indonesiannursing.

com

BAHASA INDONESIA

MANFAAT SENAM LANSIA TERHADAP

KEBUGARAN
JANUARY 18, 2008 | FERRY EFENDI | 12 COMMENTS

Keberhasilan Pemerintah dalam Pembangunan Nasional, telah mewujudkan hasil yang positif
di berbagai bidang, yaitu adanya kemajuan ekonomi, perbaikan lingkungan hidup, kemajuan
ilmu pengetahuan dan teknologi, terutama di bidang kesehatan, sehingga dapat meningkatkan
kualitas kesehatan penduduk serta meningkatkan umur harapan hidup manusia. Akibatnya
jumlah penduduk yang berusia lanjut meningkat dan bertambah cenderung lebih cepat. Pada
tahun 2000 jumlah lanjut usia meningkat menjadi 9,99% dari seluruh penduduk Indonesia
dengan umur harapan hidup 65 – 70 tahun (Wahjudi,2000 ), sedangkan jumlah penduduk
Jawa Timur tahun 2002 sebanyak 35,3 juta orang terdapat lansia diatas 65 tahun 2,1 juta (
6,0% ), (Badan Pusat Statistik Propinsi Jawa Timur, 2002).
Lanjut usia merupakan suatu bagian dari tahap perjalanan hidup manusia yang keberadaannya
senantiasa harus diperhatikan. Pandangan sebagian masyarakat yang menganggap lansia
sebagai manusia yang tidak mampu, lemah, dan sakit-sakitan menyebabkan mereka
memperlakukan lansia sebagai manusia yang tidak berdaya, sehingga segala aktivitas sangat
dibatasi (Menuh, 2000). Kondisi ini diperparah oleh tidak adanya waktu, tempat, dan
kesempatan bagi lansia dalam melakukan aktivitas untuk mengisi sisa hidupnya, sehingga
lansia menjadi kehilangan self efficacy. Latihan atau exercise sangat penting untuk
menghindari perubahan yang tiba-tiba dan gaya hidup aktif kegaya hidup sederhana. Menurut
Sctotch yang dikutip oleh Darmojo dan Martono (1999), kaum lansia akan mengalami stres
karena perubahan secara drastis dan kesedihan yang sangat, serta kehinaan dari akibat
perubahan pola hidup tersebut
Jenis olahraga yang bisa dilakukan pada Lansia antara lain adalah senam lansia. Aktivitas
olahraga ini akan membantu tubuh tetap bugar dan segar karena melatih tulang tetap kuat,
mendorong jantung bekerja optimal, dan membantu menghilangkan radikal bebas yang
berkeliaran di dalam tubuh. Dapat dikatakan bugar, atau dengan perkataan lain mempunyai
kesegaran jasmani yang baik bila jantung dan peredaran darah baik sehingga tubuh seluruhnya
dapat menjalankan fungsinya dalam waktu yang cukup lama (Sumosardjuno, 1998). Senam
lansia disamping memiliki dampak positif terhadap peningkatan fungsi organ tubuh juga
berpengaruh dalam meningkatkan imunitas dalam tubuh manusia setelah latihan teratur
(Depkes, 1995). Tingkat kebugaran dievaluasi dengan mengawasi kecepatan denyut jantung
waktu istirahat, yaitu kecepatan denyut nadi sewaktu istirahat. Jadi supaya menjadi lebih
bugar, kecepatan denyut jantung sewaktu istirahat harus menurun (Powell, 2000).

12 THOUGHTS ON “MANFAAT SENAM LANSIA TERHADAP KEBUGARAN”

lala
APRIL 5, 2009 AT 2:04 PM

lg bingung nyari bahan ujian praktk

alfi
MAY 26, 2009 AT 4:06 PM

lebih bagus lagi kalo ada gambarnya..

apalagi gerakan senamnya, biar lansia mudah untuk melakukannya.. lagipula aku lagi nyari
tugas untuk penyuluhan. ^^

rangga
FEBRUARY 27, 2011 AT 12:12 AM

mas q mau cri artikel tentng manfaat senam lansia terhadap kesehatan fisik lansia…

 indonesian nurse
MARCH 1, 2011 AT 7:44 PM

Ok silahkan

velanius
MAY 23, 2011 AT 12:16 PM

macam” senam untuk lansia apa aj si.? tlg sya ya… sya membutuhkan referensi untuk
skripsi…
trmaksi

 indonesian nurse
MAY 24, 2011 AT 6:44 PM

Banyak sekali literatur berbahasa inggris di internet, salah satunya

 http://www.eldergym.com/elderly-balance.html silahkan di googling lg,good luck!!

Mietha
SEPTEMBER 10, 2011 AT 1:09 PM

bibgung nyari bahan skipsi senan lansia

 indonesian nurse
SEPTEMBER 11, 2011 AT 11:13 PM

Kalau dah ketemu tolong berbagi disini ya,thanks

suryana
OCTOBER 10, 2011 AT 9:00 AM

mas mau tanya untuk literatur kebugaran donk,..

bingung nih nyari bukunya,..
terima kasih,…

 indonesian nurse
OCTOBER 12, 2011 AT 4:47 PM

Maaf gak punya mas, kl ada bisa share disini,thanks

liliy
JANUARY 15, 2013 AT 8:01 PM

susah maw ngertiin tentang senamlansia ne,,

coz ne kn unt ortu jaditkut na gkjd ap yg maw ny ortu

 indonesian nurse
JANUARY 16, 2013 AT 3:08 PM

Memang harus sabar dalam menghadapi orang tua, kita dulu ketika bayi juga orang tua
kita yang bersabar mengasuh kita, ambil hikmahnya saja, tetap semangat!!!