Gejala

Definisi
Anemia atau kurang darah adalah 5 L yaitu lemah, letih, lesu, lelah, dan
lunglai
keadaan dimana jumlah sel darah merah
atau jumlah hemoglobin (Hb) dalam sel
darah merah berada di bawah normal.
Seseorang dikatakan anemia jika Hb < 12
g/dL pada wanita dan Hb < 13 g/dL pada
(Kurang Darah) pria.

Pusing (terutama ketika berdiri secara tiba-

tiba atau saat beraktivitas)

Gejala lebih lanjutnya kelopak, bibir, lidah,

kulit serta tangan yang pucat
Penyebab
Umumnya penyebab anemia pada Lansia
adalah:
Anemia karena penyakit kronik
Kekurangan zat besi
Pendarahan
Kekurangan asam folat dan vitamin B12
 Cegah Anemia
Pencegahan
3. Meminum tablet penambah darah.
Makan makanan yang banyak mengandung:
1. Zat besi. Contohnya daging merah, hati,
kacang-kacangan, lentil, sereal yang
diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau
dan Jalani Hidup
tua, dan buah kering.

Dengan Sehat
4. Vitamin B12. Contohnya susu, produk
olahan susu, dan kedelai

2. Folat. Contohnya buah-buahan citrus dan

jus, pisang, sayuran berdaun hijau tua, roti
5. Vitamin C untuk membantu penyerapan zat
yang diperkaya asam folat, sereal, dan
besi. Contohnya buah-buahan citrus, kiwi,
pasta.
dan semua jenis beri.

Sumber :
Wirakusumah, Emma S.1999. Perencanaan Menu Anemia Gizi
Besi. Jakarta: PT.Pustaka Pembangunan Swadaya
Nusantara.
Anie Kurniawan. 1998. Gizi seimbang untuk mencegah
anemia. www.pdfstack.com 03-03-2011.