 2 x 20 menit c. 2 x 30 menit

b. 2 x 25 menit d. 2 x 40 menit

30. Induk organisasi bola basket dunia adalah

a. IBF c. FITA

b. FIBA d. FIFA

31. Induk organisasi bola basket nasional adalah

a. PERBASASI c. PERBAS

b. PERSI d. PERBASI

32. Berikut bukan istilah permainan bola basket, kecuali

a. Finalty c. Gol

b. Corner kick d. Lempar samping

33. Ukuran lapangan permainan bulutangkis ganda adalah ..

a. Panjang 13,40 m dan lebar 5,18 m

b. Panjang 13,45 m dan lebar 5,18 m

c. Panjang 13,40 m dan lebar 6,10 m

d. Panjang 14,45 m dan lebar 6,10 m

34. Tinggi net diukur dari lantai adalah ..

a. 150 m c. 1,55 m

b. 1.51 m d. 1,52 m

35. Cara memegang raket dapat dibedakan menjadi ..

a. 2 macam c. 4 macam

b. 3 macam d. 5 macam

36. Induk organisasi bulutangkis internasional adalah ..

a. FIFA c. IBF

b. FIBA d. IPBF

37. Lari jarak 50 m disebut lari cepat, menggunakan star .

 a. Berdiri c. Melayang

b. Jongkok d. Nungging

38. Pendaratan telapak kaki pada tanah saat lari cepat adalah bagian

a. Tumit kaki c. Seluruh telapak kaki/

b. Ujung telapak kaki d. Tengah telapak kaki

39. Sikap badan pada saat lari cepat adalah

a. Tegang c. Tegak lurus

b. Condong ke belakang d. Condong kedepan

40. Jenis pukulan dalam permainan bulutangkis dapat dibedakan menjadi .

a. 2 macam c. 4 macam

b. 3 macam d. 5 macam

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

6. Apakah yang dimaksud dengan tanaman berkhasiat ?

7. Sebutkanbeberapa tanaman herbal di lingkungan sekitarmu dengan
khasiatnya !
8. Tanaman apa saja yang bias dimanfaatkan untuk :
9. Batuk
10. SakitPerut
11. Luka

Sebutkan juga cara memanfaatkannya !

12. Sebutkan beberapa macam olahraga !

13. Sebutkan jenis-jenis olahraga !
 YAYASAN BADAN PENYELENGGARA PENDIDIKAN ISLAM (BPPI)
MTs. DARUL MUTAALIMIN TANGGULUN
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan
Kesehatan
Kelas : VII ( tujuh )
Hari/Tanggal : Sabtu, 06 Juni 2015
Waktu : 90 Menit

1. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melaksanakan teknik dasar
menyundul bola
adalah.
a. diluruskan c. direndahkan
b. disilangkan d. dilipatkan
2. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melaksanakan teknik dasar
menyundul bola
adalah..
a. tertuju kearah bola c. tertuju keatas
b. tertuju kebawah d. tertuju kebelakang
3. Arah gerakan pinggang yang benar saat melaksanaka teknik dasar menyundul
bola
adalah
a. dikeraskan b. kesamping c. kedepan d. dilemaskan
4. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola
..
a. kebelakang b. kesamping c. kedepan d. kebelakang
5. Gerakan dahi yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola
adalah
a. Menunggu datangnya bola c. Mengikuti arah datangnya bola
b. Menyongsong arah datangnya bola d. Menyilang datangnya bola
6. Berikut yang termasuk teknik dasar menyundul bola adalah
A b c d
berat badan Berat badan Berat badan -Berat badanDibawa
dibawakedepan- dibawakebelakang- dibawakesamping- kedepan- Kedua
kedua lutut Kedua lutut Kedua lutut lutut disilang
diluruskan direndahkan diluruskan -Kedua tumit diputar
kedua tumit Kedua tumit Kedua tumit Pandangan keatas
terangkat diputar diangkat
dari tanah Pandangan dari tanah
pandangan mengikuti Pandangan kearah
mengikuti arah gerakan bola bawah
arah gerakan bola Pandangan kearah
bawah
-Pandangankearah
bawah
7. Arah lambung bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar teknis
servis,
adalah.
a. keatas agar kebelakang c. keatas agak kesamping
b. keatas agar kedepan d. keatas agak lurus
8. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar teknis servis saat bola dilambung
adalah.
a. membungkuk kedepan c. membungkuk kebelakang
b. membungkuk kesamping d. membungkuk lurus
9. Gerak langkah terakhir yang benar saat melakukan awalan smash bola voly
adalah
a. Lebar b. Pendek c. Menyilang d. Memutar
10. Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan teknik dasar
smash bola voly
adalah
a. memutar b. meregang c. mengeper d.
menekuk
11. Bagian bola yang dipukul oleh telapak tangan saat melakukan teknik dasar
smash bola voly adalah
a. bagian atas bola c. bagian samping bola
b. bagian bawah bola d. bagian depan bola
12. Sikap kedua lutut yang benar pada tahap persiapan membendung bola voly
adalah
a. diluruskan b. direndahkan c. disilangkan d.
ditekuk
13. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voly
adalah..
a. ditekuk ke atas c. diluruskan keatas
b. disilang katas d. direntangkan kesamping
14. Sikap jari-jari kedua tangan yang benar saat melakukan gerakan melambung
bola voly
adalah.
a. terbuka sedikit tertekuk c. ditekuk
b. dirapatkan d. disilang
15. Jarak kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voly
adalah
a. Kurang dari diameter bola voly c. Sama dengan diameter bola voly
b. Lebih besar dari diameter bola voli d.Lebih kecil dari diameter bola voly
16. Gerak mendarat setelah melakukan membendung bola voly
menggunakan
a. Kedua tumit kaki c. Kedua pinggir telapak kaki
b. Kedua ujung telapak kaki d. Kedua mata kaki
17. Posisi bola basket yang benar dipegang tangan saat persiapan lemparan sampng
adalah
a. Sedikit di depan kepala c. Sedikit di belakang kepala
b. Sedikit di atas kepala d. Sedikit di samping kepala
18. Arah bola basket yang benar hasil lemparan samping adalah
a. Melambung b. Mendatar c. Menggelinding d. Menukik
19. Pelepasan bola basket yang benar saat melakukan teknik dasar sambil melompat
adalah
a. Bersamaan dengan gerak lompat c. Setelah mendarat dengan
kedua kaki
b. Saat lompatan pada titik tertinggi d. Setelah kedua lengan lurus
20. Sikap kaki yang benar saat akan melakukan teknik dasar servis panjang
Forehand permainan
bulu tangkias, adalah..
a. Siakap melangkah c. Kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki di rapatkan d. Kaki disilangkan
21. Posisi bola dipegang tangan saat akan melakukan service panjang forehand
permainan bulu tangkis
adalah..
a. Bahu b. Pinggang c. Dagu d. Lutut
22. Posisi raket saat akan melakukan teknik dasar servis panjang forehand
permainan bulu tangkis
adalah.
a. Belakang samping badan c. atas kepala
b. Depan badan d. Atas pundak
23. Akhir gerakan raket setelah memukul bola pada servis panjang forehand,
adalah
 a. Menyilang depan badan c. Menyilang dibelakang badan
b. Lurus keatas searah gerakan bola d. Lurus kesamping
24. Bentuk gerakan hasil servis panjang forehand permainan bulu tangkis,
adalah..
a. Menukik tajam c. Melambung tinggi dan jauh
b. Datar sejajar net dekat net d. Datar dan jauh
25. Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan pukulan servis pendek
forehand permainan bulu tangkis adalah.
a. Mengayun bola b. Menekan bola c. Mendorong bola d.
Memutar bola
26. Arah gerak bola yang benar hasil teknik dasar servis pendek backhand bulu
tangkis adalah.
a. Rendah diatas net c. Rendah dibawah net
b. Tinggi diatas net d. Jauh dibawah net
27. Posisi raket dipegang oleh tangan aat akan mengambilkan servis panjang pada
permainan bulu tangkis di.
a. Atas samping kepala c. Bawah samping kepala
b. Depan atas dada d. Atas belakang kepala
28. Sikap badan yang benar saat persiapan untuk melakukan servis forehand
topspin pada permainan tennis meja adalah
a. Miring kesamping c. Tegak lurus
b. Mleenting kebelakang d. Condong kedepan
29. Sikap kaki yang benar saat persiapan melakukan teknik dasar servis forehand
topspin pada permainan tenis meja adalah
a. Sikap melangkah depan belakang c. Kaki kiri menyilang didepan
kaki kanan
b. Kedua kaki dirapat kan d. Salah satu jaju terangkat dari
lantai
30. Perkenaan bat yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada
permainan tennis meja adalah..
a. Menyerempet bagian bawah bola c. Menyerempet bagian samping
bola
b. Menyerempet bagian atas bola d. Menyerempet bagian depan
bola
31. Bentuk gerkan bat yang benar saat melakukan teknik dasar servis forehand
topspin tennis meja adalah gerak..
a. Mengayun b. Menekan c. Memukul d. Memutar
32. Sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar star jongkok
pada aba-aba bersedia adalah.
a. Menempel pada tanah c. Memutar pada tanah
b. Mengangkat dari tanah d. Menyilang pada tanah
33. Tumpuan berat yang digunakan saat melakukan teknik dasar star jongkok pada
aba-aba bersedia,
adalah.
a. Lutut dan jari-jari kaki c. Kedua lengan, telunjuk dan ibu
jari
b. Kedua siku dan lutut d. Telapak tangan dan telapak kaki
34. Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan teknik dasar star jongkok pada
aba-aba bersedia,
adalah
a.Selebar bahu c. Sebatas dagu
b. Lebih kecil dari lebar bahu d. Sama dengan lebar dada
35. Posisi yang benar saat aba-aba siap pada teknik dasar star jongkok
adalah
a. Sejajar dengan bahu c. Lebih rendah dari bahu
b. Lebih tinggi dari bahu d. Sejajar dengan paha
36. Sikap kepala yang benar saat aba-aba siap pada teknik dasar star jongkok,
adalah.
a. Tengadah dan rileks c. Menunduk dan direnggangkan
 b. Menunduk dan rileks d. Menoleh kekiri/kanan dan
direnggangkan
37. Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba ya pada teknik dasar star jongkok,
adalah
a. Mendorong kebelakang pada star block c. Mendorong kedepan
b. Mengayun kedepan d. Melangkah kedepan
38. Gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba ya pada teknik dasar star
jongkok,
adalah..
a. Menolak ke belakang c. Digerakkan ke samping
b. Digerakkan kedepan d. Diputar kedepan
39. Gerakan kaki yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter,
dilangkahkan
a. Selebar dan secepat mungkain c. Selebar dan selambat mungkin
b. Pendek dan secepat mungkain d. Pendek dan selambat mungkin
40. Pendataranm kaki yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter,
menggunakan ..
a. Tumit kaki c. Ujung telapak kaki
b. Tengah-tengah telapak kaki d. Pinggir telapak kaki

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

6. Sebutkan olah raga yang termasuk cabang atletik

7. Gambar bentuk lapangan sepak bola beserta ukurannya !
8. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?
9. Sebutkan beberapa aspek pola hidup sehat, jelaskan !
10. Sebagai siswa yang baik, coba kalian sebutkan bagaimana cara
menerapkan pola hidup sehat di lingkungan sekolah !