Makan Makanan Tinggi Serat Aktifitas yang Dihindari
Beras tumbuk, beras
ketan hitam, Hindari mengedan yang
jagung, ubi, singkong berlebihan selama Kadang-kacangan : defikasi Kacang hijau, kacang Personal hygiene yang merah, kacang kedelai baik Oleh : Sayuran sebagian Hindari posisi duduk yang Luluk Gumono dalam bentuk mentah lama terutama sayuran yang