Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh D berjalan pantas 2 km

empat pilihan jawapan iaitu A, B, C dan D. hingga 3 km

Pilih satu jawapan terbaik bagi tiap-tiap
soalan 5. Isometrik didefinisikan sebagai …

A regangan otot semasa

1. Sistem kardiovaskular terdiri menaikkan beban
daripada … B regangan otot semasa
menurunkan beban
A jantung dan salur darah
C bergerak dan mengatasi
B jantung dan bekalan
sesuatu rintangan
oksigen
D kedudukan otot tidak
C pengaliran darah dalam
berubah atau sama panjang
badan
D keupayaan jantung
mengepam oksigen 6. ________ ialah kemampuan otot
untuk menghasilkan daya bagi
2. Berikut adalah jenis latihan untuk mengatasi rintangan atau
meningkatkan daya tahan mengangkat beban pada suatu
kardiovaskular kecuali masa tertentu.
A LSD
A Kuasa
B Fartlek
B Kelenturan
C Half Squat
C Kekuatan otot
D Senamrobik
D Daya tahan otot

3. Keupayaan otot melakukan kerja

7. Latihan yang manakah paling
secara berterusan dalam jangka
sesuai untuk membentuk kekuatan
masa yang panjang dikenali
otot bahagian bawah badan?
sebagai …
A Half Squat
A kekuatan
B Bench Press
B koordinasi
C Overhead Press
C daya tahan otot
D Lateral Pull Down
D daya tahan kardiovaskular

8. Aktiviti bench press dan bicep curl

4. Latihan yang boleh meningkatkan
adalah untuk membina …
daya tahan otot ialah …
A kelenturan
A tekan tubi B kekuatan otot
B senamrobik C masa tindak balas
C duduk jangkau D daya tahan kardiovaskular

1
7 Setiap ________ bagi permainan
sepak takraw terdiri daripada tiga 11 Merejam bola ialah sepakan
orang pemain. kencang yang dibuat bagi
A regu mematikan bola. Berikut adalah
B bergu jenis rejaman yang biasa dalam
C kuadron permainan sepak takraw kecuali
D pasukan A rejaman sisi
B rejaman gunting
C rejaman lambung
8 Permainan sepak takraw bermula
D rejaman menapak
dengan sepakan bola daripada
pemain tertentu. Posisi pemain
12 Fasa pertama dalam acara lompat
tersebut ialah …
jauh ialah fasa …
A tekong
B apit kiri A lonjakan
C apit kanan B layangan
D apit tengah C lari landas
D pendaratan

9 Servis menggunakan kekura kaki

13 Dalam acara lompat jauh,
mempunyai kelebihan dari segi
lompatan seseorang atlet itu
halaju, kesukaran jangkaan
batal jika …
penerima dan kesukaran membuat
hantaran balik. Servis yang A atlet melonjak sebelum
papan lonjak
dimaksudkan ialah …
A servis sila B atlet terduduk di atas pasir
dalam kawasan pendaratan
B servis kuda
C servis telapak C semasa mendarat
tangannya tersentuh pasir
D servis cangkuk dalam kawasan pendaratan

D tapak kakinya terlajak ke

10 Sepak sila digunakan depan dari papan lonjakan
semasa membuat lonjakan
dalam kemahiran ________
untuk membolehkan killer 14 Berikut adalah acara-acara padang

membuat rejaman. dalam olahraga kecuali

A servis A lontar peluru

B menanduk B lari berpagar
C mengumpan C lompat kijang
D menghadang D merejam lembing

2
15 Fasa ketiga dalam acara lompat IV gimnastik pendidikan
jauh dan lompat kijang ialah …
A I dan II
A fasa lonjakan
B I, II dan III
B fasa layangan
C fasa lari landas C I, II dan IV
D fasa pendaratan
D I, II, III dan IV

19 Dalam pergerakan kreatif, banyak

16 Berapakah bilangan pagar untuk
nilai positif yang boleh diterapkan
acara lari berpagar 110 meter bagi
agar boleh diaplikasikan dalam
lelaki bawah umur 15 tahun ?
kehidupan seharian kecuali
A 8
A keyakinan diri
B 9
B mementingkan diri
C 10
C keseronokan dan kepuasan
D 11
D kebebasan luahkan
perasaan, idea dan emosi
17 Tempat yang sesuai untuk latihan
gimrama mempunyai ciri-ciri 20 Ciri-ciri khemah adalah seperti
berikut kecuali berikut kecuali

A di dalam dewan yang A murah

B ringan
terbuka
C mudah disimpan
B permukaan lantai mestilah
D mudah dipasang
bersih
C permukaan lantai tidak
21 Apakah tujuan menaburkan belerang
terlalu licin
di sekeliling khemah semasa
D tempat yang tiada perkhemahan?
pencemaran bunyi
A Menghalau nyamuk
daripada menghampiri
18 Pendidikan pergerakan merupakan khemah tersebut.
aktiviti yang menggunakan B Menghalang makhluk-
pelbagai gabungan pergerakan. makhluk halus daripada
Pendidikan pergerakan terbahagi mengganggu.
kepada beberapa bahagian C Menghalang ular dan
Binatang berbisa
I gimnastik irama
menghampiri khemah.
II gimnastik artistik D Memberi haba yang
diperlukan kepada
III pergerakan kreatif
penghuni khemah tersebut.
3
22 Perkhemahan adalah salah satu 25 Berikut adalah contoh kerjaya dalam
aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan sukan kecuali
merehatkan fikiran. Susun lima peringkat A pemain amatur
persediaan mengikut urutan yang betul. B pemain profesional
C eksekutif kelab golf
I Belanjawan
D jurulatih kecergasan
II Surat kebenaran
III Kenal pasti kawasan
IV Alatan perkhemahan 26 Apakah kriteria yang membezakan
V Pembentukan jawatankuasa pemain badminton profesional
A I, II, III, IV, V dengan pemain badminton
B III, IV, II, V, I amatur?
C V, IV. III, II, I
A Berpengalaman dalam
D V, III, II, I , IV
badminton
B Terima gaji daripada
23 Perkara-perkara yang perlu diambil
permainan badminton
perhatian semasa perkhemahan
C Berbakat dan berkemahiran
ialah …
dalam badminton
I kedudukan khemah D Terima wang bonus bukan
II alatan perkhemahan gaji daripada kerajaan
III peraturan keselamatan negeri
IV pembentukan jawatankuasa
A I dan II 27 Amalan ini adalah dilarang dalam
B I dan III bidang kesukanan. Ia berpunca
C II dan III daripada sikap yang tidak setia,
D II dan IV tidak jujur dan tidak amanah
kepada pasukan. Amalan yang
24 Antara perkara-perkara yang perlu dimaksudkan adalah …
diambil kira dalam menentukan
A malas
tempat perkhemahan ialah …
B rasuah
I kemudahan asas
C kaki bangku
II kesesuaian tempat
D menyebar fitnah
III mempunyai ciri-ciri
keselamatan
IV mudah berhubung dengan 28 Antara kebaikan politik yang sihat

pihak polis dan hospital dalam bidang sukan ialah …

A I, II dan III A meningkatnya kes lobi-

B I, II dan IV melobi dan publisiti murahan

C II, III dan IV B perebutan jawatan tertinggi

D I, II, III dan IV dalam sesuatu badan sukan

4
 C wujudnya perbezaan 32 EEG menunjukkan
pendapat antara pegawai- gelombang________ apabila
pegawai sukan seseorang itu dalam keadaan jaga
D mendapatkan sokongan dengan mata tertutup.
rakyat dan faedah
A beta
penganjuran daripada
B alpha
pelbagai pihak untuk
C theta
sesuatu pertandingan
D delta

33 Kekurangan Vitamin A boleh

29 Berikut adalah perubahan fisiologi
menyebabkan …
seseorang semasa tidur kecuali
A otot kurang tegang A tiroid
B tekanan darah menurun B anemia
C kadar metabolisme C sakit jantung
menurun D rabun malam
D kadar denyutan nadi
Bertambah
34. Kekurangan ________ boleh
dikaitkan dengan penyakit tiroid / beguk.
30 Insomnia ialah masalah kesihatan
yang menyebabkan seseorang … A iodin
B kalsium
A sukar untuk tidur
C vitamin A
B hilang selera makan
D vitamin D
C mudah dijangkiti penyakit
D bengkak-bengkak pada
35. Apakah penyakit yang disebabkan
badan
oleh kandungan glukosa yang
berlebihan dalam darah?
31 Gelombang theta yang dihasilkan
A Hepatitis A
oleh otak dengan menggunakan
B Osteoporosis
EEG menunjukkan seseorang itu
C Diabetes melitus
sedang …
D Penyakit jantung
A jaga (mata tertutup)
B tidur 36. Kekurangan iodin boleh
C tidur nyenyak menyebabkan penyakit …
D jaga (mata terbuka)
A obesiti
B osteoporosis
C diabetes melitus
D goiter ( kelenjar )
5
37 . Pada tahun 1996, kerajaan telah
meluluskan Dasar Dadah Negara
yang menggariskan empat strategi
untuk memerangi dadah kecuali
A pemulihan
B penglibatan
C pencegahan
D penguatkuasaan
40
38. Manakah yang tidak benar tentang
tanda-tanda stres?
A Reaksi pernafasan
B Perubahan perlakuan
C Sukar membuat keputusan
D Mengharungi kehidupan
normal
39 . Tiga agensi yang terbabit secara
langsung membanteras dadah
telah ditubuhkan kecuali
A ADK
B PEKERTI
C PEMADAM
D Pusat Serenti
‘Seorang lelaki didapati menjadi
dalang dalam kegiatan pelacuran
dan memperdayakan beberapa
orang gadis di bawah umur untuk
dilacurkan.’
Mengikut Akta Perlindungan
Wanita dan Gadis, lelaki
berkenaan boleh dijatuhi …
A hukuman mati
B hukuman penjara seumur
hidup
C hukuman denda RM20,000
tanpa hukuman penjara
D hukuman penjara selama
tempoh tidak lebih 5 tahun
atau denda tidak lebih
RM10,000.00 atau kedua-
duanya sekali

Disediakan oleh: Disemak oleh:

_________________ __________________

(Zalawana Abd Karim) ( Zarinah bt M.Nasir)

Ketua panitia pjpk Ketua Bidang Sains Sosial

6
7