RPT PJPK Ting 3

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN TIGA
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 3
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

1. KESIHATAN DIRI  PAK tentang kesan
& KELUARGA Pengambilan sesuatu makanan secara Aras 1 pengambilan
berlebihan boleh menyebabkan masalah  Menyatakan sebab berlakunya makanan
kesihatan seperti berlebihan berat badan. amalan pengambilan makanan berlebihan.
yang berlebihan.
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  PAK daya tahan
Aras 1  KTV kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada  Menyatakan maksud daya tahan  BCB secara individu dan
kecekapan jantung, salur darah dan sistem kardiovaskular, parlov, jump rope, berkumpulan.
pernafasan untuk membekalkan oksigen dan larian piramid.  Menyediakan folio
kepada otot secara berterusan pada jangka  Melakukan sekurang-kurangnya individu berkaitan
masa yang panjang semasa latihan. satu aktiviti daya tahan dengan aktiviti
kardiovaskular dengan kaedah parlov, larian
(i) Cadangan Aktiviti: yang betul. piramid dan jump
 Parlov rope.
 Larian Piramid Aras 3
 Lompat tali  Menjelaskan perubahan kadar
nadi sebelum dan selepas
melakukan latihan kardiovaskular.
 Mengenal pasti otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
 Mengira dan menentukan kadar
nadi latihan individu
2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Membincangkan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  PAK kesan latihan daya
Aras 1  KTV tahan
(ii) Kaedah latihan  Melakukan langkah-langkah  BCB kardiovaskular
 Prinsip-prinsip latihan keselamatan dalam
 Prosedur latihan melaksanakan aktiviti daya tahan
1

STRATEGI
(iii) Faedah latihan kardiovaskular. terhadap kesihatan

individu.
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan Aras 2  Menunjuk cara
Menyatakan kesan terhadap mengambil dan
kesihatan individu akibat mengira kadar nadi
penglibatan dalam aktiviti daya sebelum dan
tahan kardiovaskular. selepas aktiviti
Menyatakan kaedah latihan dan daya tahan
faedah latihan daya tahan kardiovaskular.
kardiovaskular.  Mengira kadar nadi
latihan.
Aras 3  Menamakan otot
 Menjelaskan perubahan kadar utama yang terlibat
nadi sebelum dan selepas dalam aktiviti daya
melakukan latihan tahan
kardiovaskular. kardiovaskular.
 Mengenal pasti otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
 Mengira dan menentukan kadar
nadi latihan individu

& KELUARGA (a) Amalan pengambilan makanan secara Aras 1  KTS pengambilan
berlebihan  BCB makanan
 Menyatakan sebab berlakunya
(i) Sebab pengambilan makanan berlebihan.
amalan pengambilan makanan
berlebihan  Menyediakan folio
yang berlebihan.
 Kebiasaan yang tidak dapat dikawal murid.
 Pengambilan terlalu banyak Aras 3
 Menghuraikan cara mengatasi
secara berlebihan.
PJ 1. Kecergasan Fizikal  KBKK  Mengira kadar nadi
1. KECERGASAN Murid dapat:
(b) Daya Tahan Otot  PAK sebelum dan
Aras 1  KTV selepas aktiviti
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot  BCB daya tahan
 Menyatakan maksud daya tahan
untuk melakukan kerja berulang kali dalam kardiovaskular.
otot.
tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. Mengira kadar nadi
 Melakukan sekurang-kurangnya
latihan.
2

STRATEGI
(i) Cadangan Aktiviti: empat aktiviti daya tahan otot  Menamakan otot
 Bench press dengan kaedah yang betul. utama yang terlibat
 Hamstring curl dalam aktiviti daya
 Genggam tangan Aras 2 tahan
 Bangkit tubi silang  Mengaplikasi aktiviti daya tahan kardiovaskular.
 Half squat otot dalam kehidupan harian,  Melakukan aktiviti
sukan dan permainan. daya tahan otot.
 Menunjuk cara
Aras 3 melakukan aktiviti
 Menamakan lima otot utama daya tahan otot
yang terlibat dalam aktiviti daya dengan kaedah
tahan otot. yang betul.
 Merancang dan melaksanakan
aktiviti selain daripada yang
dicadangkan untuk
meningkatkan daya tahan otot.
4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  PAK daya tahan otot.
Aras 2  KTV  Menunjuk cara
(ii) Kaedah latihan  Mengaplikasi aktiviti daya tahan  BCB melakukan aktiviti
 Prinsip-prinsip latihan otot dalam kehidupan harian, daya tahan otot
 Prosedur latihan sukan dan permainan. dengan kaedah
 Menyatakan kaedah dan faedah yang betul.
(iii) Faedah latihan melakukan aktiviti daya tahan  Membincangkan
otot. faedah kecergasan
daya tahan otot
Aras 3 dalam kehidupan
 Merancang dan melaksanakan harian dan dalam
aktiviti selain daripada yang sukan dan
dicadangkan untuk meningkatkan permainan.
daya tahan otot.  Melabel dan
menamakan otot-
otot utama yang
terlibat dalam
aktiviti daya tahan
otot.
3

STRATEGI
 Membincangkan
aktiviti –aktiviti
selain daripada
yang dicadangkan
untuk
meningkatkan daya
tahan otot.

& KELUARGA (a) Amalan pengambilan makanan secara Aras 1  KTS pengambilan
berlebihan  BCB makanan
 Menyatakan sebab berlakunya
(j) Sebab pengambilan makanan berlebihan.
berlebihan  Menyediakan folio
yang berlebihan dan tidak
 Pengambilan makanan tidak murid.
seimbang.
seimbang
Aras 3
 Menghuraikan cara mengatasi
secara berlebihan dan tidak
seimbang.
Murid dapat:  KBKK  Membincangkan

PJ 1. Kecergasan Fizikal  PM aspek-aspek
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  PAK keselamatan yang
Aras 1
perlu diambil kira
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan  Melakukan langkah-langkah
dalam melakukan
keselamatan dalam
aktiviti daya tahan
melaksanakan aktiviti daya tahan
otot.
otot.
6 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  KBKK  Melakukan

2. KEMAHIRAN (a) Balapan  PM kemahiran asas
(i) Kemahiran: Aras 1  KTV dalam acara jalan
 Acara Jalan Kaki  Melakukan kemahiran asas jalan  PAK kaki.
- Fasa seretan kaki dengan teknik yang betul  Menyediakan folio
- Fasa tolakan dan selamat.  individu berkaitan
 Menyatakan aspek- aspek dengan acara jalan
(ii) Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu diambil kaki.
kira dalam acara jalan kaki
4

STRATEGI
Aras 2  Menamakan otot-

 Mengenal pasti otot utama yang otot yang
digunakan dalam acara jalan digunakan dalam
kaki. acara jalan kaki.
 Membincangkan
Aras 3 aspek- aspek
 Menganalisis fasa pergerakan keselamatan yang
dalam acara jalan kaki. perlu diambil kira
dalam acara jalan
kaki.

1. KESIHATAN DIRI (ii) Kesan amalan pengambilan makanan  PM tentang kesan
& KELUARGA berlebihan Aras 1  KTV pengambilan
 Berat badan berlebihan  PAK makanan
 Menyatakan maksud berlebihan
 Obesiti berat badan, obesiti dan indeks
berlebihan.
jisim badan.  Menyediakan folio
murid.
Aras 3
 Menghuraikan kesan amalan
pengambilan makanan secara
berlebihan.
Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

PJ 1. Kecergasan Fizikal  KTV kekuatan otot.
1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  PAK  Melabel dan
Aras 1
 Menyatakan maksud kekuatan menamakan otot-
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk otot utama yang
otot.
menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan. terlibat dalam
 Melakukan sekurang-kurangnya
aktiviti kekuatan
(i) Cadangan Aktiviti: tiga aktiviti kekuatan otot dengan
otot.
kaedah yang betul.
 Bench press  Menyediakan folio
 Hamstring curl individu berkaitan
Aras 2
 Bangkit tubi (bersama beban) dengan aktiviti
 Mengaplikasi aktiviti kekuatan
 Half squat otot dalam kehidupan harian,
kekuatan otot.
sukan dan permainan.  Membincangkan
aktiviti-aktiviti selain
daripada aktiviti
5

STRATEGI
Aras 3 yang dicadangkan

 Menamakan lima otot utama untuk
yang terlibat dalam aktiviti meningkatkan
kekuatan otot. kekuatan otot.
aktiviti selain daripada aktiviti
yang dicadangkan untuk
meningkatkan kekuatan otot.

2. KEMAHIRAN (a) Balapan  KP kemahiran asas
Aras 1  KTV dalam acara jalan
(i) Kemahiran:  Menyatakan aspek- aspek  KTS kaki.
 Acara Jalan Kaki keselamatan yang perlu diambil  Membincangkan
- Fasa sokongan sebelah kaki kira dalam acara jalan kaki. aspek- aspek
- Fasa pemulihan  Melakukan kemahiran asas jalan keselamatan yang
kaki dengan teknik yang betul perlu diambil kira
- Undang-undang dan peraturan dan selamat. dalam acara jalan
o Kedudukan pejalan kaki kaki.
dalam lorong. Susunan Aras 2  Membincangkan
pejalan kaki di dalam  Menyatakan undang-undang dan tentang undang-
lorong. peraturan dalam acara jalan kaki. undang dan
 Mengenal pasti otot utama yang peraturan asas
(ii) Aspek-aspek keselamatan digunakan dalam acara jalan dalam acara jalan
kaki. kaki.
 Menyediakan folio
Aras 3 individu berkaitan
 Menganalisis fasa pergerakan dengan acara jalan
dalam acara jalan kaki. kaki.
 Menamakan otot-
otot yang
digunakan dalam
acara jalan kaki.
6

STRATEGI

1. KESIHATAN DIRI  BCB tentang cara
& KELUARGA (iii) Cara mengatasi berat badan Aras 1  PM mengatasi amalan
berlebihan dan obesiti  Menghuraikan cara mengatasi  KTV pengambilan
 Makan mengikut masa amalan pengambilan makanan  KP makanan
 Makan makanan seimbang mengikut secara berlebihan. berlebihan.
piramid makanan  Menyediakan folio
 Mengurangkan pengambilan kuantiti murid.
makanan mengikut keperluan kalori

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  PM kekuatan otot.
Aras 1  KTV  Menyediakan folio
(ii) Kaedah latihan  Melakukan langkah-langkah  PAK individu berkaitan
 Prinsip-prinsip latihan keselamatan yang perlu diambil dengan aktiviti
 Prosedur latihan kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
kekuatan otot.  Membincangkan
Kaedah kekuatan
Aras 2 otot dalam
 Mengaplikasi aktiviti kekuatan kehidupan harian,
otot dalam kehidupan harian, sukan dan
sukan dan permainan. permainan.
 Menyatakan kaedah dan faedah  Membincangkan
latihan kekuatan otot. aktiviti-aktiviti selain
daripada aktiviti
Aras 3 yang dicadangkan
 Merancang dan melaksanakan untuk
aktiviti selain daripada aktiviti meningkatkan
yang dicadangkan untuk kekuatan otot.
meningkatkan kekuatan otot.
7

STRATEGI

2. KEMAHIRAN (b) Padang  PM kemahiran asas
Aras 1  KTV dalam acara lempar
(i) Kemahiran:  Melakukan kemahiran acara  PAK cakera.
 Acara Lempar Cakera lempar cakera dengan teknik  Menyediakan folio
- Teknik pegangan yang betul dan selamat. individu berkaitan
- Fasa persediaan dengan acara
- Fasa putaran Aras 2 lempar cakera.
- Undang-undang dan peraturan  Menyatakan undang-undang dan  Membincangkan
peraturan dalam acara lempar fasa-fasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan cakera. pergerakan dalam
 Mengenal pasti otot utama yang acara lempar
digunakan dalam acara lempar cakera.
cakera.  Menamakan otot-
 Menyatakan teknik lakuan yang otot utama yang
betul. digunakan dalam
acara lempar
Aras 3 cakera.
 Menganalisis fasa pergerakan  Membincangkan
dalam acara lempar cakera. hasil pergerakan
 Menganalisis hasil lemparan. lemparan.
 Membincangkan
tentang undang-
undang dan
peraturan asas
dalam acara lempar
cakera.
 Membincangkan
aspek- aspek
keselamatan yang
perlu diambil kira
dalam acara lempar
cakera.
8

STRATEGI

1. KESIHATAN DIRI  BCB tentang cara
& KELUARGA (b) Indeks Jisim Badan = Body Mass Index Aras 1  PAK mengatasi amalan
(BMI) pengambilan
 Menyatakan maksud berlebihan
(i) Definisi makanan
berat badan, obesiti dan indeks
Berat badan (kg) berlebihan.
(ii) Formula BMI = jisim badan.
Tinggi (m 2 ) murid
Aras 2
 Mengira Indeks
 Mengira status berat badan
Jisim Badan
berdasarkan formula BMI.
mengikut peringkat
umur.
Aras 3
 Menilai status berat badan
mengikut kategori.
PJ  KBKK  Mengambil ukuran

1. KECERGASAN (d) Komposisi Badan Murid dapat:
 BCB komposisi lemak
 PAK badan dengan
Komposisi badan merujuk kepada peratusan Aras 1
kaliper lipatan kulit.
lemak badan berbanding dengan isi  Menyatakan maksud komposisi
kandungan otot, tulang dan tisu badan yang badan.
individu berkaitan
lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan  Mengukur komposisi lemak
dengan prosedur-
akan menimbulkan masalah kegemukan badan dengan kaliper sekurang-
prosedur yang
(obesiti). kurangnya di tiga bahagian
perlu diambil kira
badan.
semasa mengambil
(i) Cadangan Aktiviti: ukuran komposisi
 Teknik menggunakan kaliper lipatan Aras 2
badan dan
kulit.  Menyatakan prosedur- prosedur merekodkan
 Merekod perubahan komposisi badan. yang perlu diambil kira semasa perkembangan
 Mengira indeks jisim badan (BMI). mengukur komposisi lemak. komposisi badan
 Menyatakan cara mengira indeks dalam folio.
jisim badan (BMI).  Mengira indeks
jisim badan.
Aras 3  Membincangkan
 Merekod dan menganalisis data keputusan ukuran
komposisi lemak badan dengan komposisi badan
merujuk kepada Jadual dengan merujuk
Peratusan Lemak. kepada Jadual
Peratusan Lemak.
9

STRATEGI

2. KEMAHIRAN (b) Padang  PM kemahiran asas
Aras 1  KTV dalam acara lempar
(i) Kemahiran:  Melakukan kemahiran acara  KTS cakera.
 Acara Lempar Cakera lempar cakera dengan teknik  PAK  Menyediakan folio
- Fasa lemparan yang betul dan selamat.  ICT individu berkaitan
 sudut pelepasan dengan acara
 kedudukan badan Aras 2 lempar cakera.
- Fasa ikut lajak  Menyatakan undang-undang dan  Membincangkan
- Undang-undang dan peraturan peraturan dalam acara lempar fasa-fasa
cakera. pergerakan dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Mengenal pasti otot utama yang acara lempar
digunakan dalam acara lempar cakera.
cakera.  Menamakan otot-
 Menyatakan teknik lakuan yang otot utama yang
betul. digunakan dalam
acara lempar
Aras 3 cakera.
 Menganalisis fasa pergerakan  Membincangkan
dalam acara lempar cakera. hasil pergerakan
 Menganalisis hasil lemparan lemparan.
 Membincangkan
tentang undang-
undang dan
peraturan asas
dalam acara lempar
cakera.
 Membincangkan
aspek- aspek
keselamatan yang
perlu diambil kira
dalam acara lempar
cakera.
10

STRATEGI
13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI Institusi Kekeluargaan  KTV kumpulan kecil.
& KELUARGA Aras 1  KTS
Institusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatan  Menjelaskan tentang institusi  BCB  Menyediakan folio.
perkahwinan. Kedua-dua pasangan mestilah perkahwinan.  ICT
berusaha untuk mengekalkan perkahwinan  Menerangkan  Perbincangan
mereka. Seks sebelum kahwin adalah tanggungjawab setiap ahli dengan bimbingan
perbuatan yang dilarang oleh agama dan keluarga bagi memupuk sebuah guru tentang
masyarakat. keluarga kekeluargaan dan
 bahagia. masalah isu seks.
(i) Perkahwinan  Mengenal pasti cara menyatakan
 Ikatan yang sah antara lelaki dan 'tidak' apabila menghadapi
perempuan sesuatu situasi.
 Mengikut hukum agama dan norma
masyarakat Aras 2
 Membincangkan ciri keluarga
(ii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga bahagia.
 Bertanggungjawab menjaga nama
baik keluarga Aras 3
 Saling memahami, menyayangi dan  Membincangkan isu-isu semasa
menghormati kekeluargaan
14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Menyediakan folio

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  PM individu berkaitan
Aras 1  KTV dengan aktiviti
(iii) Faedah latihan  Melakukan langkah-langkah  PAK kekuatan otot.
keselamatan yang perlu diambil  Membincangkan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan kira dalam melaksanakan aktiviti aspek-aspek
kekuatan otot. keselamatan yang
perlu diambil kira
Aras 2 dalam melakukan
 Mengaplikasi aktiviti kekuatan aktiviti kekuatan
otot dalam kehidupan harian, otot.
sukan dan permainan.  Membincangkan
 Menyatakan kaedah dan faedah faedah kekuatan
latihan kekuatan otot. otot dalam
kehidupan harian,
Aras 3 sukan dan
 Menamakan lima otot utama permainan.
11

STRATEGI
yang terlibat dalam aktiviti  Membincangkan

kekuatan otot. aktiviti-aktiviti selain
 Merancang dan melaksanakan daripada aktiviti
aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan
yang dicadangkan untuk untuk
meningkatkan kekuatan otot. meningkatkan
kekuatan otot.
15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI Institusi Kekeluargaan  KTV kumpulan kecil.
& KELUARGA Aras 1  PM  Menyediakan folio.
(iii) Seks sebelum kahwin  Mengenal pasti cara menyatakan  BCB  Perbincangan
 Mengapa seks sebelum kahwin 'tidak' apabila menghadapi  PAK dengan bimbingan
dilarang? sesuatu situasi.  ICT guru tentang
 Belajar menyatakan 'tidak' kepada seks kekeluargaan dan
sebelum kahwin Aras 2 masalah isu seks.
 Membincangkan ciri keluarga
bahagia.
Aras 3
 Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan
PJ Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal kuasa secara
 KTV
(e) Kuasa Aras 1  PM individu.
 Menyatakan maksud kuasa.  BCB  Menyediakan folio
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan  Melakukan sekurang-kurangnya individu berkaitan
 PAK
suatu pergerakan yang pantas dengan daya empat aktiviti kuasa dengan dengan aktiviti
maksimum dalam masa yang singkat.  ICT
kaedah yang betul dan selamat. kuasa.
 Menamakan lima
(i) Cadangan Aktiviti: Aras 2 otot utama yang
 Lompat ke atas peti lombol.  Menyatakan perkaitan antara terlibat dalam
 Bounding. bebanan dan ulangan untuk aktiviti kuasa.
 Tekan tubi condong. meningkatkan kecergasan kuasa.
 Lompat kangaroo.
 Bangkit tubi bola segar.
12

STRATEGI
 Mengenal pasti otot utama yang perkaitan antara
terlibat dalam aktiviti kuasa. bebanan dan
ulangan untuk
meningkatkan
kuasa.
16 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (e) Kuasa  KTV kuasa secara
Aras 1  PM individu.
(ii) Kaedah latihan  Menyatakan aspek-aspek  BCB  Menyediakan folio
 Prinsip-prinsip latihan keselamatan yang perlu diambil  PAK individu berkaitan
 Prosedur latihan kira dalam melakukan aktiviti  ICT dengan aktiviti
kuasa. kuasa.
(iii) Faedah Latihan  Membincangkan
Aras 2 aspek-aspek
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan  Menyatakan faedah latihan keselamatan yang
kuasa. perlu diambil kira
 Menyatakan perkaitan antara dalam melakukan
bebanan dan ulangan untuk aktiviti kuasa.
meningkatkan kecergasan kuasa.  Membincangkan
kaedah dan faedah
Aras 3 latihan kuasa.
 Mengenal pasti otot utama yang  Membincangkan
terlibat dalam aktiviti kuasa. perkaitan antara
 Membandingkan di antara prinsip bebanan dan
lakuan daya tahan otot, kekuatan ulangan untuk
otot dan kuasa. meningkatkan
 Menilai keupayaan kuasa melalui kuasa.
ujian lompat Sargent.  Membincangkan
prinsip lakuan daya
tahan otot,
kekuatan otot dan
kuasa.
 Merekod
pencapaian ujian
lompat Sargent.
13

STRATEGI
17 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

2. GAYA HIDUP  KTV kelas dengan
SIHAT Pengambilan makanan harian hendaklah Aras 1  PM pembentangan
mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi.  ICT menu merujuk
 Mengenal pasti keperluan
Keperluan diet harian hendaklah mengikut jadual Keperluan
makanan mengikut umur.
jadual RDA. Diet Harian
 Menyatakan Keperluan Diet
(RDA).
(a) Makanan yang diambil hendaklah Harian (RDA) mengikut
 Perbincangan
mengikut kumpulan umur.
dalam kumpulan
(i) Umur kecil.
Aras 2
 Perbincangan
(b) Keperluan Diet Harian (RDA)  Menerangkan kandungan kalori dalam kumpulan.
makanan mengikut keperluan.  Kajian kes.
 umur  Membuat peta
 Memberi contoh: jenis makanan minda.
yang bersesuaian dengan  Forum.
kandungan kalori.  Perbahasan.
 Mengenal pasti cara meningkatkan  Melawat agensi
/ mengurangkan kalori yang berkaitan.
PJ 2. Kerjaya dalam sukan Murid dapat:  KMD  Membincangkan jenis-

3. KESUKANAN  ICT jenis kerjaya dalam
Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh Aras 1  KBKK sukan.
menghasilkan pulangan atau pendapatan  Menyatakan maksud kerjaya  KTS  Menggunakan rujukan
secara langsung atau tidak langsung. dalam sukan. pelbagai media
 Menjelaskan jenis-jenis kerjaya berkaitan dengan
Industri Sukan: dalam sukan. peluang-peluang
 Jenis kerjaya
kerjaya dalam sukan.
 Peluang kerjaya Aras 2  Menyediakan folio
 Menyatakan peluang-peluang berkaitan dengan
kerjaya dalam sukan. kerjaya dalam sukan.
Aras 3
 Membincangkan mengenai
kerjaya yang ada kaitan dengan
sukan dan permainan.
14

STRATEGI
18 PJ 1. Permainan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

2. KEMAHIRAN (a) Bola Tampar  PM kemahiran dan
Aras 1  KTV strategi asas bola
(i) Kemahiran:  Melakukan sekurang-kurangnya  PAK tampar.
 Menyangga dua kemahiran asas bola tampar  Membincangkan
 Servis dengan teknik yang betul dan kesalahan-
selamat. kesalahan teknik
lakuan dalam
Aras 2 permainan bola
 Menyatakan sekurang-kurangnya tampar.
empat kesalahan teknik lakuan  Menamakan otot-
dalam permainan bola tampar. otot yang
 Mengenal pasti sekurang- digunakan dalam
kurangnya lima otot utama yang latihan dan
digunakan dalam latihan dan permainan bola
permainan bola tampar. tampar.
individu berkaitan
dengan kemahiran
asas bola tampar.

SIHAT (a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut Aras 1  PM pembentangan
(ii) Jantina  ICT menu merujuk
jadual Keperluan
makanan mengikut jantina.
(b) Keperluan Diet Harian (RDA) Diet Harian
(RDA).
Harian (RDA) mengikut
 Perbincangan
kumpulan umur dan jantina.
dalam kumpulan
kecil.
Aras 2
 Menerangkan kandungan kalori
makanan mengikut keperluan
umur dan jantina.
 Memberi contoh: jenis makanan
yang bersesuaian dengan
kandungan kalori.
 Mengenal pasti cara
meningkatkan/mengurangkan
kalori.
15

STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

(i) Kemahiran:  Melakukan kemahiran asas  PAK tampar.
 Mengumpan mengumpan bola tampar dengan  Membincangkan
teknik yang betul dan selamat. kesalahan-
kesalahan teknik
Aras 2 lakuan dalam
 Menyatakan sekurang-kurangnya permainan bola
empat kesalahan teknik lakuan tampar.
dalam permainan bola tampar.  Menamakan otot-
 Mengenal pasti sekurang- otot yang
kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam
digunakan dalam latihan dan latihan dan
permainan bola tampar. permainan bola
tampar.
individu berkaitan
dengan kemahiran
asas bola tampar.

(i) Kemahiran  Melakukan sekurang-kurangnya  PAK tampar.
 Merejam dua kemahiran asas bola tampar  Membincangkan
 Menghadang dengan teknik yang betul dan kesalahan-
selamat. kesalahan teknik
lakuan dalam
Aras 2 permainan bola
 Menyatakan sekurang-kurangnya tampar.
empat kesalahan teknik lakuan  Menamakan otot-
dalam permainan bola tampar. otot yang
 Mengenal pasti sekurang- digunakan dalam
kurangnya lima otot utama yang latihan dan
digunakan dalam latihan dan permainan bola
permainan bola tampar. tampar.
individu berkaitan
dengan kemahiran
asas bola tampar
16

STRATEGI

SIHAT (a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut Aras 1  PM pembentangan
(iii) Aktiviti  ICT menu merujuk
(iv) Fisiologi jadual Keperluan
makanan mengikut umur, jantina,
Diet Harian
aktiviti dan fisiologi.
(b) Keperluan Diet Harian (RDA) (RDA).
 Perbincangan
Harian (RDA) mengikut
dalam kumpulan
kumpulan umur dan jantina.
kecil.
Aras 2
 Menerangkan kandungan kalori
makanan mengikut keperluan.
umur, jantina, aktivai dan
fisiologi.
 Memberi contoh: jenis makanan
yang bersesuaian dengan
kandungan kalori.
 Mengenal pasti cara meningkatkan
/ mengurangkan kalori

(i) Kemahiran  Menyatakan aspek-aspek  PAK tampar.
 Undang-undang dan peraturan keselamatan yang perlu diambil  ICT  Membincangkan
kira dalam permainan bola aspek-aspek
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan tampar. keselamatan yang
 Menyatakan situasi yang perlu diambil kira
menyebabkan stres. dalam permainan
bola tampar.
 Menyatakan undang-undang dan tentang undang-
peraturan asas dalam permainan undang dan
bola tampar. peraturan asas
dalam permainan
bola tampar.
 Membincangkan
kesalahan-
17

STRATEGI
kesalahan teknik
lakuan dalam
permainan bola
tampar.
23 PK 2. Pengurusan Konflik dan Stres Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

2. GAYA HIDUP  KTV dalam kumpulan.
SIHAT (a) Situasi yang menyebabkan stres Aras 1  PM  Kajian kes.
 Peperiksaan  Menyatakan jenis situasi yang  ICT  Membuat peta
 Masalah perhubungan rakan sebaya menyebabkan stres. minda.
dan keluarga  Forum.
Aras 2  Perbahasan.
 Mengenal pasti cara mengatasi  Melawat agensi
stres. yang berkaitan.
Aras 3
 Membincangkan cara mengatasi
stres.
 Mengaitkan nilai diri dengan stres.

1. KECERGASAN (f) Kelajuan  KTV kelajuan.
Aras 1  PM  Menyediakan folio
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang  Menyatakan maksud kelajuan.  BCB individu berkaitan
melakukan pergerakan pantas dalam masa  Melakukan sekurang-kurangnya  PAK dengan aktiviti
yang singkat. dua aktiviti kelajuan dengan betul kelajuan.
 ICT
dan selamat.  Melabel dan
(i) Cadangan Aktiviti: menamakankan
 Melantun bola sambil berlari 30meter. Aras 2 otot-otot yang
 Berlari sambil mengawal bola hoki 30  Mengaplikasikan kelajuan dalam terlibat dalam
meter. acara sukan dan permainan. aktiviti kelajuan.
 Lompat tali  Membincangkan
Aras 3 sistem tenaga yang
 Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam
terlibat dalam aktiviti kelajuan. aktiviti kelajuan.
18

STRATEGI
 Mengaitkan sistem tenaga dalam

aktiviti kelajuan.
24 PJ (a) Gimnastik Artistik Murid dapat:  KBKK  Melakukan

3. PENDIDIKAN Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti  PM kemahiran asas
PERGERAKAN utama iaitu imbangan, ketangkasan dan Aras 1  PAK gimnastik artistik
lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran  Melakukan langkah-langkah  KTV secara kumpulan.
adalah secara formal dan terancang. Teknik keselamatan yang perlu diambil  KTS  Membincangkan
dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran kira dalam melakukan aktiviti aspek-aspek
pergerakan adalah khusus. gimnastik artistik. keselamatan yang
 Melakukan kemahiran gimnastik perlu diambil kira
(i) Pola Pergerakan: artistik dengan teknik yang betul dalam pergerakan
Pola 4:- Putaran dan selamat. gimnastik artistik.
 Putaran Roda  Merancang aktiviti
 Pusingan Setempat Aras 2 latih tubi kemahiran
 Guling depan  Mengenal pasti tahap ansur maju asas gimnastik
 Guling Belakang yang perlu dibuat sebelum artistik dalam
kemahiran sepenuhnya kumpulan.
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan dilakukan.  Menjelaskan tiga
kesalahan biasa
Aras 3 yang dilakukan oleh
 Menganalisis bentuk pergerakan rakan semasa
yang sempurna. latihan.
 Membincangkan
bentuk perlakuan
yang sempurna
19

STRATEGI
25 PK 2. Pengurusan Konflik dan Stres Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

2. GAYA HIDUP (b) Perhubungan kendiri  PM dalam kumpulan.
SIHAT  Meningkatkan nilai diri Aras 1  PAK  Kajian kes.
 Menyatakan jenis situasi yang  KTV  Membuat peta
menyebabkan stres.  KTS minda.
 Forum.
Aras 2  Perbahasan.
 Mengenal pasti cara mengatasi  Melawat agensi
stres. yang berkaitan.
Aras 3
 Membincangkan cara mengatasi
stres.
 Mengaitkan nilai diri dengan stres.
PJ (a) Gimnastik Artistik Murid dapat:  KBKK  Melakukan

3. PENDIDIKAN  PM kemahiran asas
PERGERAKAN (i) Pola Pergerakan: Aras 1  PAK gimnastik artistik
 Pola 7: - Rangkaian  Melakukan langkah-langkah  KTV secara kumpulan.
keselamatan yang perlu diambil  KTS  Membincangkan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan kira dalam melakukan aktiviti aspek-aspek
gimnastik artistik. keselamatan yang
artistik dengan teknik yang betul dalam pergerakan
dan selamat. gimnastik artistik.
 Merancang aktiviti
Aras 2 latih tubi kemahiran
 Mengenal pasti tahap ansur maju asas gimnastik
yang perlu dibuat sebelum artistik dalam
kemahiran sepenuhnya dilakukan. kumpulan.
 Menyatakan sekurang-kurangnya  Menjelaskan tiga
tiga teknik lakuan dalam kesalahan biasa
pergerakan putaran dan rangkaian. yang dilakukan oleh
rakan semasa
Aras 3 latihan.
 Merancang dan  Membincangkan
mempersembahkan rangkaian bentuk perlakuan
pergerakan. yang sempurna
 Menganalisis bentuk pergerakan
yang sempurna.
20

STRATEGI
26 PJ (b) Gimnastik Irama Murid dapat:  KBKK  Melakukan

PERGERAKAN Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang Aras 1  PAK gimnastik artistik
dilakukan segerak dengan ritma untuk  Melakukan langkah-langkah  KTS secara kumpulan.
menghasilkan pergerakan tubuh badan yang keselamatan yang perlu diambil  Membincangkan
estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan kira dalam melakukan aktiviti aspek-aspek
alatan. gimnastik irama. keselamatan yang
(i) Jenis Pergerakan: irama dengan teknik yang betul dalam pergerakan
Pergerakan 4 dan selamat. gimnastik artistik.
- Gerak edar  Merancang aktiviti
 Langkah Waltz Aras 2 latih tubi kemahiran
 Langkah Waltz dengan manipulasi  Menyatakan tahap ansur maju asas gimnastik
alatan yang perlu dibuat sebelum artistik dalam
 Langkah Schottische kemahiran sepenuhnya dilakukan. kumpulan.
 Langkah Schottische dengan  Menyatakan kemahiran asas  Menjelaskan tiga
manipulasi alatan gerak edar dalam gimnastik irama. kesalahan biasa
 Menyatakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan teknik lakuan semasa rakan semasa
mempersembahkan rangkaian latihan.
pergerakan.  Membincangkan
bentuk perlakuan
Aras 3 yang sempurna.
 Menganalisis bentuk perlakuan
gerak edar dan rangkaian
pergerakan yang sempurna.
 Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik irama.
21

STRATEGI
27 PK 3. Penyalahgunaan Bahan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

2. GAYA HIDUP  PM dalam kumpulan.
SIHAT Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh Aras 1  KTS  Kajian kes.
menggugat kesejahteraan keluarga, sosial,  Menyatakan kronologi  ICT  Membuat peta
ekonomi, dan politik negara. pengambilan dadah. minda.
 Forum.
(a) Kronologi pengambilan dadah Aras 3  Perbahasan.
 Pencetus pengambilan dadah  Membuat kesimpulan tentang  Melawat agensi
 Pengambilan dadah kesan pengambilan dadah yang yang berkaitan.
 kesan pengambilan dadah menjejaskan kesejahteraan
negara.
PJ (b) Gimnastik Irama Murid dapat:  KBKK  Melakukan

PERGERAKAN (i) Jenis Pergerakan: Aras 1  PAK gimnastik artistik
Pergerakan 9  Melakukan langkah-langkah  KTV secara kumpulan.
- Rangkaian pergerakan keselamatan yang perlu diambil  KTS  Membincangkan
kira dalam melakukan aktiviti  ICT aspek-aspek
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan gimnastik irama. keselamatan yang
irama dengan teknik yang betul dalam pergerakan
dan selamat. gimnastik artistik.
 Merancang aktiviti
Aras 2 latih tubi kemahiran
 Menyatakan tahap ansur maju asas gimnastik
yang perlu dibuat sebelum artistik dalam
kemahiran sepenuhnya dilakukan. kumpulan.
 Menyatakan kemahiran asas  Menjelaskan tiga
gerak edar dalam gimnastik irama. kesalahan biasa
 Menyatakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh
teknik lakuan semasa rakan semasa
mempersembahkan rangkaian latihan.
pergerakan.  Membincangkan
bentuk perlakuan
Aras 3 yang sempurna
 Menganalisis bentuk perlakuan
gerak edar dan rangkaian
pergerakan yang sempurna.
 Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik irama.
22

STRATEGI
28 PJ 1. Permainan Murid dapat:  PAK  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Sofbol  KBKK asas dalam
Aras 1  KTV permainan sofbol
(i) Kemahiran:  Melakukan langkah-langkah  PM secara berpasangan.
 Membaling dan menyambut keselamatan dalam permainan  KTS  Membincangkan
 Memukul sofbol. aspek keselamatan
 Melakukan sekurang-kurangnya yang perlu diambil kira
dua kemahiran asas sofbol dalam permainan
dengan teknik yang betul dan sofbol.
selamat.  Membincangkan
kesalahan-kesalahan
Aras 2 teknik lakuan dalam
 Menyatakan sekurang-kurangnya permainan sofbol.
empat kesalahan teknik lakuan  Membincangkan
dalam permainan sofbol. tindakan berbahaya
 Mengenal pasti otot utama yang dalam situasi
digunakan dalam permainan permainan.
sofbol.  Menamakan otot
utama yang
digunakan dalam
permainan sofbol.
29 PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan dalam

2. GAYA HIDUP  KMD kumpulan.
SIHAT Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh Aras 1  ICT  Kajian kes.
menggugat kesejahteraan keluarga, sosial,  PM  Membuat peta
 Menyatakan implikasi
ekonomi, dan politik negara.  KTS minda.
pengambilan dadah terhadap
(a)  Forum.
sosial, ekonomi dan politik.
(b) Implikasi pengambilan dadah kepada:  Perbahasan.
(i) Sosial  Melawat agensi yang
(ii) Ekonomi Aras 2
berkaitan
(iii) Politik  Memberi contoh implikasi
pengambilan dadah.
Aras 3
 Membuat kesimpulan tentang
kesan pengambilan dadah yang
menjejaskan kesejahteraan
negara.
23

STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat:  PAK  Melakukan kemahiran

 Menampan keselamatan dalam permainan  KTS  Membincangkan
 Pitching sofbol. aspek keselamatan
kesalahan-kesalahan
sofbol.  Menamakan otot
utama yang
digunakan dalam
permainan sofbol.
30 PJ 1. Permainan Murid dapat:  PAK  Melakukan kemahiran

 Pitching keselamatan dalam permainan  KTS  Membincangkan
 Larian anak tapak sofbol. aspek keselamatan
kesalahan-kesalahan
sofbol
24

STRATEGI
 Menamakan otot
utama yang
digunakan dalam
permainan sofbol
31 PK 1. Keselamatan Murid dapat:  ICT  Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN &  PM kumpulan kecil.
KESELAMATAN Kerajaan telah menggubal akta dan Aras 1  KBKK  Menyediakan folio
PERSEKITARAN. undang-undang berkaitan dengan  Menyatakan peruntukan yang  KTV berkaitan dengan
pencegahan dan kawalan penyakit terdapat dalam akta bagi  KTS  akta pencegahan dan
berjangkit pada tahun 1988. mencegah penyakit daripada kawalan
merebak.  penyakit berjangkit
Akta dan undang-undang  Menyatakan kesalahan dan 1988.
(i) Akta Pencegahan dan Kawalan hukuman yang boleh dikenakan
Penyakit Berjangkit 1988 di bawah akta ini
32 PJ 1. Permainan Murid dapat:  PAK  Melakukan

2. KEMAHIRAN (b) Sofbol  KBKK kemahiran asas
Aras 1  KTV dalam permainan
(i) Kemahiran:  Melakukan langkah-langkah  PM sofbol secara
 Memadang keselamatan dalam permainan  KTS berpasangan.
 Undang-undang dan peraturan sofbol.  Membincangkan
 Melakukan sekurang-kurangnya aspek keselamatan
empat kemahiran asas sofbol yang perlu diambil
dengan teknik yang betul dan kira dalam
selamat. permainan sofbol.
 Membincangkan
Aras 2 kesalahan-
 Menyatakan undang-udang dan kesalahan teknik
peraturan asas dalam permainan lakuan dalam
sofbol. permainan sofbol.
 Menyatakan sekurang-kurangnya  Membincangkan
empat kesalahan teknik lakuan tindakan berbahaya
dalam permainan sofbol. dalam situasi
permainan.
25

STRATEGI
 Mengenal pasti otot utama yang  Menamakan otot

digunakan dalam permainan utama yang
sofbol. digunakan dalam
permainan sofbol.
Aras 3
 Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar.
 Merancang dan mengelolakan
pertandingan.
33 PK 1. Keselamatan Murid dapat:  KTS  Perbincangan

3. KEBERSIHAN &  ICT dalam kumpulan
KESELAMATAN Kerajaan telah menggubal akta dan undang- Aras 1  PM kecil.
PERSEKITARAN undang berkaitan dengan pencegahan dan  Menjelaskan peranan dan fungsi  Menyediakan folio
kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988. agensi berkaitan dalam berkaitan dengan
pencegahan dan kawalan akta pencegahan
(ii) Agensi berkaitan penyakit berjangkit. dan kawalan
 Menerangkan peranan murid penyakit berjangkit
membantu melaksanakan akta 1988.
ini.  Lawatan ke agensi
berkaitan.
Aras 3
 Membuat inferens
penguatkuasaan pencegahan
dan kawalan penyakit berjangkit.
PJ 1. Permainan Murid dapat:  PAK  Membincangkan

2. KEMAHIRAN (b) Sofbol  KBKK aspek keselamatan
Aras 1  KTV yang perlu diambil kira
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan  Melakukan langkah-langkah  PM dalam permainan
keselamatan dalam permainan  KTS sofbol.
sofbol.  Membincangkan
kesalahan-kesalahan
 Merancang dan mengelolakan permainan sofbol.
pertandingan  Membincangkan
tindakan berbahaya
dalam situasi
permainan
26

STRATEGI
34 PJ (c) Gimnastik Pendidikan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

3. Pendidikan  PAK pergerakan yang
Pergerakan Gimnastik pendidikan ialah satu pendekatan Aras 1  PM bertemakan
dalam pendidikan gimnastik yang memberi  Melakukan kemahiran gimnastik  KTV kesedaran beban.
tumpuan kepada pembelajaran individu yang pendidikan dengan teknik yang  Membincangkan
unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran betul dan selamat. komponen
dan perkembangan pelajar. kecergasan yang
Aras 2 diaplikasikan dalam
(i) Tema gimnastik pendidikan: aktiviti gimnastik
 Menyatakan kesalahan-
 Tema 5 kesalahan yang biasa dilakukan pendidikan.
- Kesedaran beban semasa latihan. Membincang
o Pergerakan Bertahan kesalahan-kesalahan
o Pergerakan Bergetar-getar Aras 3 yang biasa dilakukan
o Pergerakan Berciri Perkusi oleh rakan semasa
o Pergerakan Stacccato latihan.
variasi pergerakan mengikut
o Pergerakan Bercirikan  Membincangkan
tema.
Bandul bentuk perlakuan
o Pergerakan Runtuh yang sempurna bagi
pergerakan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan bertemakan
kesedaran beban
35 PK 1. Keselamatan Murid dapat:  PM  Perbincangan

3. KEBERSIHAN &  KPS dalam kumpulan
KESELAMATAN Kerajaan telah menggubal akta dan undang- Aras 2  KBKK kecil.
PERSEKITARAN undang berkaitan dengan pencegahan dan  Menjelaskan peranan dan fungsi  KTV
kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988. agensi berkaitan dalam
pencegahan dan kawalan
Akta dan undang-undang penyakit berjangkit.
(iii) Peranan agensi berkaitan
 Menerangkan peranan murid
membantu melaksanakan akta
ini.
Aras 3
 Membuat inferens
penguatkuasaan pencegahan
dan kawalan penyakit berjangkit
27

STRATEGI
PJ (c) Gimnastik Pendidikan Murid dapat:  KBKK  Membincangkan

3. Pendidikan  PAK komponen
Pergerakan Gimnastik pendidikan ialah satu pendekatan Aras 1  PM kecergasan yang
dalam pendidikan gimnastik yang memberi  Melakukan kemahiran gimnastik  KTV diaplikasikan dalam
tumpuan kepada pembelajaran individu yang pendidikan dengan teknik yang aktiviti gimnastik
unik dari segi gaya pergerakan, betul dan selamat. pendidikan.
pembelajaran dan perkembangan pelajar.  Membincang
Aras 2 kesalahan-kesalahan
(i) Tema gimnastik pendidikan:  Menyatakan kesalahan- yang biasa dilakukan
 Tema 5 kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa
- Kesedaran beban semasa latihan. latihan.
o Rangkaian Pergerakan
dengan kualiti berat dan Aras 3
ringan  Merancang dan melaksanakan
variasi pergerakan mengikut
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan tema.
36 PJ (d) Pergerakan Kreatif Murid dapat:  PAK  Melakukan pergerakan

3. Pendidikan  PM kreatif berdasarkan
Pergerakan Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi Aras 1  KBKK tema.
idea, perasaan serta tanggapan deria yang  Melakukan langkah-langkah  KTS  Membincangkan
dilahirkan secara simbolik melalui keselamatan yang perlu diambil  KTV aspek-aspek
pergerakan. kira dalam melakukan aktiviti keselamatan yang
pergerakan kreatif. perlu diambil kira
(i) Tema pergerakan:  Melakukan kemahiran pergerakan dalam pergerakan
 Tema 8 kreatif dengan teknik yang betul kreatif.
- Ritma berkaitan dengan pekerjaan dan selamat.  Membincangkan
 Tema 9 komponen kecergasan
- Kesedaran bentuk pergerakan Aras 2 yang diaplikasikan
 Tema 10  Menyatakan kesalahan lakuan dalam acara
- Transisi lapan daya asas berdasarkan tema. pergerakan kreatif.
 Menghuraikan komponen  Membincangkan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan kecergasan yang diaplikasikan kesalahan-kesalahan
dalam pergerakan kreatif. lakuan yang tidak
menepati tema.
Aras 3  Membuat
 Menganalisis bentuk perlakuan persembahan
berdasarkan tema. rangkaian pergerakan
berdasarkan tema
28

STRATEGI
 Merancang dan
mempersembahkan rangkaian
pergerakan berdasarkan tema
37 PK 3. Pertolongan cemas Murid dapat:  PM  Tunjuk cara.

3. KEBERSIHAN &  ICT  Menyediakan folio
KESELAMATAN Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR Aras 1  KTS murid.
PERSEKITARAN adalah menyelamatkan mangsa yang  KTV  Menonton video
 Menyatakan prinsip dan
mengalami kelemasan. berkaitam
prosedur ECC.
pertolongan cemas.
(i) Prinsip dan prosedur ECC
E = External (luaran) Aras 2
C = Cardiac (kardiak)  Mengenal pasti indikasi/
C = Compressions (tekanan) keadaan yang memerlukan
ECC.
Aras 3
 Menunjuk cara pelaksanaan
pertolongan cemas mengikut
prosedur ECC
PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat:  KBKK  Membincangkan aspek

1. REKREASI &  KTV keselamatan yang
KESENGGANGAN (a) Rekreasi Aras 1  KP perlu diambil kira
 Menyatakan maksud menjejak.  KTS dalam aktiviti menjejak.
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang  Menyatakan formasi dalam  Menyediakan folio
 PM
untuk memenuhi masa lapang bukan untuk aktiviti menjejak. individu berkaitan
tujuan pertandingan tetapi untuk  ICT
 Menyatakan aspek keselamatan  KMD dengan aktiviti
merehatkan fikiran dan badan. yang perlu diambil kira dalam menjejak.
melakukan aktiviti menjejak.  Membincangkan
(i) Menjejak faedah yang diperolehi
 Konsep menjejak Aras 2 daripada aktiviti
- menjejak bermaksud merentas  Menyatakan kepentingan formasi menjejak
sesuatu kawasan dari titik mula ke dalam aktiviti menjejak.
garisan penamat  Menjelaskan faedah yang
diperolehi daripada aktiviti
menjejak.
29

STRATEGI
Aras 3
aktiviti menjejak.
38 PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat:  KBKK  Membincangkan

1. REKREASI &  KTV formasi dalam aktiviti
KESENGGANGAN (i) Menjejak Aras 1  KP menjejak.
 Formasi  Menyatakan formasi dalam  KTS  Membincangkan
- pasukan bergerak secara beratur aktiviti menjejak.  PM aspek keselamatan
bagaikan keretapi  Menyatakan aspek keselamatan  ICT yang perlu diambil kira
- hadapan: pointer atau recce. yang perlu diambil kira dalam  KMD dalam aktiviti
- tengah: keselamatan atau melakukan aktiviti menjejak. menjejak.
perubatan  Menyediakan folio
- belakang: sweeper atau anchor. Aras 2 individu berkaitan
 Menyatakan kepentingan formasi dengan aktiviti
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan dalam aktiviti menjejak. menjejak..
 Menjelaskan faedah yang  Membincangkan
diperolehi daripada aktiviti langkah untuk
menjejak. memulihara dan
memelihara alam
Aras 3 semula jadi.
 Merancang dan melaksanakan  Membincang kesan
aktiviti menjejak. kemusnahan alam
sekitar.
PJ 1. Pengurusan Murid dapat:  Menamakan pasukan
 BBKK
3. KESUKANAN sukan, persatuan dan
 KP
Pasukan sukan, persatuan dan kelab Aras 1 kelab sukan dan
 KMD
sukan dan permainan:  Menyatakan pasukan sukan, permainan yang
 KTS
 Penubuhan persatuan sukan dan kelab sukan terdapat di Malaysia.
 PM
 Pemilihan AJK melalui mesyuarat dan permainan yang terdapat di  Membincang
Malaysia. pemilihan ahli
 Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam
jawatankuasa dalam pasukan pasukan sukan,
sukan, persatuan dan kelab sukan persatuan dan kelab
dan permainan. sukan dan permainan.
 Membincangkan
Aras 2 peranan jawatankuasa
 Menjelaskan proses penubuhan dalam pasukan sukan,
pasukan sukan, persatuan, kelab persatuan dan kelab
30

STRATEGI
sukan dan permainan
39 PK 3. Pertolongan cemas Murid dapat:  PM  Menonton video

3. KEBERSIHAN &  ICT berkaitan CPR
KESELAMATAN Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR Aras 3  KTS
PERSEKITARAN adalah menyelamatkan mangsa yang  Menunjuk cara pelaksanaan  KTV
mengalami kelemasan. pertolongan cemas mengikut
prosedur ECC dan CPR.
(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi
kardiopulmonari (CPR)
PJ 1. Pengurusan Murid dapat:  BBKK  Merancang aktiviti dan

3. KESUKANAN  KP menyediakan takwim
Pasukan sukan, persatuan dan kelab Aras 3  KMD pasukan sukan,
sukan dan permainan: Merancang dan mengelolakan persatuan dan kelab
 KTS
 Perancangan aktiviti aktiviti pasukan sukan, PM sukan dan permainan.
persatuan dan kelab sukan dan  Membincangkan
permainan di peringkat sekolah. pengelolaan
pertandingan dari segi
sistem pertandingan
dan kemudahan
40 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Menyediakan folio

1. KECERGASAN (f) Kelajuan  PM individu berkaitan
Aras 1  PAK dengan aktiviti
(ii) Kaedah latihan  Melakukan langkah-langkah  KTV kelajuan.
 Prinsip-prinsip latihan keselamatan dalam melaksanakan  Membincangkan
 Prosedur latihan aktiviti kelajuan. aspek-aspek
 Melakukan sekurang-kurangnya keselamatan yang
(iii) Faedah latihan dua aktiviti kelajuan dengan betul perlu diambil kira
dan selamat. dalam melakukan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan aktiviti kelajuan.
 Menyatakan faedah melakukan kaedah dan faedah
aktiviti kelajuan. latihan kelajuan.
 Mengaplikasikan kelajuan dalam  Membincangkan
acara sukan dan permainan. sistem tenaga yang
31

STRATEGI
Aras 3  terlibat dalam aktiviti

 Mengaitkan sistem tenaga dalam kelajuan.
aktiviti kelajuan.
41 PK 3. Pertolongan cemas Murid dapat:  PM  Menonton video

3. KEBERSIHAN &  ICT berkaitan CPR
KESELAMATAN Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR Aras 3  KTS
PERSEKITARAN adalah menyelamatkan mangsa yang  Menunjuk cara pelaksanaan  KTV
mengalami kelemasan. pertolongan cemas mengikut
prosedur ECC dan CPR.
(iii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi
kardiopulmonari (CPR)
PJ 3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Murid dapat:  KMD  Mencatatkan maksud
3. KESUKANAN Sukan  ICT keganasan dalam
Aras 1  KTS sukan.
(i) Keagresifan dalam sukan dan  Menyatakan maksud keagresifan  Membincangkan
 KTV
permainan dalam sukan. punca-punca dan
 KBKK
 Punca keagresifan  Mengetahui komersialisme dalam akibat keganasan
 Akibat keagresifan sukan. dalam sukan.
 Membincangkan
(ii) Komersialisme dalam sukan Aras 2 langkah-langkah
Kebaikan dan keburukan  Menjelaskan langkah-langkah pencegahan
bagi mengelakkan keagresifan keganasan dalam
dalam sukan. sukan.
 Menghuraikan punca-punca dan  Membahaskan
akibat keagresifan dalam sukan. komersialisme dalam
 Menjelaskan kebaikan dan sukan.
keburukan komersialisme dalam  Menyediakan folio
sukan. tentang keagresifan
dalam sukan dan
Aras 3 permainan.
 Mengulas laporan isu-isu  Menyediakan folio
keagresifan daripada keratan tentang komersialisme
akhbar dalam sukan dan
permainan.
32

STRATEGI
42 PJ 4. Etika Murid dapat:  KMD  Membahaskan

3. KESUKANAN  ICT komersialisme dalam
Etika dalam sukan bermaksud panduan Aras 1  KTS sukan.
tentang peranan peserta dalam sukan dan  Menyatakan maksud semangat  KTV  Menyediakan folio
peranan penonton yang menyaksikan sesuatu kesukanan.  KBKK tentang komersialisme
pertandingan atau permainan.  Menjelaskan cirri-ciri semangat dalam sukan dan
kesukanan penonton. permainan
Semangat Kesukanan(penonton):  Mencatatkan maksud
 Maksud semangat kesukanan. Aras 2 semangat kesukanan.
 Ciri-ciri semangat kesukanan.  Menghuraikan kaitan antara  Membincangkan
 Kejayaan diri berasaskan semangat semangat kesukanan penonton kejayaan diri dan
kesukanan. dengan kejayaan kejayaan pasukan
 Kejayaan pasukan berasaskan semangat pasukan/negara. berasaskan semangat
kesukanan. penonton.
Aras 3  Membincangkan ciri-
 Membincang dan menilai ciri semangat
kejayaan pasukan yang kesukanan.
berasaskan semangat  Membincangkan cara-
kesukanan. cara memupuk
 Mencadangkan cara memupuk semangat kesukanan
semangat kesukanan penonton. penonton.
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KTS  Menyediakan folio

1. KECERGASAN (g) Prinsip Latihan  PM individu berkaitan
Aras 1  KBKK dengan prinsip-
Untuk memperolehi faedah daripada  Menyatakan maksud  PAK prinsip latihan.
sesuatu latihan, setiap program latihan kebolehbalikan.  Membincangkan
perlu berlandaskan beberapa prinsip-  Menyatakan maksud perbezaan konsep memanas
prinsip latihan seperti: individu. dan menyejukkan
badan dalam
Prinsip Latihan: Aras 2 kumpulan.
 Kebolehbalikan  Merancang jadual program  Membincangkan
 Perbezaan individu kecergasan diri berasaskan prinsip-prinsip
prinsip kebolehbalikan dan latihan.
perbezaan individu.  Membincangkan
jadual program
Aras 3 kecergasan diri yang
 Menghubungkaitkan antara berkaitan dengan
prinsip-prinsip latihan dalam prinsip latihan.
sukan dan permainan.
33
34

RPT PJPK Ting 3

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK Ting 3

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN TIGA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

1 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Membincangkan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

(iii) Faedah latihan kardiovaskular. terhadap kesihatan

3 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

5 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

Murid dapat:  KBKK  Membincangkan

6 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Aras 2  Menamakan otot-

7 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Aras 3 yang dicadangkan

8 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

9 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

10 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

11 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

PJ  KBKK  Mengambil ukuran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

12 PJ 2. Olahraga Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan dalam

14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Menyediakan folio

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

yang terlibat dalam aktiviti  Membincangkan

15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan dalam

PJ Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

16 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

17 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

PJ 2. Kerjaya dalam sukan Murid dapat:  KMD  Membincangkan jenis-

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

18 PJ 1. Permainan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

19 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Permainan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

20 PJ 1. Permainan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

21 PK 1. Pemakanan Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

22 PJ 1. Permainan Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

23 PK 2. Pengurusan Konflik dan Stres Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  KBKK  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Mengaitkan sistem tenaga dalam

24 PJ (a) Gimnastik Artistik Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

25 PK 2. Pengurusan Konflik dan Stres Murid dapat:  KBKK  Perbincangan

PJ (a) Gimnastik Artistik Murid dapat:  KBKK  Melakukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

26 PJ (b) Gimnastik Irama Murid dapat:  KBKK  Melakukan