CARA MELAKUKAN PEMERIKSAAN TEKANAN DARAH
1. Duduk lalu bukalah kotak peralatan
pemeriksa tekanan darah. Duduklah di
meja atau bangku, tempat Anda dapat
dengan mudah mengatur peralatan yang
diperlukan. Lepas manset, stetoskop,
meteran/pengukur tekanan, dan pompa
dari kotak peralatan, berhati-hatilah dalam
melepas kotak peralatan pengukur tensi
yang berbeda.
Beberapa ahli menganjurkan untuk
2. Angkat lengan Anda setinggi
jantung. Tinggikan lengan Anda sehingga
saat Anda menekuk siku, siku berada
sejajar dengan jantung. Hal ini akan
memastikan Anda memperoleh
pembacaan tekanan darah yang tidak
terlalu tinggi atau rendah. Sanggalah
lengan Anda selama pemeriksaan,
pastikan untuk mengistirahatkan siku
Anda di atas permukaan yang stabil.
3. Ikatkan manset di sekeliling lengan
bagian atas. Kebanyakan manset
memiliki Velcro (dua sisi bahan/kain yang
bisa direkatkan) yang membuatnya bisa
dikunci dengan mudah. Jika baju Anda
memiliki lengan yang panjang atau tebal,
gulung terlebih dahulu, karena Anda
hanya bisa mengikatkan manset pada
pakaian yang sangat tipis. Sisi bawah
manset harus berjarak sekitar 2,5 cm dari
atas siku.[1]
memakai lengan kiri; lainnya
menganjurkan untuk memeriksa kedua
lengan. Akan tetapi, jika Anda baru
pertama kali melakukan ini, periksa
lengan kiri jika Anda tidak kidal, begitu
pun sebaliknya.
4. Pastikan manset rapat tetapi tidak
terlalu ketat. Jika manset terlalu longgar,
manset tidak akan mengenai arteri
 dengan tepat, menyebabkan pembacaan sampai Anda memompa manset.
tekanan darah yang tidak akurat. Jika
manset terlalu ketat, hal ini akan
menyebabkan sesuatu yang disebut
hipertensi manset dan memberikan hasil
tinggi yang tidak akurat.[2]

6. Jepitkan meteran pada permukaan

yang stabil. Jika meteran dijepitkan pada
manset, lepaskan dan letakkan pada
sesuatu yang kuat, seperti buku
bersampul tebal. Anda dapat meletakkan
meteran di depan Anda di atas meja
5. Letakkan kepala stetoskop yang
dengan cara ini, sehingga lebih mudah
(lebih) lebar pada lengan Anda. Kepala
dilihat. Sangat penting untuk mengaitkan
stetoskop (disebut juga diafragma) harus
dan menjaga meteran ini tetap stabil.
diletakkan secara mendatar pada kulit di
Pastikan ada pencahayaan yang cukup
sisi dalam lengan Anda. Tepian diafragma
sehingga Anda dapat melihat jarum dan
harus berada di bawah manset, diletakkan
penanda meteran sebelum Anda memulai
di atas arteri brakial (lengan). Letakkan
pemeriksaan.
alat pendengar di telinga Anda.
Terkadang, meteran sudah melekat pada
Jangan menahan kepala stetoskop
pemompa karet, jika begitu maka langkah
dengan jempol - jempol memiliki pulsasi
ini tidak berlaku.
(denyut nadi) sendiri, hal ini akan
membuat Anda bingung saat mencoba
memperoleh hasil pembacaan tekanan
darah.
Metode yang baik adalah memegang
kepala stetoskop dengan jari tengah dan
telunjuk. Anda tidak akan mendengar
bunyi denyutan (lain) dengan cara ini,
7. Ambil pemompa karet dan tutup
klepnya. Klep pada pemompa perlu
ditutup rapat sebelum Anda memulai. Hal
ini akan memastikan tidak ada udara yang
keluar saat Anda memompa, sehingga
akan menghasilkan pemeriksaan yang
 akurat. Putar klep searah jarum jam,
sampai dirasa sudah rapat.
Jangan mengunci klep terlalu kencang,
jika tidak, Anda nantinya akan
membukanya terlalu jauh dan
mengeluarkan udara terlalu cepat.
Bagian2
Memeriksa Tekanan Darah kecepatan sedang. Perhatikan meteran;
untuk akurasi terbaik, jarum harus
bergerak ke bawah dengan kecepatan 3
mm per detik.[3]
Membuka klep saat Anda memegang
stetoskop mungkin sedikit sulit. Cobalah
membuka klep dengan tangan yang
dipasang manset, sementara peganglah
stetoskop dengan tangan satunya.
1. Pompa manset. Pompalah
pemompa dengan cepat untuk mengisi
udara pada manset. Pompa terus
sampai jarum pada meteran mencapai
180 mmHg. Tekanan pada manset akan
menutup jalan arteri besar pada biseps
(otot lengan atas), menghentikan aliran
darah sementara. Inilah yang
menyebabkan tekanan dari manset
3. Perhatikan tekanan darah
terasa aneh atau tidak nyaman.
sistolik. Saat tekanan mulai turun,
gunakan stetoskop untuk
mendengarkan bunyi denyutan atau
ketukan. Saat Anda mendengar bunyi
denyutan pertama, lihatlah tekanan
pada meteran. Ini adalah tekanan darah
sistolik Anda.
Angka sistolik menunjukkan tekanan
aliran darah Anda di dalam dinding
2. Buka klep. Bukalah klep pada
arteri setelah jantung berdenyut atau
pemompa karet dengan lembut
berkontraksi. Ini adalah angka yang
berlawanan jarum jam, sehingga udara
lebih tinggi dari dua hasil pembacaan
di dalam manset keluar dengan
 tekanan darah, saat tekanan darah
dituliskan, angka ini berada di atas.[4]
Nama medis dari bunyi denyutan yang
Anda dengar adalah bunyi Korotkoff.

5. Jangan khawatir jika Anda

melewatkan pembacaan. Jika Anda
melewatkan pembacaan entah pada
sistolik atau diastolik, Anda dapat
memompa manset lagi sedikit untuk
4. Perhatikan tekanan darah diastolik
mengulanginya.
Anda. Teruslah memperhatikan
Jangan melakukannya terlalu banyak
meteran, gunakan stetoskop untuk
(lebih dari dua kali) karena dapat
mendengarkan bunyi denyutan. Bunyi
mempengaruhi akurasi.
denyutan yang keras secepatnya akan
Sebagai alternatif, Anda bisa
berubah menjadi dengungan. Tekanan
memasang manset pada lengan
darah diastolik dapat dengan mudah
satunya, kemudian mengulangi proses
dicermati, karena perubahan bunyi tadi
kembali.
mengindikasikan bahwa sebentar lagi
adalah tekanan darah diastolik Anda.
Segera setelah dengungan berkurang,
kemudian Anda tidak mendengar apa
pun, lihatlah tekanan pada meteran. Ini
adalah tekanan darah diastolik Anda.
Angka diastolik menunjukkan tekanan
aliran darah dalam dinding arteri saat
jantung dalam kondisi relaksasi setelah
berkontraksi. Ini adalah angka yang 6. Periksa tekanan darah Anda
lebih rendah dari dua hasil pembacaan lagi. Tekanan darah berfluktuasi
tekanan darah, saat tekanan darah sepanjang waktu (kadang secara
Anda dituliskan, angka ini berada di dramatis), sehingga jika Anda
bawah. melakukan pemeriksaan dua kali dalam
jangka waktu sepuluh menit, Anda bisa
memperoleh hasil rata-rata yang lebih
akurat.
 Untuk hasil yang lebih akurat, periksa
tekanan darah Anda untuk kedua
kalinya, lima sampai sepuluh menit
setelah yang pertama.
Bagian3
Membaca Hasil
Menggunakan lengan satunya untuk
pemeriksaan kedua juga merupakan ide
yang bagus, terutama jika hasil kedua
tidak normal.

1. Pahami arti dari hasil yang

2. Jangan khawatir jika tekanan darah
didapat. Setelah Anda mencatat
Anda rendah. Walaupun tekanan darah
tekanan darah Anda, sangat penting
Anda jauh di bawah angka "normal"
untuk mengetahui arti angka tersebut.
120/80, tidak ada yang perlu
Gunakan petunjuk berikut sebagai
dicemaskan. Hasil pemeriksaan tekanan
referensi:
darah yang rendah, katakan, 85/55
Tekanan darah normal: Angka sistolik
mmHg masih dianggap normal, selama
kurang dari 120 dan angka diastolik
tidak ada gejala tekanan darah rendah
kurang dari 80.
yang muncul.
Prehipertensi: Angka sistolik antara
Namun, jika Anda mengalami gejala
120 dan 139, angka diastolik antara 80
seperti pusing, pening, dehidrasi, mual,
dan 89.
penglihatan kabur, dan/atau kelelahan,
Hipertensi Tingkat 1: Angka sistolik
Anda sangat disarankan untuk menemui
antara 140 dan 159, angka diastolik
dokter karena tekanan darah rendah
antara 90 dan 99.
Anda mungkin terjadi akibat kondisi-
Hipertensi Tingkat 2: Angka sistolik di
kondisi tersebut.[6]
atas 160 dan angka diastolik di atas
100.
Hipertensi Berat: Angka sistolik di atas
180 dann angka diastolik di atas 110.[5]
 itu, Anda tidak perlu terlalu
mengkhawatirkan pemeriksaan tidak
akurat yang satu ini, terutama bila
tekanan darah Anda kembali normal
saat Anda memeriksanya kembali di lain
waktu.
Namun, jika tekanan darah Anda terus
konsisten di atau lebih tinggi dari 140/90
3. Ketahui waktu untuk mencari
mmHg, Anda perlu
pengobatan. Pahamilah bahwa hasil
mengkonsultasikannya dengan dokter
pemeriksaan yang tinggi tidak selalu
yang dapat memberikan Anda suatu
berarti bahwa Anda memiliki tekanan
rencana pengobatan, biasanya
darah tinggi. Hal itu bisa saja
merupakan kombinasi dari pola makan
disebabkan berbagai faktor.
sehat dan olahraga.
Jika Anda memeriksa tekanan darah
Jika Anda mendapatkan hasil
Anda setelah berolahraga, makan
pemeriksaan sistolik 180 atau lebih
makanan bergaram, minum kopi,
tinggi, atau hasil pemeriksaan diastolik
merokok, atau sedang dalam kondisi
110 atau lebih tinggi, tunggu beberapa
stres, tekanan darah Anda dapat
menit kemudian periksalah tekanan
menjadi tinggi tidak seperti biasanya.
darah Anda lagi. Jika masih sama, Anda
Jika manset terlalu kendur atau ketat di
perlu menghubungi layanan
lengan Anda, atau terlalu besar atau
IGD segera, karena Anda mungkin
kecil untuk ukuran Anda, pemeriksaan
mengalami hipertensi berat.[5]
dapat menjadi tidak akurat. Oleh karena

Saran
Berikan buku harian ini ke dokter Anda pada saat pertemuan berikutnya. Dokter akan
dapat mengumpulkan pola atau petunjuk yang penting atas fluktuasi tekanan darah
Anda.
Terimalah fakta bahwa saat pertama kali menggunakan sfigmomanometer Anda
mungkin melakukan beberapa kesalahan lalu gagal. Perlu beberapa kali percobaan
untuk dapat terbiasa. Biasanya peralatan ini disertai petunjuk penggunaan; pastikan
untuk membacanya.
Lakukan pemeriksaan saat Anda merasa benar-benar rileks: yang akan memberi Anda
gambaran tentang nilai yang bisa didapat dalam kondisi tenang. Akan tetapi, paksakan
juga diri Anda untuk melakukan pemeriksaan saat marah atau tidak senang; Anda
perlu mengetahui tekanan darah Anda saat marah atau frustrasi.
 Anda mungkin mau untuk memeriksa tekanan darah Anda sekitar lima belas sampai
tiga puluh menit setelah berlatih (atau bermeditasi, atau aktivitas pereda stres lainnya)
untuk memeriksa bila ada peningkatan hasil. Harus ada perbaikan, yang akan
memberikan dorongan yang bagus untuk menjaga latihan Anda! (Latihan, seperti diet,
adalah kunci untuk mengontrol tekanan darah Anda).
Melakukan pemeriksaan dalam posisi yang berbeda juga merupakan ide bagus:
berdiri, duduk, berbaring (mungkin Anda perlu bantuan seseorang). Hal ini disebut
tekanan darah ortostatik dan ini sangat membantu untuk menentukan perbedaan
tekanan darah Anda berdasarkan posisi.
Jagalah buku harian hasil pemeriksaan tekanan darah Anda. Perhatikan waktu pada
hari Anda melakukan pemeriksaan, entah itu sebelum Anda makan, sebelum atau
sesudah melakukan latihan, atau saat Anda merasa terganggu.

Peringatan
Tekanan darah Anda menjadi naik saat Anda merokok, makan, atau mengonsumsi
minuman berkafeina. Anda mungkin dapat menunggu satu jam setelah merokok,
makan, minum kopi atau soda, untuk melakukan pemeriksaan.
Sebaliknya, Anda mungkin ingin memeriksa tekanan darah Anda segera setelah
merokok -- peningkatan hasil akan menjadi dorongan lainnya untuk menyingkirkan
rokok. (Hal yang sama berlaku untuk kafeina, jika Anda mengetahui Anda kecanduan
kopi atau soda berkafeina; dan untuk makanan bergaram, jika camilan seperti keripik
dan kue manis adalah kelemahan Anda).
Pemeriksaan dengan tensimeter nondigital (tidak berupa angka) tidak bisa dijadikan
acuan. Lebih baik meminta teman atau keluarga Anda yang mengerti untuk membantu
Anda.

Sumber
1. http://homepage.smc.edu/wissmann_paul/anatomy1/1bloodpressure.html
2. http://www.bhsoc.org/files/2913/3483/0659/ABC1_Sphyg.pdf
3. http://www.practicalclinicalskills.com/blood-pressure-measurement.aspx