BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Kesehatan adalah anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia. Tapi banyak
diantara manusia yang kurang menyadari betapa pentingnya hal itu bagi hidup kita. Sehingga
kebanyakan dari mereka menyepelekan hal itu dengan melakukan banyak kebiasaan yang
berdampak negatif untuk kesehatannya.

Komputer sudah menjadi kebutuhan setiap orang baik untuk sarana penunjang kelancaran
pekerjaan, bisnis, atau just for fun. Pemilik komputer terus bertambah dari hari ke hari.
Ditambah lagi dengan semakin mudahnya akses internet dan berbagai keuntungan serta
kesenangan yang diperoleh dari komputer, membuat orang menjadi betah berlama lama
berada di depan komputer. Tetapi sadarkah anda bahwa komputer memiliki efek negatif
terhadap kesehatan anda?

Secara luas, memang dikenal beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh
pemakaian komputer, antara lain Repetitive Stress/Strain Injury (RSI), Kelelahan Mata dan
Sakit Kepala, Sakit Punggung dan Leher, dan Medan Elektromagnetik. Lebih lanjut
mengenai Repetitive Stress/Strain Injury (RSI) sendiri adalah sakit pada pergelangan tangan,
lengan, tangan dan leher karena otot-ototnya harus bekerja cepat dan berulang. Hal ini dapat
menjadi semakin parah jika sang pemakai komputer tidak memperhatikan faktor ergonomic
pemakaian komputer dalam jangka waktu lama. Faktor ergonomic sendiri sangat perlu
diperhatikan untuk memperoleh kenyamanan dan posisi ideal yang sehat bagi tubuh selama
pemakaian komputer. Karena Penulis mengetahui masalah itu, maka penulis akan
menjelaskan mulai dari Pengertian komputer, sampai dengan dampak pemakaian komputer
terhadap kesehatan. Berikut kelengkapannya:
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Definisi Kesehatan
Kesehatan adalah anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia. Tapi banyak
diantara manusia yang kurang menyadari betapa pentingnya hal itu bagi hidup kita. Sehingga
kebanyakan dari mereka menyepelekan hal itu dengan melakukan banyak kebiasaan yang
berdampak negatif untuk kesehatannya.

Kebanyakan dari mereka melakukan suatu kebiasaan yang tanpa mereka sadari bisa
merusak dan mengganggu kesehatan tubuhnya. Ya mungkin untuk saat ini masih belum nampak
dampak dari kebiasaan tersebut karena biasanya kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut baru terasa
ketika kita sudah sakit dan tergeletak di rumah sakit.

Oleh sebab itu, kita harus mengetahui kebiasaan-kebiasaan mana yang berdampak buruk
untuk kesehatan kita. Berikut ini saya akan menyajikan beberapa kebiasaan buruk yang harus
kita waspadai dan harus kita tinggalkan

B. Pengaruh Penggunaan Komputer Untuk Kesehatan

Tenyata tak selamanya kemajuan dunia komputer berdampak positif bagi manusia.
Salah satu hal yang paling mudah diamati adalah dampak komputer bagi kesehatan individu
pemakainya. Dan dari semua keluhan kesehatan yang pernah ada, kebanyakan keluhan datang
dari para pengguna komputer. Komputer atau notebook sebagai sarana mobile-computing
memang dirancang seefesien mungkin untuk dapat dengan mudah dibawa ke manapun. Namun
efesiensi yang didapat dari penggunaan laptop ini rupanya harus dibayar mahal dengan
mengorbankan faktor ergonomic yang sangat berperan dalam menjamin kenyamanan dan
kesehatan sang pemakai.
Kebiasaan duduk lama menghadap komputer dan laptop biasanya banyak dilakukan oleh
para blogger, gamer, dan pekerja kantor. Orang-orang itu banyak menghabiskan waktu di depan
komputer atau laptop dengan nikmatnya karena memang sudah menjadi hal yang biasa.
Namun, apakah Anda tahu bahwa terlalu lama berada di depan komputer atau laptop
memberikan pengaruh dan dampak buruk terhadap diri ?. Jika dipikir secara logis, memang
sesuatu yang berlebihan pastilah menimbulkan dampak buruk, begitu juga saat Anda terlalu lama
berada di depan kompter atau laptop. Sayangnya, kebiasaan buruk semacam ini sering dianggap
remeh dan kurang diperhatikan
jika Anda sering menghadap komputer atau laptop, boleh saja, namun Anda harus tahu
batasan bagi diri Anda sendiri sehingga Anda bisa mengurangi waktu duduk Anda menghadap
komputer atau laptop. Mengapa ? karena tidak disadari kebiasaan ini bisa saja berbahaya bagi
Anda.

Salah satu kasus gangguan kesehatan dalam penggunaan komputer dialami oleh Danielle
Weatherbee (29 tahun) dari Seattle, seperti yang ditulis dalam buku Using Information
Technology. Karena kebiasaannya sehari-hari yang mempergunakan komputer di mana pun
berada, ia kemudian mengalami gangguan tulang belakang. Setelah diperiksa, dokter mendapati
tulang belakangnya sudah seperti seorang berusia 50 tahun. Inilah salah satu akibat dari
dikorbankannya nilai ergonomic sebuah barang, dalam hal ini komputer. Secara luas, memang
dikenal beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh pemakaian komputer, antara
lain Repetitive Stress/Strain Injury (RSI), Kelelahan Mata dan Sakit Kepala, Sakit Punggung dan
Leher, dan Medan Elektromagnetik. Lebih lanjut mengenai Repetitive Stress/Strain Injury (RSI)
sendiri adalah sakit pada pergelangan tangan, lengan, tangan dan leher karena otot-ototnya harus
bekerja cepat dan berulang. Hal ini dapat menjadi semakin parah jika sang pemakai komputer
tidak memperhatikan faktor ergonomic pemakaian komputer dalam jangka waktu lama. Faktor
ergonomic sendiri sangat perlu diperhatikan untuk memperoleh kenyamanan dan posisi ideal
yang sehat bagi tubuh selama pemakaian komputer.
Yang kedua adalah kelelahan mata dan sakit kepala. Sebenarnya ini merupakan keluhan
yang paling banyak dikeluhkan para pemakai komputer, Computer Vision Sindrome (CVS)
sendiri merupakan kelelahan mata yang dapat mengakibatkan sakit kepala, penglihatan seolah
ganda, penglihatan silau terhadap cahaya di waktu malam, dan berbagai masalah penglihatan
lainnya. Untuk masalah medan elektromantik (EMF), sebenarnya telah marak dibicarakan dalam
beberapa tahun terakhir ini. Banyak pihak yang mengkhawatirkan dampak medan magnetic yang
terdapat pada berbagai jenis peralatan elektronik, termasuk komputer, terhadap para pemakainya.
Mulai dari ketakutan akan gangguan kelahiran yang menyebabkan bayi lahir cacat hingga
gangguan yang menyebabkan kanker, pernah menjadi isu seputar dampak medan magnetic.
Akan tetapi hingga saat ini belum ada yang tahu pasti mengenai kebenaran dugaan tersebut.
Namun begitu, di negara-negara maju seperti Inggris, pemerintahnya telah menganjurkan agar
anak-anak di bawah umur mengurangi pemakaian barang-barang yang bermedan elektronik,
termasuk komputerbagi anak. Menanggapi kekhawatiran tersebut, Federal Communication
Commission (FCC) sebenarnya telah membuat pengukuran khusus yang disebut Specifik
Absorption Rate (SAR). SAR sendiri berfungsi untuk menyediakan data tingkat radiasi dari tiap
type ponsel yang ada.
C. Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh
Ternyata, aktivitas berlebihan karena terlalu lama dan terlalu sering menghadap
computer atau laptop, bisa mengganggu kesehatan pada tubuh Anda. Ya, beberapa organ pada
tubuh Anda tidak cukup kuat untuk mengemban beban berlebih dari aktivitas yang Anda
lakukan ini, meskipun aktivitas ini hanya duduk dan dirasa tidak berat sama sekali :

Menggangu Kesehatan Mata

Radiasi dan kontras cahaya pada komputer atau laptop tentu sangat kurang baik
bagi kesehatan mata. Bagi, orang yang belum terbiasa menghadap komputer,
mata akan terasa agak panas dalam waktu sekitar 1 jam. Sedangkan Anda yang
sudah terbiasa, memang tidak masalah tetapi akan mengganggu kesehatan mata
dalam jangka panjang.

Menyebabkan Sakit Kepala

Selain menyerang mata, syaraf-syaraf pada mata pun masih terhubung dengan
otak, sehingga tidak jarang banyak orang yang merasa sakit kepala setelah
berjam-jam menghadap komputer atau laptop, apalagi dengan konsentrasi penuh
dan perut kurang terisi.

Gangguan Pada Tulang Belakang

Pastinya, Anda berada di depan komputer sambil duduk bukan ?. Nah, akibat
terlalu lama dalam posisi duduk juga menyebabkan rasa nyerih pada tulang
belakang bagian bawah. Jika dibiarkan terus-menerus, maka tentu juga akan
menyebabkan penyakit yang lebih fatal, misalnya syaraf pada tulang belakang
terjepit, inilah resikonya.
 Mudah Lelah dan Capek Karena Kurang Bergerak
Masalah kelelahan juga sama halnya sering terjadi, padahal cuma duduk tetapi
terasa lelah, itukah yang biasa dirasakan. Ini juga menimbulkan efek lain ketika
Anda mencoba melakukan aktivitas lebih keras, tubuh mudah lelah dan kurang
kuat

Kegemukan
Selain mudah lelah, terlalu banyak duduk di depan komputer juga menyebabkan
tubuh tidak dapat memproses lemak menjadi energi karena kurangnya aktivitas
dan gerak tubuh.

Menyebabkan Beberapa Penyakit Kronis

Dalam sebuah peelitian di Amerika yang termuat dalam American Journal of
Epidemiology menyatakan bahwa seseorang yang terlalu lama dalam posisi duduk
lebih dari 6 jam sehari akan meningkatkan resiko kematian sebesar 18 %., ini
diakibatkan karena beberapa penyakit kronis mematikan seperti penyakit jantung
dan ginjal .
Dampak buruk bagi segi social
jika Anda sering menghadap komputer atau laptop, ini akan menjadikan
Selain itu, aktivitas berlebih terlalu lama menghadap komputer dan laptop juga
memberikan dampak yang kurang baik dalam hal berhubungan sosial. Logikanya
kebiasaan sehari-hari, bahkan banyak pula orang yang sudah kecanduan, sehingga
mereka merasa bahwa komputer seperti teman akrab yang jadi interaksi lebih baik
bagi diri anda.
Jika sudah begini, maka Anda akan melupakan hal-hal penting dalam berhubungan
sosial dalam kehidupan nyata, misalnya malas berinteraksi sosial, suka mengabaikan
orang lain, kadang lupa mencuci pakaian, dan lain sebagainya.
D. Dampak Posisi Duduk Yang Tidak Benar
Posisi-posisi duduk yang tidak benar dapat mengakibatkan gejala-gejala penyakit sebagai
berikut:
1. Kesehatan Mata.
Resiko kesehatan terbesar yang akan diderita oleh orang-orang yang kerap berinteraksi
dengan komputer biasanya adalah organ mata. Mata akan terasa pedih dan letih akibat terlalu
lama menatap layar komputer. Jika hal ini terjadi, tinggalkanlah layar komputer Anda sejenak.
Pergilah ke luar dan carilah suasana hijau yang dapat menyegarkan mata dan penglihatan Anda.
2. Kesehatan Otot-Otot Tubuh.
Posisi duduk yang tidak berganti-ganti saat menghadap layar komputer biasanya menjadi
hal yang akan sering dialami para pekerja yang kerap berinteraksi dengan komputer dalam kurun
waktu yang lama. Pertama yang bisa Anda lakukan adalah memperbaiki posisi duduk Anda agar
berada pada posisi yang nyaman dan tidak miring. Jika rasa sakit itu terjadi berhentilah lalu
beranjak tinggalkan meja komputer Anda. Pergilah ke luar ruangan lalu bersenamlah secara
ringan. Rileks kan otot-otot tubuh Anda.
3. Gangguan Saraf Pada Jari.
Apakah Anda pernah merasa kesulitan menggerakkan jari-jemari Anda setelah Anda
mengetik beberapa naskah? Kalau ya, tahukah Anda apa penyebabnya? Hal ini karena benjolan
di sendi jari Anda. Fleksibiltas tendon jari melonggar, akibatnya ada kecenderungan bahwa jari-
jari Anda seperti "terkunci" dan terbuka kembali dengan bunyi suara "krek".
4. Postur Tubuh Membungkuk.
Dapatkah Anda duduk lurus selama delapan jam dalam sehari? Hal ini sangat sulit.
Kecenderungan tubuh akan membungkuk atau menetapkan ke posisi yang lebih nyaman.
Hasilnya adalah gangguan pada postur tubuh yang memburuk.
5. Impotensi.
Jangan terkejut! Impotensi adalah bahaya pekerjaan yang umum pada dewasa ini. Jika
Anda menjaga laptop secara langsung di pangkuan, maka Anda telah membunuh cukup sperma.
Maka dari itu, selalu gunakan papan atau baki untuk melindungi organ reproduksi Anda dari
kerusakan atau ini bisa menjadi penyebab impotensi setelah digunakan berkelanjutan.
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Komputer memang tidak bisa dilepaskan dalam kehidupan sehari-hari, Karena teknologi yang
satu ini memiliki perana tersendiri bagi aktifitas manusia, misalnya kita sebagai mahasiswa yang
menuntut ilmu, sudah pasti sangat membutuhkan komputer untuk mengerjakan berbagai macam
tugas, dan juga terkadang tidak mementingkan kesehatan misalnya duduk terlalu lama dan juga
membuat mata lelah karna memandang komputer terlalu lama.

B. Saran
Kita tidak boleh mengabaikan kesehatan meskipun sering memakai komputer, karena dengan
sehat kita dapat menjalankan sesuatu dengan maksimal.
 DAFTAR PUSTAKA

Purnama S. 2010. Computer and health mata. http://septianpurnama.blogspot.com

Hasan S. 1973. Ensiklopedi Umum. Jakarta: Yayasan Dana Buku Fraklin Jakarta
Sawal. 2008. Pengaruh Komputer. http://cuwal.wordpress.com
http://www.google.com
Dampak%20Buruk%20Terlalu%20Lama%20Di%20Depan%20Komputer%20Dari%20Segi%20Ke
sehatan%20dan%20Sosial%20_%20Pelangi%20Blog.html
50%20Kebiasaan%20yang%20Berdampak%20Buruk%20bagi%20Kesehatan%20-
%20Hafidz%20Blog.html