1.

Pengertian Gizi Seimbang

Susunan Pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman
pangan, aktifitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur
dlm rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

2. Mengapa harus mengkonsumsi makanan yang beraneka ragam?

Tidak ada satu jenis pun pangan yang mempunyai kandungan zat gizi yang lengkap kecuali ASI
untuk bayi umur 0-6 bulan.

3. Mengapa kita harus melakukan Aktifitas Fisik/Olah Raga?

Untuk menyeimbangkan antara asupan dan penggunaan zat gizi utama sumber energy
Memperlancar system peredaran darah dan pemanfaatan zat gizi didalam tubuh (metabolisme)

4. Untuk apa dilakukan Pengukuran Berat badan dan tinggi badan ?

Untuk mengetahui apakah telah terjadi keseimbangan penggunaan zat gizi dalam tubuh
Untuk mengetahui status gizi

5. Apa yang dimaksud dengan makan beraneka ragam makanan

Makan tidak hanya satu jenis makanan saja tetapi harus lengkap dari makanan pokok, lauk pauk,
sayur, buah .
Yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral

6. Sebutkan beberapa Pesan Pedoman Gizi Seimbang

-Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan
-Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan
-Biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
-Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan pokok
-Batasi konsumsi pangan manis, asin,dan berlemak
-Biasakan sarapan
-Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
-Biasakan membaca label pada kemasan pangan
-Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir
-Lakukan aktifitas fisik yg cukup dan pertahankan berat badan normal

7. 13 pesan dasar PUGS

-Makanlah aneka ragam makanan
-Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energy
-Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energy
- Batasi konsumsi lemak dan minyak sampaiseperempat dari kecukupanenergi
-Gunakan garam beryodium
 -Makanan sumber zat besi
-Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan
-Biasakan makan pagi
-Minum air bersih,aman dan cukup jumlahnya
-Lakukan kegiatan fisik dan olah raga secara teratur
-Hindari minum beralkohol
-Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
-Bacalah label pada makanan yg dikemas
8.