Sebagian besar masyarakat mengenal buah naga merah hanya terbatas pada rasanya yang

manis, kandungan airnya yang menyegarkan, serta kenikmatannya pada saat dijadikan sebagai
bahan campuran minuman dingin. Diluar itu tak banyak yang memahami akan kandungan
manfaat buah naga merah untuk kesehatan. Sama halnya dengan buah naga putih, buah naga
merah juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Buah
naga merah memiliki tampilan luar yang sangat unik yakni dengan kulit berwarna merah yang
menyerupai bentuk api yang menyala. Bagian dalam buah ini juga berwana merah keunguan,
memiliki kadar air yang cukup tinggi, dan berbiji lunak. Tekstur buah di dalamnya hampir
menyerupai buah kiwi. Baca juga: Manfaat Buah Naga Putih Buah naga merah berkerabat
dengan jenis tanaman kaktus dari marga selenicereus dan hylocereus. Buah ini pertama kali
ditemukan di Amerika Tengah, kota Meksiko. Saat ini buah naga merah telah banyak
dibudidayakan diberbagai negara seperti Vietnam, Filipina, Taiwan, Malaysia, Okinawa,
Tiongkok Selatan, Australia, dan Indonesia. Untuk mendapatkan manfaat buah naga merah,
maka buah ini sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. Kandungan di dalamnya terbukti
mampu memperkuat sistem imunitas tubuh selain terdapat banyak kandungan vitamin lain di
dalamnya. Manfaat dalam kandungan buah naga sangat baik bagi pemenuhan keterbutuhan
vitamin dan mineral pada tubuh manusia. Kandungan Buah Naga yang Bermanfaat Sebelum
lebih jauh membahas mengenai kebermanfaatan yang diperoleh jika mengonsumsi buah naga
merah, sebaiknya terlebih dahulu kita memahami apa saja kandungan gizi yang terdapat pada
buah tersebut. Kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah naga merah lebih jelasnya
terdapat pada tabel berikut ini : Gizi Jumlah / 100 gram % AKG Harian Keterangan Protein 1, 1
gr 2,1 % Air 87 gr NA Kandungan air tinggi Lemak 0,4 Sangat minimal Karbohidrat 11, 0 gr
3,4 % Vitamin B1 (Thiamine) 0,04 gr 2,7 % Serat 0,04 mg 12 % Tinggi serat Vitamin B2
(Riboflavin) 0,05 mg 2,9 % Vitamin B3 (Niacin) 0,16 mg 0,8 % Kalisium (Ca) 8,5 mg 0,9 % 3
kali lebih banyak dari wortel Vitamin C (Ascorbic Acid) 20, 5 mg Na Kaya vitamin C Besi (Fe)
0,16 mg 0,8 % Ket: AKG = Angka kebutuhan gizi gr = gram mg = miligram 23 Manfaat Buah
Naga Merah Manfaat yang dihasilkan dari mengonsumsi buah naga merah sangatlah beragam.
Dimulai dari manfaat yang dapat dirasakan langsung oleh tubuh sampai pada manfaat yang
tidak dirasakan secara langsung, alias jangka panjang. Beberapa bagian dalam buah naga
merah memiliki khasiat serta manfaat yang berbeda-beda. Dimulai dari bagian batang, daging,
serta kulitnya terkandung vitamin serta zat yang kaya akan manfaat. Pada kesempatan kali ini
pembahasan terfokus pada manfaat buah naga merah yaitu sebagai berikut: 1 | Membantu
Menjaga Kesehatan dan Stamina Tubuh Kandungan antioksidan serta vitamin yang terdapat
dalam buah naga merah dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan serta stamina
tubuh. Hal ini penting guna meminimalisir efek radikal bebas serta lebih tahan terhadap
penyakit. 2 | Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh Kandungan vitamin B3
dalam buah naga merah sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam
tubuh. Sangat disarankan bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah
ini. Seperti kita ketahui bahwa kolesterol sangat berbahaya apabila dibirkan tinggi, penyakit-
penyakit serius yang timbulkannya antara lain penyakit jantung koroner dan stroke. 3 |
Membantu Meredakan Batuk Manfaat buah naga merah selanjutnya yaitu dapat membantu
meredakan penyakit batuk. Lagi-lagi khasiat ini diperantarai oleh kandungan vitamin B3 di
dalamnya. 4 | Membantu dalam Penyembuhan Penyakit Kanker Para dokter telah
merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga merah dalam rangka membantu
penyembuhan penyakit kanker. Kandungan vitamin kompleksnya sangat bermanfaat bagi
proses terapi dalam penyembuhan penyakit tersebut. 5 | Meredakan Penyakit Asma Bagi
seseorang yang menderita penyakit asma sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga
merah. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin B3 di dalamnya yang mampu membantu
meredakan penyakit asma. 6 | Menstabilkan tekanan Darah Tinggi Buah naga merah dengan
kandungan vitamin B3-nya sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita darah tinggi. Dokter
pun menganjurkan untuk banyak mengonsumsi buah ini bagi penderita penyakit tersebut. 7 |
Mencegah Osteoporosis Mengonsumsi buah naga merah sangat baik untuk mencegah penyakit
pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan sebutan istilah osteoporosis. Hal
tersebut dikarenakan di dalam buah tersebut terdapat kandungan kalsium organik yang sangat
baik untuk tulang. 8 | Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes Rasa manis yang ada pada
buah naga merah tidak berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita penyakit diabetes.
Bahkan beberapa ahli juga menyebutkan bahwa manfaat buah naga merah juga dapat
membantu penyembuhan pada penderita penyakit tersebut. 9 | Memperindah Tampilan Fisik
Buah naga merah mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu
menjaga kesehatan tubuh terutama pada kulit. Buah naga merah juga banyak dimanfaatkan
sebagai bahan dasar perawatan tubuh yakni dengan mengolahnya menjadi krim lulur dan lain
sebagainya. 10 | Membantu Merawat Kesehatan Mata Kandungan beta-karoten di dalam buah
naga merah mampu membantu merawat kesehatan mata sehingga sangat baik untuk
dikonsumsi. 11 | Membantu Mengurangi Berat Badan Salah satu upaya dalam menurunkan
berat badan (diet) adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat serta
rendah kalori. Mengonsumsi buah naga merah dapat menjadi alternatif pilihan yang baik bagi
anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 12 | Membantu Melancarkan
Pencernaan Mengonsumsi buah naga juga dapat membantu melancarkan pencernaan karena
terdapat kandungan air dan serat yang cukup tinggi di dalamnya.
Bersumber dari: Manfaat Buah Naga Merah yang Terbukti Ilmiah - Mediskus