ஏய்தல் எழி
னதயும் செய்னாநல்
சயறுநவ இருப்னதத்
தவிர்க்க வயண்டும்.
எடதம் குன
டுத்தசதற்சகல்ாம்
நருந்து உட்சகாள்யனதத்
தவிர்க்க வயண்டும்.
ம்சாறி ஆட்சிசகாள்
கண்,காது,மூக்கு,யாய்,சநய்
முதா ம்புன்கனயும்
ஆற்னப் சற்றிடு.
எற்றுனந யலினநனாம்
என்றுட்டு யாழ்யவத
நாகும்.
ண்ணுயது உனர்வு
உனர்யா ண்ணம்
வநன்னந தரும்.
றுவால் நட
அஞ்ொ சஞ்ெத்துடன்
செனற்ட வயண்டும்.
உடலின உறுதிசெய்
ன்ாகப் வண
வயண்டும்.
ஊண்மிக விரும்பு
உடலுக்கு த்னதத்
தருகின் உணவுகன
விரும்பி உண்ண
வயண்டும்.
இனத்தல் இகழ்ச்சி
துடிப்புடன் இல்ாது
வொர்யனடந்திருப்து
இழியாகும்.
ஈனக தின்
பிருக்குக் சகாடுத்து
உதவும் ஆற்வாடு
விங்க வயண்டும்.
அச்ெம் தவிர்
னத்னத விட்சடாழித்தல்
வயண்டும்.
ஆண்னந தயவல்
ப்சாழுதும் வீபத்துடன்
இருக்க வயண்டும்.
மறந்துவிடுயது ல்து.
கண்ணுனடனர் ன்யர் கற்வார் முகத்திபண்டு
புண்ணுனடனர் கல்ா தயர். (393)