Menghitung Sendiri Masa Subur

Sel telur harus dibuahi dalam waktu 12–24 jam setelah ovulasi. Karena itulah, penting untuk
mendeteksi di hari-hari apakah wanita berada pada kondisi paling subur. Umumnya, masa
subur ini dihitung berdasarkan catatan dan analisis siklus haid selama setidaknya 8 bulan
terakhir.

Perkiraan masa subur dapat dihitung dengan rumus berikut:

 Ketahui siklus terpendek Anda. Misal: 27 hari. Kurangi angka ini dengan 18. Hasilnya: 9.
Angka ini adalah hari pertama saat Anda berada pada posisi paling subur.
 Ketahui siklus terpanjang Anda. Misal: 30 hari. Kurangi angka ini dengan angka 11.
Hasilnya: 19. Angka ini adalah hari terakhir saat Anda paling subur.

Dengan demikian jika siklus Anda rata-rata adalah 27–30 hari, maka Anda akan paling subur
pada hari ke-9 hingga 19.

Indikator Masa Subur Wanita Setelah Haid

Untuk semakin memperkuat prediksi hari paling subur, Anda dapat menggunakan beberapa
indikator lain, seperti:

 Meningkatnya suhu basal tubuh

Suhu basal tubuh adalah suhu tubuh saat bangun di pagi hari. Suhu normal adalah 35,5–
36.6 derajat C Namun jika suhu tubuh Anda naik sedikit lebih tinggi dari angka tersebut,
ini dapat berarti Anda sedang mengalami ovulasi.
 Adanya lendir dari mulut rahim
Lendir yang keluar dari mulut rahim dapat memiliki konsistensi encer hingga Perubahan
lendir ini menunjukkan perubahan kadar hormon estrogen pada tubuh, yang juga
menjadi pertanda apakah ovulasi segera terjadi. Pada masa subur, lendir ini berwarna
bening, licin, dan elastis, seperti putih telur mentah. Cairan inilah yang akan
memperlancar dan melindungi jalannya sperma menuju rahim untuk bertemu sel telur.
 Nyeri ringan hingga berat pada perut atau salah satu bagian punggung
Beberapa wanita merasakan hal ini di sekitar masa ovulasi. Rasa sakit ini dapat juga
dijadikan salah satu tanda untuk membantu mendeteksi masa subur.
 Perasaan lebih bergairah
Sebagian wanita merasakan lebih bergairah, lebih bersemangat, dan lebih mudah
bersosialisasi saat mengalami masa subur.