SATUAN ACARA PENGAJARAN

Pokok Bahasan : Hipertensi dan Senam Anti Stroke

Waktu : 60 menit
Hari, Tanggal : Senin, 16 April 2018
Sasaran : Warga Desa Sumber Waru, Kecamatan Sukowono,
Kabupaten Jember
Tempat : Balai Desa Sumber Waru, Kecamatan Sukowono,
Kabupaten Jember

I. Tujuan Instruksional Umum

Setelah mengikuti pembelajaran selama 60 menit, Warga Desa Sumber Waru,
Kecamatan Sukowono, Kabupaten Jember dapat memahami topik Hipertensi dan
pelaksanaan Senam stroke dengan baik.

II. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah mengikuti pembelajaran selama 60 menit, Warga Desa Sumber Waru,
Kecamatan Sukowono, Kabupaten Jember dapat:
1. Menyebutkan pengertian hipertensi dengan benar.
2. Menyebutkan penyebab hipertensi.
3. Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi.
4. Menyebutkan penatalaksanaan hipertensi.
5. Menyebutkan pencegahan hipertensi.
6. Menyebutkan pengertian senam anti stroke.
7. Menyebutkan tujuan senam anti stroke.
8. Mempraktikkan kembali senam anti stroke dengan benar
III. Materi Pembelajaran
1. Pengertian Hipertensi
Hipertensi didefinisikan sebagai peningkatan tekanan darah sistolik (SBP)
lebih dari dari atau sama dengan 140 mm Hg, atau peningkatan tekanan darah
diastolik (DBP) 90 mm Hg atau lebih pada dua kali pengukuran dengan
selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/tenang.
2. Penyebab Hipertensi
a. Faktor risiko yang tidak dapat dirubah
1) Riwayat keluarga penderita hipertensi
2) Usia > 35 tahun
3) Pria lebih berisiko terkena hipertensi dari wanita
b. Faktor risiko yang dapat diubah
1) Diabetes Melitius
2) Penyakit gangguan ginjal
3) Stress
4) Obesitas
5) Konsumsi Natrium berlebihan
6) Merokok
7) Mengonsumsi minuman keras
8) Kurangnya aktivitas fisik
3. Tanda dan Gejala Hipertensi
a. Sakit kepala
b. Pusing
c. Nokturia
d. Palpitasi
e. Tinitus
f. Kesemutan
g. Asimtomatis
4. Penataksanaan dan Pencegahan Hipertertensi
a. Modifikasi gaya hidup aktif
b. Pengurangan berat badan
c. Pembatasan asupan natrium
 d. Modifikasi diet rendah lemak
e. Olahraga teratur
f. Hindari minuman beralkohol
g. Pembatasan asupan kafein
h. Menghentikan kebiasaan merokok
i. Pemberian obat antihipertensi ( baik diuretik, andrenergik alfa, dan beta
bloker)
5. Pengertian Senam Anti Stroke
Senam anti stroke didefinisikan sebagai salah salah satu senam yang
bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya stroke pada seseorang
penderita penyakit diabetes dan hipertensi (Irfan,2012)
6. Tujuan Senam Stroke
a. Memperlancar proses degenerasi karena pertambahan jumlah usia
b. Sebagai metode adaptasi yaitu mempermudah menyesuaikan kesehatan
jasmani dalam kehidupan.
c. Fungsi melindungi yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam
fungsinya terhadap bertambahnya beban fungsi tubuh, seperti sakit.
d. Fungsi rehabilitasi pada lanjut usia yaitu saat terjadi penurunan
masa otot serta kekuatannya, seperti peningkatan denyut jantung dan
toleransi aktivitas aerobik.
e. Mencegah terjadinya potensi stroke, hipertensi, dan diabetes melitus.
7. Langkah langkah Senam Stroke
Menurut Darmodjo (2009) langkah gerakan senam anti stroke yaitu:
No Nama Gerakan Gambar
1 Jalan di tempat selama 8x
2 Tepuk tangan 4x8

3 Tepuk jari 4x8

4 Tepuk jalin tangan 4x8.

5 Silang ibu jari 4x8

6 Adu sisi kelingking 2x8

7 Ketuk pergelangan 2x8.

8 Ketuk nadi 2x8

9 Tekan jari jari 2x8.

10 Buka dan mengepal 2x8

11 Menepuk punggung tangan

4x8
12 Menepuk lengan dan bahu
4x8

13 Menepuk pinggang 2x8

14 Menepuk paha 4x8

15 Menepuk samping betis 2x8

 16 Jongkok berdiri 2x8

17 Menepuk perut 2x8

18 Kaki jinjit 2x8

IV. Metode
a. Ceramah
b. Demontrasi
c. Tanya jawab/diskusi
V. Kegiatan Pembelajaran
No. Kegiatan Pengajar Waktu Kegiatan Ibu Nifas
1. Mengucapkan salam dan 3’ Menjawab salam dan
memperkenalkan diri memperhatikan
2. Apersepsi tentang hipertensi 3’ Menanggapi dan menjawab
pertanyaan
3. Menjelaskan tujuan pembelajaran 2’ Memperhatikan penjelasan
secara verbal pengajar
4. Berdiskusi dengan warga Desa 5’ Menyampaikan pertanyaan
Sumber Waru dan menjelaskan dan diskusi
tentang pengertian hipertensi
5. Berdiskusi dengan warga Desa 3’ Menyampaikan pertanyaan
Sumber Waru dan menjelaskan dan diskusi
penyebab hipertensi
6. Berdiskusi dengan warga Desa 5’ Menyampaikan pertanyaan
Sumber Waru dan menjelaskan dan diskusi
tentang tanda gejala hipertensi
7. Berdiskusi dengan warga Desa 5’ Menyampaikan pertanyaan
Sumber Waru dan menjelaskan dan diskusi
tentang penatalaksanaan serta
pencegahan hipertensi
8. Berdiskusi dengan warga Desa 2’ Memperhatikan penjelasan
Sumber Waru dan menjelaskan pengajar, bertanya dan
tentang pengertian senam anti diskusi
stroke
9. Berdiskusi dengan warga Desa 5’ Menyampaikan pertanyaan
Sumber Waru dan menjelaskan dan diskusi
tentang tujuan senam anti stroke
10. Mendemonstrasikan senam anti 10’ Mengikuti instruksi dan
stroke kepada warga Desa gerakan senam anti stroke.
Sumber Waru
11. Mendorong dan memberi 5’ Redemonstrasi, bertanya,
 kesempatan pada warga Desa menanggapi dan atau
Sumber Waru untuk bertanya, menjawab pertanyaan
redemonstrasi menjawab
pertanyaan ibu nifas dan atau
pengajar bertanya
9. Evaluasi secara lisan 10’ Menjawab pertanyaan

10. Menutup pertemuan dan 2’ Memperhatikan dan

mengucapkan salam menjawab salam

JUMLAH WAKTU 60’

VI. Media
a. Komputer
b. Proyektor
c. CD senam nifas

VII. Sumber Bahan

a. Alexander, Matthew R. 2018. Hypertension. Dalam

https://www.medscape.com. Diakses pada tanggal 14 April 2018.

b. Black, Joice M. & Hawks, Jane Hokanson. 2014. Keperawatan Medikal

Bedah Manajemen Klinis untuk Hasil yang Diharapkan. Singapura:
Elsevier.

c. Darmodjo. 2009. Olahraga penyakit Hipertensi dan DM. Yogyakarta:

Kanisius.

d. Irfan.2012. Fisioterapi bagi Insan Stroke. Yogyakarta

VIII. Evaluasi
a. Prosedur : pre test dan post test
b. Jenis : Formatif
c. Bentuk : Redemonstrasi