Raspberry

Sama seperti blueberry, raspberry juga berasal dari Amerika Utara dan cocok tumbuh di area sub-tropis.
Raspberry memiliki bentuk segitiga tumpul yang dipenuhi dengan bulatan-bulatan kecil berwarna merah
yang bergerombol dan berongga di bagian tengahnya. Dari segi rasa, raspberry ini manis dan asam, tapi
tidak sekuat blueberry.

Meski begitu, raspberry memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak dibanding blueberry. Raspberry
kaya akan vitamin C, serat, zat besi, magnesium, dan juga kalium. Meski begitu, raspberry ini bisa
memicu alergi, jadi sebelum mengonsumsi raspberry, pastikan anda tidak memiliki riwayat alergi ya.

4. Blackberry

Blackberry banyak dibudidayakan di Amerika Utara, pantai Pasifik, Eropa Barat, dan Kepulauan Inggris.
Sekilas, bentuk dari blackberry ini hampir sama dengan raspberry, hanya saja warna blackberry ini hitam
pekat. Rasanya manis, asam, dan agak sedikit pahit. Tapi justru kandungan vitaminnya sangat tinggi.
Blackberry kaya akan polyphenol dan omega 3 yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas dan
mencegah kanker. selain itu, kalorinya juga sangat kecil jika dibandingkan jenis buah beri lainnya.

Selain yang saya sebutkan di atas, sebenarnya masih banyak jenis buah beri lainnya seperti barberry,
crowberry, bearberry, elderberry, lingonberry, cranberry, nannyberry, dan hackberry. Hanya saja di
Indonesia mereka masih sulit ditemukan. Tapi tenang saja, apa pun buah beri yang anda, semuanya
sama-sama kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Jadi anda tak perlu ragu untuk
mengonsumsinya setiap hari.