PROGRAM LATIHAN TAHUNAN

EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI

SMP MUHAMMADIYAH 1 JOMBANG
TAHUN PELAJARAN 2017 – 2018

NO PERIODE KEGIATAN KETERANGAN

1 I. TRANSISI a. Pendataan dan Terlaksana
pengelompokan
Agustus b. Pengukuhan semangat dan
sikap tubuh.
c. Peraturan permainan.
September d. Latihan fisik awal/
pendekatan (Gerakan dasar
gerak bola voli ))
e. Pengenalan teknik dasar
passing dan servis

2 II. LATIHAN AWAL a. Pembenahan teknik dasar. Terlaksana

b. Latihan kecepatan dan otot
Oktober c. Peningkatan teknik passsing
dan servis.

November d. Pengenalan teknik dasar Belum Terlaksana

smash dan blok.
e. Pengenalan formasi dasar/
receive.

3 III. PENYEMPURNAAN a. Kemampuan loncat dan Belum terlaksana

peningkatan latihan
Desember kecepatan dan kekuatan otot.
Januari b. Variasi dan kombinasi teknik
Februari dasar pasing, servis, smash
Maret dan blok.
April c. Pembentukan tim dan latihan
fariasi / strategi permainan.
d. Latihan antisipasi/ timing.

4 IV. BERTANDING a. Peningkatan latihan teknik Belum Terlaksana

dasar dan strategi permainan.
Mei b. Latihan penjagaan stamina
Juni dan mempertahankan
Juli kemampuan fisik.
c. Latihan bertanding dengan
persahabatan.
 Pembina / Pelatih
Ekstrakurikuler Bola Voli

Aliansyah Basuki